晚(wǎn)餐吃什么好呢？如比较瘦的(de)话，那就吃荤的(de)吧，补充营养，做一个土豆肉块，做(zuò)起来也比较(jiào)简单(dān)，又好吃(chī)又有营(yíng)养，另外(wài)加一(yī)个西红柿蛋汤的(de)。

　　关于晚(wǎn)餐吃什么(me)好呢以(yǐ)及晚(wǎn)餐吃什么健(jiàn)康又营养(yǎng)还减肥(féi)，晚餐吃什么比(bǐ)较健康营(yíng)养，晚(wǎn)餐吃什么会瘦，晚饭吃什么对胃好(hǎo)，晚上吃啥菜谱等(děng)问题，小(xiǎo)编将为你整理以下(xià)的(de)知识答案(àn)：

晚餐可以吃稀饭吗

　　晚(wǎn)餐是可以吃(chī)稀(xī)饭的。

　　稀饭一般指粥(zhōu)，通(tōng)常晚(wǎn)餐吃粥(zhōu)是正(zhèng)常的(de)，有(yǒu)利于消化，不会(huì)增加胃(wèi)肠负担。

　　稀饭指(zhǐ)的是用(yòng)大米或小米(mǐ)煮(zhǔ)成的粥，其中(zhōng)小米粥(zhōu)中含(hán)有丰富的(de)维(wéi)生素(sù)、色(sè)氨酸、锌、铁等营养(yǎng)成分，进(jìn)食(shí)后容易消化，不会(huì)对(duì)胃肠黏膜造成刺激。大米粥中含有蛋白(bái)质、B族维生(shēng)素(sù)、脂肪等营养物质，进食后能够(gòu)为身体补充营养成分。无论是大米粥(zhōu)还是小米粥都可以在(zài)晚餐时吃(chī)，均属于正常现(xiàn)象。因为这些食物属于半流食，没有难以消化或刺激(jī)性成分，减少了对胃(wèi)肠道造成的(de)刺(鞋子235码数是多少，鞋子235是什么码？cì)激，起到保护胃肠(cháng)道黏膜的作(zuò)用，不会诱发(fā)胃胀、胃痛等(děng)不适感(gǎn)。

　　若自身患有糖尿病，其(qí)体内血糖处在升高状(zhuàng)态，这(zhè)种情况不建议在晚(wǎn)餐时吃，因为在制(zhì)作期间容易产生(shēng)淀粉，且(qiě)分解成葡萄糖，大量(liàng)进食容易(yì)升(shēng)高(gāo)血(xuè)糖，导致病情加重。

　　建议合理安排日常饮食，避免进食辛辣(là)及刺激性(xìng)食物，尤(yóu)其是(shì)晚餐时控制好进食量，不宜(yí)一次性进食太多，以(yǐ)免增(zēng)加胃肠负担，引起不适表现。

晚餐吃什么(me)好呢

　　1、如比较瘦的话(huà)，那就吃荤的吧，补充(chōng)营养，做一个土豆肉块(kuài)，做起来也比较简单(dān)，又好吃又有营养，另(lìng)外加一个西红柿蛋汤。

　　2、如(rú)果(guǒ)想减肥的话，这边建议吃点高纤维食物，芹(qín)菜香干(gàn)肉丝(sī)。

　　又好吃(chī)，而且又不担心长胖，另外配(pèi)一份(fèn)冬瓜蛋汤，可以清肠。

　　3、如果是身(shēn)体不舒服食欲不佳，这边是建(jiàn)议喝汤，冬瓜(guā)排骨汤，喜欢的话可以加点(diǎn)豆(dòu)腐。