白(bái)露，是“二十(shí)四节(jié)气”中的第15个节气，秋季第3个节气。白露(lù)节气过来，大部(bù)分地(dì)区(qū)温度降(jiàng)低。白露(lù)是(shì)秋天的第三个节气(qì)，表示孟(mèng)秋时(shí)节的结束和仲秋(qiū)时节的开始。这(zhè)时，人们就会明显地感觉到(dào)炎热(rè)的夏天已过，而凉(liáng)爽(shuǎng)的秋天已经到来了。时(shí)至(zhì)白(bái)露，夏季风(fēng)逐渐(jiàn)为冬季风所代替，冷空气转守为攻，加上太阳直射点南移，北半球日照时(shí)间变短(duǎn)，光(guāng)照强度(dù)减弱，地面辐射(shè)散(sàn)热快，所以温度(dù)下降速度(dù)也逐渐加快。白露基本结束(shù)了暑天的闷(mèn)热，天(tiān)气渐渐转凉，寒生露凝。古(gǔ)人以四(宝马和特斯拉哪个档次高sì)时配(pèi)五行(xíng)，秋属(shǔ)金，金色白，以白形容秋露，故(gù)名(míng)“白(bái)露”。

白露时早晚的气(qì)温较低，而正午的气温仍较高，这一时节是(shì)秋(qiū)季温差最大的时候。俗语言：“白露身(shēn)不露(lù)，寒(hán)露脚不(bù)露。”

需随时留意天气情况(kuàng)，及时增加(jiā)衣(yī)物，预防(fáng)感(gǎn)冒。但添衣(yī)不能太多太快，应遵循“春捂秋冻(dòng)”的(de)原则，适当接(jiē)受(shòu)耐寒训练，可增强(qiáng)机体的抵抗力(lì)。

秋季是非(fēi)常(cháng)适合锻炼的时节，秋高气爽，适(shì)当做些户外运动有(yǒu)利于舒展身体，可选择(zé)慢跑、爬(pá)山、踢毽(jiàn)子、打太极(jí)拳等方式进行运(yùn)动。

运动宜(yí)动静结(jié)合，可平(píng)卧于床上，两手放在上(shàng)腹部，做腹(fù)式(shì)深(shēn)呼吸。

白露时节，是全年昼夜(yè)温(wēn)差(chà)最大(dà)的节气，此时(shí)阳气渐(jiàn)收(shōu)、阴气渐增，天气以燥、凉为主气。燥(zào)易伤肺，肺燥是一(yī)种中医证(zhèng)候，是由于肺阴液亏少，肺不(bù)能发挥其(qí)正常宣发肃降的(de)生理(lǐ)功能，从而导致声(shēng)音(yīn)嘶(sī)哑、干(gàn)咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等一系列(liè)症状(zhuàng)宝马和特斯拉哪个档次高。

长(zhǎng)期的(de)肺燥还可能会导致(zhì)肺部损伤和炎症，增加肺(fèi)癌的发病(bìng)风险。因此，白露(lù)时节宜(yí)润肺养阴，以此平(píng)衡体内的阴阳，预防因(yīn)阴阳失衡(héng)而导致(zhì)的疾(jí)病，同时保持肺部的健康。

露(lù)从(cóng)今夜白，夜自此日(rì)凉。“白(bái)露是整(zhěng)个(gè)秋天(tiān)最好的时(shí)辰(chén)，在这(zhè)样的时辰里，秋(qiū)才有了诗的味道。”

天渐凉(liáng)，添衣(yī)裳，望珍重(zhòng)，祝安康！

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