绿豆(dòu)汤的热量是每(měi)100克45大(dà)卡的。关(guān)于绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多几天不见怎么这么湿，没过几天就湿成那样了少大(dà)卡以及一碗绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是(shì)多少大(dà)卡的(de)，绿豆(dòu)汤有多少热(rè)量，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问题，小编将为你整理以下(xià)的知(zhī)识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克(kè)45大(dà)卡。

　　绿豆(dòu)是豆(dòu)科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国已经有两(liǎng)千(qiān)余(yú)年的(de)栽(zāi)培史(shǐ)。

　　原产地在印度(dù)、缅甸(diān)地区。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所含(hán)蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基酸(suān)；在所含(hán)磷脂(zhī)中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷(lín)脂酰肌(jī)醇、磷脂(zhī)酰(xiān)甘油(yóu)，磷(lín)脂酰丝氨(ān)酸等(děng)成分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少，绿豆的磷(lín)脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘(gān)油、磷脂酚丝氨(ān)酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治

　　清(qīng)热(rè)解毒，消暑除烦(fán)，止渴(kě)健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹(zhěn)以及金石砒霜(shuāng)草木(mù)中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力(lì)在皮，所以说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆(几天不见怎么这么湿，没过几天就湿成那样了dòu)汤颜色碧(bì)绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时(shí)候也没必要(yào)把豆子一起吃进去，就可以达到(dào)很(hěn)好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功在内，所以说(shuō)为了解毒(dú)，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用(yòng)更强。

消暑(shǔ)

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起烹调(diào)，疗效更好(hǎo)，如(rú)绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎(jiān)服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和(hé)水煎液中(zhōng)含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物(wù)甾醇等生(shēng)理(lǐ)活性(xìng)物质，对人类(lèi)和动物的生(shēng)理代谢(xiè)活(huó)动具(jù)有重要的促(cù)进(jìn)作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不(bù)锈(xiù)钢(gāng)锅，加(jiā)水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面(miàn)的汤，放在白色(sè)的大(dà)碗里面(miàn)。

　　这时的汤为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就(jiù)是(shì)绿豆皮煮出来的真正(zhèng)颜色(sè)。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用(yòng)铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的(de)类(lèi)黄酮(tóng)与金属离(lí)子发(fā)生(shēng)反(fǎn)应，会干(gàn)扰绿豆的抗(kàng)氧(yǎng)化能力(lì)及食疗(liáo)功效，并(bìng)且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮(pí)自然脱落，不少人(rén)会把绿豆(dòu)皮(pí)撇出来扔掉，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘(gān)，能解热(rè)毒，它的清热(rè)解毒功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含有(yǒu)大量抗氧化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与(yǔ)水的(de)比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成绿色清汤，进行(xíng)豆(dòu)汤(tāng)分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出(chū)煮粥食用；用捞(lāo)出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很好，绿豆还(hái)能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开水(shuǐ)盖(gài)好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆(dòu)粒会(huì)胀大变软，拿(ná)手(shǒu)掐掐看看软不软(ruǎn)，如(rú)果软了再(zài)下锅煮，就很容易(yì)在较短时间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软就需要继(jì)续泡(pào)，这样泡好的绿豆煮起来就很容(róng)易酥烂。

绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克(kè)绿(lǜ)豆汤(不(bù)加(jiā)糖)的(de)热量约为45大(dà)卡，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五(wǔ)谷杂粮(liáng)的一(yī)种，将绿(lǜ)豆熬成汤非(fēi)常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热(rè)量问题，下面我们就(jiù)来举(jǔ)例计(jì)算一下(xià)。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不(bù)加糖、油(yóu)以及其它辅料的话，每100克绿豆汤(tāng)的热量约(yuē)为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)在不加糖(táng)的情况下，本身(shēn)就属于一种低热量的(de)食(shí)物(wù)，减肥(féi)人(rén)群食(shí)用后不(bù)仅不会发胖，还有(yǒu)助(zhù)于减(jiǎn)肥(féi)。

