一个鸡(jī)腿多重(zhòng)，一(yī)个鸡(jī)腿多(duō)重多少克(kè)是鸡腿(tuǐ)的重量，主要看鸡的大小，有大的鸡，也有小的(de)鸡，一(yī)般来说(shuō)，小的鸡腿大(dà)概有175克，大的鸡腿有250克左右(yòu)的。

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一个鸡腿多重(zhòng)，一个鸡腿多(duō)重多少克(kè)

　　鸡腿是所有(yǒu)鸡的部位当中最受人类欢迎的(de)一部(bù)分，因为鸡(jī)腿上的肉比较紧实，而且(qiě)肉质比较细化。

　　很(hěn)多人在制作料理(lǐ)的时候会专门选择鸡腿，而不(bù)会选择整只的鸡。

　　鸡腿(tuǐ)的重量，主要看鸡的大(dà)小，有大(dà)的鸡，也(yě)有小(xiǎo)的(de)鸡(jī)，一般来说，小的鸡腿大概有(yǒu)175克，大(dà)的(de)鸡腿有250克左右(yòu)。

营养价(jià)值

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋(zī)味(wèi)鲜美，由于其味(wèi)较淡，因此可使用于(yú)各种料理中(zhōng)。

　　蛋(dàn)白(bái)质的(de)含量颇多，在肉之(zhī)中，可以说(shuō)是蛋白质最高的(de)肉(ròu)类之(zhī)一(yī)，是属于(yú)高蛋(dàn)白低脂肪(fáng)的食(shí)品。

　　钾(jiǎ)硫酸氨基酸的含(hán)量颇多，因此可弥(mí)补牛及(jí)猪肉的不足。

　　同时也由(yóu)于鸡(jī)肉比其他(tā)肉类的维(wéi)生(shēng)素A含量多，而在量(liàng)方(fāng)面虽比蔬菜或(huò)肝脏差，但(dàn)和牛肉和猪肉相比，其维生素A的含量(liàng)却高(gāo)出许多(duō)。

　　腿肉是从脚到腿的部位，及腿根一带的肉，其肉质颇坚(jiān)硬，连皮一起摄取时，脂肪的含量较多，也是(shì)在整只鸡中铁分含(hán)量最(zuì)多(duō)的一部(bù)分。

　　2、鸡腿(tuǐ)肉(ròu)肉蛋白质(zhì)的含(hán)量比例较高，种类多，而且(qiě)消化率(lǜ)高(gāo)，很容易被人(rén)体吸收利用(yòng)，有增强(qiáng)体力、强壮身体的作用。

　　鸡肉含有对人(rén)体(tǐ)生长(zhǎng)发育有(yǒu)重要作用的磷脂类(lèi)，是中国人(rén)膳食结构中(zhōng)脂肪和磷脂的重要来源(yuán)之一(yī)。

　　鸡肉对营(yíng)养不(bù)良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚(xū)弱(ruò)等有很好的食疗作用。

　　祖国医学认为，鸡肉有温(wēn)中益(yì)气(qì)、补(bǔ)虚填精、健脾胃、活血(xuè)脉、强筋骨的功(gōng)效(xiào)。

功效与作用

　　1、鸡(jī)腿(tuǐ)的蛋(dàn)白质很丰富。

　　在肉类里面就(jiù)数鸡肉的蛋白(bái)质最高了，而(ér)且鸡肉还(hái)是(shì)低脂肪(fáng)的(de)食品(pǐn)。

　　如果(guǒ)担(dān)心发(fā)胖，吃(郑业成是否已婚 郑业成是几线演员chī)的时候(hòu)可(kě)以去皮(pí)哈！

　　2、吃鸡腿可以增强(qiáng)免(miǎn)疫力。

　　因为鸡(jī)肉可以温(wēn郑业成是否已婚 郑业成是几线演员)中益气，有补虚损(sǔn)的功(gōng)效，特别适(shì)合亚(yà)健(jiàn)康的人们食用，而(ér)且对月经(jīng)不(bù)调、产后奶少、水肿等现象有改善(shàn)的效果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉(ròu)非常容易被人体消(xiāo)化，所以也提高(gāo)了人体对鸡肉的吸(xī)收率，从而可(kě)以将鸡(jī)肉的(de)营养价值(zhí)最大(dà)化吸收，起到(dào)强身健体的(de)作用。

　　4、补肾强精(jīng)。

　　多吃鸡腿(tuǐ)肉(ròu)，可以对因(yīn)为肾精(jīng)不足而引起的小便次(cì)数多(duō)、耳(ěr)聋、少精、精冷(lěng)等(děng郑业成是否已婚 郑业成是几线演员)症状有改善(shàn)的功效。

　　5、促进(jìn)智力。

　　鸡肉具有一定的解毒作(zuò)用，而且它的抗氧(yǎng)化效果也非常(cháng)好，有助于改善心脑功能，而且(qiě)还能促进儿童的(de)智力发(fā)育。

一个鸡腿大(dà)概多重

　　一个鸡腿的重量大约是180克(kè),如果大一点的话在(zài)230克到250克(kè)左右。

　　鸡腿是从脚到腿的部位,及腿根一(yī)带(dài)的肉(ròu),其肉质(zhì)颇坚(jiān)硬,在整只鸡中铁分含量最多的一部分。

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