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中考立定跳(tiào)远满分多少米(mǐ)2023，中考立定跳远男生(shēng)评分标(biāo)准(zhǔn)2022

　　中(zhōng)考体育各地市的评分标准略有不同，具体(tǐ)以各省各学(xué)校为准。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及(jí)格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：250厘(lí)米(mǐ)。

　　女生标(biāo)准：

　　及格(gé)（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘(lí)米；

　　满分（100分）：202厘(lí)米(mǐ)。

　　1、挺身(shēn)跳：原地屈(qū)膝开始跳(tiào)，空中做直腿挺身动作(zuò)，髋关节(jié)完(wán)全打开，做出背弓动作，落地时屈(qū)膝缓冲。

　　2、单足跳前进(jìn)练习(xí)：一般(bān)采用左（右(yòu)）去右（左）来的方法(fǎ)进行练(liàn)习，距离控(kòng)制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳练(liàn)习：从原(yuán)地直立(lì)开始起(qǐ)跳，空中做屈腿抱膝动作或双手在腿前击掌，落地时一定要(yào)屈膝缓冲(chōng)。

　　逐渐发展到越过一定高度兼远度或一定远度(dù)兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在(zài)身后(hòu)，两脚(jiǎo)平行开立，屈膝半蹲，用前脚掌力量做连续(xù)跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶(jiē)，重复3～4组。

　　力(lì)量是(shì)提高立定跳远成绩的(de)基础，但没(méi)有合理(lǐ)的技术，力量的作用(yòng)也无(wú)法充(chōng)分体现，两者是相辅相(xiāng)成的。

　　因此，在进行腿部力量练(liàn)习的同(tóng)时，必须改进立(lì)定跳远技术。

2022年中考立定跳远标准(zhǔn)是多(duō)少(shǎo)分呢(ne)？

　　2022年拦大中考立定跳(tiào)远评(píng)分标准(zhǔn)（各(gè)地略有不(bù)同，仅(jǐn)供参(cān)考）。

　　1、男生立定跳远的(de)标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分(fēn)）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没(méi)银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定(dìng)跳(tiào)远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　体育考试结构和(hé)分值：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即(jí)一个必考科目+一个(gè)选考(k碳酸铜存在吗 有碳酸铜这种物质吗碳酸铜存在吗 有碳酸铜这种物质吗an>ǎo)科目。

　　2021年深圳市初中毕业生(shēng)升(shēng)学体育成绩（总(zǒng)分）取必(bì)考科目和选考科目两科考试成绩得分的平均(jūn)分，平均分超过(guò)100分的按100分计。

　　初中毕业生升学体育考试(shì)成绩按0.5的权重计入其(qí)中考(kǎo)考试总成绩。

　　体育满分(fēn)为(wèi)50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于目标(biāo)冲刺名校(xiào)的(de)同学来说，体育(yù)真(zhēn)的(de)要尽(jǐn)力做到不丢分。

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