<李白《江湖行》全诗及翻译注释，李白《江湖行》全诗及翻译strong>睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高现在天气(qì)热了有很(hěn)多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是有些(xiē)人会觉(jué)得很困，那这个午觉(jué)睡了和(hé)没睡不就区别不(bù)大了？为什么睡(shuì)午觉(jué)的时(shí)候感觉睡(shuì)着了又感觉没睡(shuì)着的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商高(gāo)以及为什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商高，午睡(shuì)一(yī)小时相当于晚上(shàng)几小(xiǎo)时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉有什李白《江湖行》全诗及翻译注释，李白《江湖行》全诗及翻译么区(qū)别等问题，小编将为你整理(lǐ)以(yǐ)下的生(shēng)活(huó)小(xiǎo)知识：

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区(qū)别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精(jīng)神状态(tài)、反应速度以及(jí)视力等方(fāng)面可(kě)能(néng)会有一定(dìng)区别。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡的人(rén)，如果身(shēn)体不出现不适(shì)症状，且对(duì)于(yú)生活、工作等无明显影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天适当(dāng)午(wǔ)睡(shuì)，以(yǐ)保证(zhèng)良好(h李白《江湖行》全诗及翻译注释，李白《江湖行》全诗及翻译ǎo)的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人(rén)不喜欢(huān)午睡是(shì)由于无困倦(juàn)感，到(dào)下(xià)午一点钟左(zuǒ)右时(shí)，别人可(kě)能刚(gāng)睡醒(xǐng)，还(hái)处(chù)于(yú)慵懒(lǎn)状态，没午睡的人依(yī)旧神采(cǎi)奕(yì)奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的(de)人很有精神(shén)，没有午睡(shuì)的人则开始精(jīng)神不振，身体(tǐ)感觉(jué)疲惫，工作(zuò)和学习时难以(yǐ)集中精(jīng)神，状态不(bù)佳。

　　因此长期午睡和不午睡(shuì)的人，两(liǎng)者的精神状态、工作或学习效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐忍困倦(juàn)感不午睡的人群，由于大脑长时(shí)间(jiān)得不(bù)到休息(xī)，可能会导致人的反应速度变(biàn)慢，甚至(zhì)出现目(mù)光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出现困倦(juàn)、疲乏感(gǎn)，而不午(wǔ)睡继(jì)续(xù)工(gōng)作、学习等，长(zhǎng)期如此(cǐ)，由于眼(yǎn)睛(jīng)白天长时间(jiān)得不到休息，可能会导(dǎo)致视物负担变重(zhòng)，久(jiǔ)而久之，长期不午睡的人群可(kě)能(néng)会出现(xiàn)视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着(zhe)了(le)又(yòu)感觉(jué)没睡着

　　明(míng)明睡着(zhe)了却(què)感觉(jué)没睡(shuì)，主(zhǔ)要(yào)是由于睡(shuì)眠时间(jiān)段中(zhōng)浅睡眠时间过长，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不(bù)良的生活作息(xī)习惯(guàn)、情绪(xù)紧张、精神压力较大、身体不适等(děng)有关。

　　一个睡眠周期可(kě)包括四(sì)期，一(yī)期为(wèi)睡眠潜伏期，二(èr)期(qī)为(wèi)浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期(qī)，进(jìn)入深(shēn)度睡眠期间人的脑力(lì)和体力均可得(dé)到彻底(dǐ)休息、放(fàng)松，对于(yú)精神状态的恢(huī)复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡(shuì)眠期需有2小(xiǎo)时左右，时间(jiān)过短会出(chū)现(xiàn)睡(shuì)着了(le)却感觉没睡一样的(de)不(bù)适感。

　　建议养成(chéng)良(liáng)好的作息习(xí)惯，避免熬夜，睡前不宜思(sī)考(kǎo)问题(tí)，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过(guò)度，睡(shuì)前可用热(rè)水泡脚(jiǎo)或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医生指导下服用(yòng)加(jiā)深睡眠(mián)的药物，如舒(shū)眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若(ruò)效(xiào)果不佳也可改用西药(yào)，如右佐匹克隆(lóng)、唑(zuò)吡坦等(děng)，注意(yì)镇静安眠类的西药一定要在(zài)医(yī)生指导(dǎo)下使用，以免(miǎn)自行(xíng)服用导致药物(wù)依赖(lài)。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工(gōng)作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精神会更好，情(qíng)绪得到(dào)舒缓，下午工作(zuò)效(xiào)率也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡(shuì)可以让人的认知功能得到(dào)有效(xiào)的(de)提高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消化(huà)。

　　午饭(fàn)后不(bù)应该立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的(de)时间尽量控制在半小(xiǎo)时之内，以(yǐ)免影(yǐng)响到(dào)晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外(wài)，午睡(shuì)时(shí)间(jiān)过长(zhǎng)也会容(róng)易使人睡(shuì)醒之后出现头晕(yūn)等不(bù)适(shì)感。

睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)是不(bù)是(shì)很容(róng)易(yì)长胖

　　午睡是不(bù)会(huì)长胖的，而且每天午睡(shuì)半个小时(shí)左右，还有利于(yú)下午的(de)工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但(dàn)不利于消化(huà)，而且会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站半个小时或者稍微散步一(yī)下(xià)，然后再(zài)进行午休(xiū)。

　　如果(guǒ)出现了身体(tǐ)不舒服的症状，需要(yào)及(jí)时的去医院就诊。

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