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75g牛奶(nǎi)等于多少ml，75g牛奶等于多(duō)少毫升

　　是75ml的。

　　牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为白色血液，对(duì)人体的重要(yào)性可想而(ér)知。

　　牛(niú)奶顾(gù)名(míng)思义(yì)是从雌性奶牛身上所挤(jǐ)出来的。

　　在不同国(guó)家，牛奶也分有不(bù)同的等级。

　　牛奶含(hán)有丰富的矿(kuàng)物(wù)质、钙、磷、铁、锌(xīn)、铜、锰(měng)、钼。

　　最难得(dé)的是(shì)，牛奶是人体钙的(上海梅林和中粮梅林的区别中粮和梅林哪个更好de)最佳来源，而且钙磷比(bǐ)例非常适(shì)当，利于钙的吸收(shōu)。

　　种(zhǒng)类复杂，至(zhì)少(shǎo)有100多种(zhǒng)，主(zhǔ)要(yào)成份有水、脂肪(fáng)、磷脂(zhī)、蛋(dàn)白质(zhì)、乳糖(táng)、无(wú)机盐(yán)等。

牛奶的食用禁忌(jì)

　　牛奶并不是越浓越(yuè)好的。

　　有(yǒu)人(rén)认为，浓(nóng)牛奶的营养价值更高一些，实际上所(suǒ)谓的浓牛奶(nǎi)不过是水的比例减小了而已(yǐ)。

　　如果本身(shēn)肠胃(wèi)就(jiù)比较弱(ruò)的人喝浓牛奶的话，则(zé)会引起腹(fù)泻、便秘、食欲(yù)不振等不良问题。

　　牛奶不能和巧克力搭配。

　　有人喜欢将牛奶和巧克力搭配(pèi)在一起食用，认为这样味道更(gèng)好，实际上将牛奶和巧克力一起吃的话，就引起(qǐ)草酸反应，严重的话甚至会引发缺钙、头发干枯等。

　　牛(niú)奶(nǎi)不能和稀(xī)饭等一(yī)起(qǐ)食用。

　　有人认为将牛奶和稀饭一起(qǐ)食用，可以(yǐ)做到营养互补。

　　实际上这种做法是不正确的。

　　牛奶中的维生素(sù)A会被稀(xī)饭中(zhōng)的脂肪氧(yǎng)化酶破坏，所以应该分(fēn)开(kāi)食用。

　　不要空腹喝(hē)牛奶。

　　有人(rén)喜欢(huān)在早上空腹喝牛(niú)奶，认为这样可以为身体补充营养(yǎng)，其实(shí)这样(yàng)做是错误的。

　　早上空腹喝(hē)牛奶的话，牛奶中(zhōng)的蛋白质会被迫转(zhuǎn)化(huà)为(wèi)热(rè)量消(xiāo)耗掉(diào)，这样实际上是(shì)起不(bù)到什(shén)么营养(yǎng)滋补(bǔ)作用的(de)。

　　最好的做法(fǎ)是餐后两个小时(shí)左右喝牛(niú)奶(nǎi)，这样牛(niú)奶中的营养才(cái)能(néng)最大限度(dù)的被人体吸收。

　　不要用牛奶(nǎi)送服药。

　　有人喜欢吃(chī)药的(de)时候，用牛奶送服，这样做会破坏(huài)药(yào)物(wù)中(zhōng)的有效成(chéng)分，起不到治疗疾(j上海梅林和中粮梅林的区别中粮和梅林哪个更好í)病的目的。

　　牛奶(nǎi)不(bù)要煮沸。

　　大家在煮牛奶的时候，不(bù)要将牛奶煮沸，这样会破(pò)坏牛奶中(zhōng)的(de)营养成分，另外，在煮(zhǔ)牛奶的时候，也不(bù)要往(wǎng)里(lǐ)面加糖(táng)，否则(zé)会(huì)危害我们的身体健(jiàn)康，最好是(shì)煮(zhǔ)完之后再(zài)加(jiā)。

　　牛奶(nǎi)不能和茶一起饮用。

　　如果将(jiāng)茶和牛奶一起饮用的话，茶叶中的鞣酸会阻(zǔ)碍人体对牛奶中钙(gài)的(de)吸收，所以(yǐ)大家在(zài)喝牛(niú)奶(nǎi)的时候，一定要注意不(bù)要喝(hē)茶一起饮用(yòng)。