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山芋(yù)可以减肥吗

　　山芋(yù)是可以(yǐ)减(jiǎn)肥的。

　　山(shān)芋适当(dāng)摄入(rù)可以起到辅助减肥的效果，每100克熟山芋的热量仅为79千卡，而且山芋中富含植(zhí)物纤维，

　　在增(zēng)加(jiā)饱腹感(gǎn)的(de)同(tóng)时(shí)也(yě)不用担心摄入过多热量，可(kě)以(yǐ)代替部(bù)分(fēn)主食。而适当摄入植物纤维，还可以起到一定的润肠(cháng)通便效果。

　　部分研究表明植物纤维(wéi)因(yīn)为难以被吸收(shōu)，而与肠道(dào)微生(shēng)物的接触时间更长。所以可以通过调(diào)节肠道微生(shēng)物来帮(bāng)助(zhù)代谢，减肥人群可以适当吃山(shān)芋帮(bāng)助减肥。

新鲜山芋如何(hé)保管存(cún)放时间长

　　1、纸箱保存。

　　家里有纸箱的，可以准备一个稍微大一点的纸(zhǐ)箱，在(zài)下(xià)面垫上旧报(bào)纸或(huò)者是不(bù)穿的旧衣服，再把新鲜山芋放(fàng)入纸箱(xiāng)内。

　　在每层(céng)新鲜山(shān)芋之间(jiān)都(dōu)要垫一层报纸或旧衣服，最(zuì)后在上面盖一层报纸(zhǐ)，把纸箱密(mì)封(fēng)好。

　　放在(zài)家(jiā)里干燥，通风的环境中。

　　可以保存一年时(shí)间不坏(huài)，因为纸(zhǐ)箱有透气(qì)防潮的作用，旧(jiù)衣服(fú)或报(bào)纸有温室的(de)效果和吸潮的(de)功效，用这个方法(fǎ)来(lái)保存新鲜(xiān)山芋(yù)，不仅保(bǎo)存时(shí)间长(zhǎng)，而且新鲜山(shān)芋越放越甜，不会腐烂(làn)发芽踢足球可以长高个子吗，为什么踢足球的个子矮，也不会长硬心。

　　2、塑料袋(dài)保(bǎo)存(cún)。

　　可以将新鲜山芋用卫(wèi)生纸或者(zhě)旧(jiù)报纸包裹起来。

　　然后都放(fàng)进塑料袋中扎紧袋(dài)口。

　　同样是放在干燥(zào)通风的地方，这样也可以保存(cún)很长时间不坏(huài)。

　　纸(zhǐ)张可以控(kòng)水(shuǐ)锁水(shuǐ)，能(néng)够防止外(wài)界水(shuǐ)分(fēn)影响(xiǎng)新(xīn)鲜山芋，也能够保留住(zhù)新鲜(xiān)山(shān)芋原有(yǒu)水分，保(bǎo)持新鲜度。

　　3、冰箱(xiāng)保存(cún)。

　　如果新(xīn)鲜山芋的量比(bǐ)较少，也可以放在冰箱保鲜(xiān)层进(jìn)行保存，保存之前(qián)首(shǒu)先将新(xīn)鲜山芋用保(bǎo)鲜(xiān)膜(mó)包裹起(qǐ)来，再放入冰箱保鲜层。

　　这样(yàng)可以(yǐ)保存一(yī)年都会很新鲜，保鲜膜可以锁住(zhù)新(xīn)鲜山(shān)芋原(yuán)有(yǒu)水分，让新鲜山芋(yù)一(yī)直处在(zài)新鲜(xiān)的状态下。

新鲜(xiān)山芋怎(zěn)样(yàng)保(bǎo)存

　　很(hěn)多人特(tè)别(bié)的喜欢吃芋(yù)头，所以说一次性会(huì)买很多芋头回来，这样(yàng)自己一天(tiān)肯定(dìng)是吃不完的，想要将(jiāng)芋头保存(cún)下来，但是害怕保存不好，担心(xīn)这(zhè)个芋头坏掉了不能(néng)吃，所以说很(hěn)多人常(cháng)常为(wèi)这个事情担忧，也担心自己不能吃到新鲜的芋头，芋(yù)头还是(shì)吃新鲜的比(bǐ)较(jiào)好(hǎo)，芋头保存(cún)不好很(hěn)容易(yì)坏掉的，也(yě)很容易(yì)发(fā)芽，那么芋(yù)头怎么(me)存(cún)放好(hǎo)呢?

　　芋(yù)头贮藏(cáng)的(de)最佳温度(dù)为10℃～l5℃。

　　在0℃以(yǐ)下或25℃以上(shàng)时会受到伤害(hài)，低于0℃会受冻，因(yīn)冻伤造(zào)成腐烂;在(zài)7℃以下(xià)会发生冷(lěng)窖，表皮易(yì)被(bèi)微生物侵染而腐烂;高于(yú)25℃也会引起腐烂、脱水。

　　贮藏芋头有宜湿不(bù)宜(yí)干之(zhī)说，过干也会导致腐(fǔ)烂，贮藏要求(qiú)的适宜相对湿(shī)度为(wèi)85%。

　　因此，鲜芋头购(gòu)买(mǎi)之后尽快食用，并(bìng)且一定不能(néng)放入冰箱(xiāng)，当(dāng)气(qì)温低(dī)于(yú)7℃度时，应存放(fàng)于室内较温(wēn)暖(nuǎn)、通(tōng)风处保存。

　　若(ruò)需保存(cún)较长(zhǎng)时(shí)间，可采用(yòng)通风库贮藏法：

　　1.将芋头(tóu)用纸箱或打孔聚(jù)乙烯薄膜袋分装成20～30千克(kè)一箱或一袋。

　　2.放于温(wēn)度为10～15℃、相(xiāng)对湿度为85%～90%、通风(fēng)良(liáng)好的贮藏(cáng)库贮存(cún)，可(kě)长达(dá)5～6个(gè)月。

　　3.但需(xū)要(yào)注意的(de)是，在(zài)贮藏初期，由(yóu)于外(wài)界气温高，芋头呼吸旺(wàng)盛，要注意通风散热。

　　控制堆内(nèi)温度不得(dé)超(chāo)过15℃。

　　如果自己(jǐ)一次性买回来(lái)太多(duō)的芋头不(bù)知道(dào)怎么保存好(hǎo)的话(huà)，那么(me)不妨试试上面我们(men)介绍(shào)的(de)这些保存芋头的方法，如果不是很多，那么最好(hǎo)是放在冰箱(xiāng)里面保(bǎo)存(cún)下来，但(dàn)是(shì)一定不能削皮，这样带皮的保存时(shí)间才(cái)能(néng)更长久(jiǔ)，如果没有冰(bīng)箱(xiāng)，那么自己一定(dìng)要(yào)踢足球可以长高个子吗，为什么踢足球的个子矮把(bǎ)芋(yù)头放在(zài)通风的地方。

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