　　绿豆是排(pái)毒的(de)圣品，其(qí)中所含的高纤维可以促(cù)进肠(cháng)道蠕动(dòng)，有利于肠道废物(wù)的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利(lì)水利尿、解(jiě)毒消炎的(de)功效，平(píng)时任何时候饮用(yòng)都是可以的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每(měi)100克45大卡的。关于绿豆汤的(de)热量是(shì)多少大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)，绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量(liàng)是多少大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少(shǎo)热量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的热(rè)量是多(duō)少大卡(kǎ)等问题(tí)，小编将为你整理以下的知识(shí)答案：

绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡

　　是每(měi)100克(kè)45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆的(de)种子，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国(guó)已(yǐ)经有(yǒu)两千(qiān)余年的栽培史。

　　原产地(dì)在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所含(hán)蛋(dàn)白(bái)质主要为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨基酸；在(zài)所(suǒ)含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝(sī)氨(ān)酸等成分。

营(yíng)养成分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂(zhī)肪(fáng)0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫(háo)克，铁3.2毫(háo)克，胡萝(luó)卜(bo)素1.8毫克(kè)。

　　维生(shēng)素(sù)B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫(háo)克(kè)。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白(bái)类，其(qí)组(zǔ)成中蛋氨(ān)酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞(tài)肌醇(chún)、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等(děng)。

功效主治几天不见怎么这么湿，没过几天就湿成那样了3>

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利(lì)水消肿。

　　主(zhǔ)治暑(shǔ)热烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒(pī)霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的(de)清热之力在皮，所以(yǐ)说为了清热，煮绿豆汤(tāng)时不要(yào)久(jiǔ)煮。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝(hē)的时候(hòu)也没必(bì)要把豆(dòu)子一(yī)起吃进去，就可以达到(dào)很好的(de)清(qīng)热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在内，所以说为了解(jiě)毒，煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)最好把(bǎ)绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但清热(rè)解毒作(zuò)用更强。

消(xiāo)暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如(rú)绿豆银(yín)花(huā)汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽(zǐ)粒和水煎液中(zhōng)含有(yǒu)生物(wù)碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇等生理活性(xìng)物质，对人类和动物(wù)的生理代谢活动(dòng)具有重(zhòng)要的促进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮(zhǔ)沸(fèi)时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后(hòu)放(fàng)入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟(zhōng)后(hòu)，舀(yǎo)出里面(miàn)的汤，放在白色(sè)的大碗里面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅(guō)煮，因为绿豆中的类黄酮与金(jīn)属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并(bìng)且(qiě)汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落(luò)，不少人会把绿豆皮撇出(chū)来扔(rēng)掉，这样做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如(rú)类(lèi)黄(huáng)酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成(chéng)绿(lǜ)色清汤，进行豆汤分离，汤不(bù)仅是(shì)解暑饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出煮粥食用；用捞出的(de)绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制(zhì)品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿(ná)手(shǒu)掐(qiā)掐看(kàn)看软不软(ruǎn)，如果软了再下锅煮，就很容(róng)易在较短时间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还不够软就(jiù)需要继续泡，这(zhè)样(yàng)泡好的(de)绿豆煮起来就很容(róng)易酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(不加糖)的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的一种，将绿豆(dòu)熬成汤非常适合夏(xià)季饮用(yòng)。

　　很多(duō)人担(dān)心绿豆汤的热量问(wèn)题，下面(miàn)我们就来举(jǔ)例计算一(yī)下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油以(yǐ)及(jí)其它辅料的(de)话，每(měi)100克绿豆汤的(de)热量约为(wèi)45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥(féi)的人(rén)适合喝(hē)绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的(de)情况下，本(běn)身就属(shǔ)于一种低(dī)热量的(de)食物(wù)，减(jiǎn)肥人群食用后不仅不会发(fā)胖，还有助(zhù)于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣品，其(qí)中所(suǒ)含的高纤维(wéi)可以促(cù)进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利(lì)水(shuǐ)利(lì)尿、解毒消炎的功(gōng)效(xiào)，平时(shí)任(rèn)何时候饮用(yòng)都是可以的。

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