睡午觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区别(bié)，为什(shén)么不爱午睡的孩子智(zhì)商高现在天(tiān)气热了有很(hěn)多人都(dōu)有(yǒu)睡午觉(jué)的习惯，但是在睡(shuì)完午觉(jué)之后还是有些(xiē)人会觉(jué)得(dé)很困，那这个午觉睡了和没睡不就区别不大了？为什(shén)么睡午觉的时候感觉睡着(zhe)了又感觉(jué)没睡(shuì)着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子发奋还是发愤读书啊，发奋还是发愤图强智商高以及为什(shén)么不爱午睡的(de)孩子智商高，午睡一小时相(xiāng)当于晚上几(jǐ)小时，11点睡6点(diǎn)起算(suàn)熬夜吗，儿(ér)童睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别等问(wèn)题，小编(biān)将为(wèi)你整理以下(xià)的生(shēng)活小知识：

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区别，为(wèi)什(shén)么不爱午(wǔ)睡(shuì)的(de)孩子智商(shāng)高

睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别

　　长期午睡(shuì)和不午睡的人(rén)相比，在(zài)精神状态、反应速度(dù)以(yǐ)及视(shì)力等方(fāng)面可能会(huì)有(yǒu)一定(dìng)区别。

　　但对于习惯性(xìng)不(bù)午睡的人(rén)，如果身体(tǐ)不出现不适症状(zhuàng)，且(qiě)对于生活、工作等无明显影响，不(bù)必午睡(shuì)也(yě)可(kě)。

　　反之可每天适当(dāng)午(wǔ)睡，以保证(zhèng)良(liáng)好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状(zhuàng)态不同：部分人不(bù)喜欢午睡是(shì)由于无困倦感(gǎn)，到下午(wǔ)一点(diǎn)钟(zhōng)左右时(shí)，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵(yōng)懒状态，没午睡(shuì)的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人(rén)很有精神，没有午睡(shuì)的人(rén)则开(kāi)始(shǐ)精(jīng)神(shén)不振(zhèn)，身体(tǐ)感觉疲惫(bèi)，工作和(hé)学习时难(nán)以(yǐ)集中精(jīng)神，状态不佳(jiā)。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午(wǔ)睡的人，两(liǎng)者的(de)精神状态、工作或学习效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反(fǎn)应速度(dù)不(bù)同：长期(qī)隐忍困倦(juàn)感不(bù)午睡(shuì)的人群，由于大(dà)脑长时间得不到(dào)休息，可能会导致人的(de)反应速度变(biàn)慢，甚至出(chū)现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出现困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续工作、学习等(děng)，长期如此，由(yóu)于(yú)眼(yǎn)睛白天(tiān)长时间得不到休息(xī)，可能会(huì)导致视物负担变重(zhòng)，久而久之，长期不午睡的(de)人群可能会出现视力下降的(de)表(biǎo)现(xiàn)。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又(yòu)感(gǎn)觉没睡着

　　明明(míng)睡(shuì)着了却感觉没(méi)睡，主要是(shì)由于睡眠时间段中(zhōng)浅睡(shuì)眠(mián)时(shí)间(jiān)过长，深睡眠时(shí)间(jiān)较短，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这(zhè)种(zhǒng)情况可能(néng)与不良的生活作息习惯(guàn)、情绪紧张、精(jīng)神压力较大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括四(sì)期，一(yī)期为睡(shuì)眠(mián)潜伏期，二(èr)期为浅度(dù)睡眠期(qī)，三期、四期属于深度睡眠期(qī)，进入(rù)深度睡眠期间人的脑力和体力均可得(dé)到彻底(dǐ)休息(xī)、放松，对(duì)于精神状态的(de)恢复(fù)较重要(yào)。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠期需(xū)有2小时左(zuǒ)右，时间过短会出现(xiàn)睡着了却感觉没睡一样的不适(shì)感。

　　建议养(yǎng)成良好的作息习(xí)惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意(yì)心态放松(sōng)，避(bì)免思虑过(guò)度，睡(shuì)前可用热水泡脚或(huò)饮(yǐn)用(yòng)热牛奶。

　　发奋还是发愤读书啊，发奋还是发愤图强若症状持续，可在医生指导下(xià)服用加深睡眠(mián)的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用(yòng)西(xī)药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静(jìng)安眠类的西药一定(dìng)要在医生指导(dǎo)下使用，以免自行服用导致药(yào)物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓(huǎn)解(jiě)工作劳累(lèi)，振奋(fèn)精神。

　　午(wǔ)睡之后精神(shén)会更好，情绪得到舒缓，下午工作效(xiào)率也会(huì)提高(gāo)。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当(dāng)的午(wǔ)睡可以让人的认知功能得到有效的提高，有效巩固(gù)记忆力(lì)。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻(kè)午(wǔ)睡影(yǐng)响(xiǎng)消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午睡，此时(shí)肠(cháng)胃还没消化食物(wù)，进睡会影(yǐng)响消化，长(zhǎng)此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制(zhì)在半小时(shí)之内，以免(miǎn)影响到晚上正常(cháng)的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也会容(róng)易使人(rén)睡醒之后出现头(tóu)晕(yūn)等不适感。

睡午觉是不是(shì)很(hěn)容易(yì)长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午(wǔ)睡半个小时(shí)左右(yòu)，还有利于下午的工(gōng)作状态。

　　但是(shì)不要饭后马(mǎ)上就睡觉，不但不利(lì)于(yú)消化，而(ér)且(qiě)会导致发胖(pàng)。

　　午饭(fàn)后可以站(zhàn)半(bàn)个(gè)小时或者稍微(wēi)散步一下，然后再进行午休(xiū)。

　　如果(guǒ)出(chū)现了身(shēn)体不舒服(fú)的症状，需要及时的去医院就(jiù)诊(zhěn)。

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