晚餐吃什么(me)好呢？如比较瘦的话(huà)，那(nà)就吃荤的吧，补(bǔ)充(chōng)营养，做一个土豆肉块，做起来也比较简单，又好吃又有营养，另外加一个西红柿蛋汤的。

　　关(guān)于晚餐吃什么好呢以(yǐ)及晚餐吃(chī)什么健(jiàn)康(kāng)又营养还减肥，晚餐吃什(shén)么(me)比较健康营(yíng)养(yǎng)，晚餐吃(chī)什么会瘦，晚饭吃什么对胃好，晚上吃啥菜谱等问题(tí)，小编(biān)将为你整理(lǐ)以下的知识答案(àn)：

晚餐可以吃稀饭吗

　　晚(wǎn)餐是可以吃稀饭的。

　　稀饭一般指粥(zhōu)，通常晚餐吃粥是正常的(de)，有利于消化，不会增加胃肠负担(dān)。

　　稀(xī)饭指的是(shì)用大(dà)米或小米煮成的粥(zhōu)，其中小(xiǎo)米粥中含有丰富(f左眉毛有一根特别长是什么意思？ù)的维生素、色氨酸、锌、铁等营养成(chéng)左眉毛有一根特别长是什么意思？分，进食后容易消化(huà)，不会对胃(wèi)肠黏膜造成刺激。大(dà)米粥中含(hán)有蛋白质、B族维(wéi)生(shēng)素(sù)、脂(zhī)肪(fáng)等营养(yǎng)物(wù)质，进食后能够为(wèi)身体补充营养成分。无论是大米粥(zhōu)还是小米粥都可以在晚餐时吃(chī)，均属于正常现象(xiàng)。因为这些食物(wù)属于(yú)半(bàn)流食，没有难以消化或刺激性成分(fēn)，减少了对胃(wèi)肠(cháng)道造(zào)成的刺激(jī)，起(qǐ)到(dào)保护胃肠道(dào)黏膜(mó)的(de)作用(yòng)，不会诱发胃胀、胃痛等不适感。

　　若(ruò)自身患有糖(táng)尿病，其体(tǐ)内血糖(táng)处在升高状态(tài)，这(zhè)种情况不建议在晚(wǎn)餐时(shí)吃，因为在制作期间容(róng)易产生淀粉，且分(fēn)解成葡萄糖，大量(liàng)进食容易升高血糖(táng)，导致病情(qíng)加重(zhòng)。

　　建议合理安排日常饮食，避免进(jìn)食辛辣(là)及刺(cì)激(jī)性食物，尤其是晚餐时控(kòng)制好进(jìn)食(shí)量，不宜一次性进食太多(duō)，以免增加胃肠(cháng)负担，引起不适表现。

晚(wǎn)餐吃什(shén)么好呢

　　1、如比(bǐ)较瘦(shòu)的(de)话，那就(jiù)吃荤的吧(ba)，补充营(yíng)养，做一个(gè)土豆肉(ròu)块，做起(qǐ)来也比较(jiào)简单，又好吃又有(yǒu)营养(yǎng)，另外加一(yī)个(gè)西红柿蛋(dàn)汤。

　　2、如果(guǒ)想减肥的话，这边(biān)建议(yì)吃(chī)点高(gāo)纤维食物，芹(qín)菜香(xiāng)干肉丝(sī)。

　　又好(hǎo)吃，而(ér)且(qiě)又不(bù)担心长胖，另外配(pèi)一份冬瓜蛋(dàn)汤，可以清肠。

　　3、如果是身体不舒服食欲不佳，这边是建议喝汤，冬瓜排骨(gǔ)汤，喜欢(huān)的话可(kě)以加点豆(dòu)腐(fǔ)。

　　 清肺润肠。

　　 操作(zuò)简单(dān)，还可以一边做家务一边堡汤，另外配碗(wǎn)咸萝(luó)卜开开胃(wèi)，保证胃口大开。

　　4、近(jìn)期(qī)想(xiǎng)补钙，就(jiù)买一根大同股，放(fàng)黄豆，来一个黄豆筒骨汤，放点千张、玉米(mǐ)段(duàn)。

　　都是补(bǔ)钙的好东西，平时多运动晒晒(shài)太阳更好吸收。

　　5、胃不好的亲们，建议(yì)吃白菜豆腐(fǔ)，都是对(duì)胃有好处的(de)。

　　易消化。

　　胃(wèi)不好的人最(zuì)好是先喝汤再吃(chī)饭(fàn)。

　　6、另外(wài)还有(yǒu)酱(jiàng)爆猪肝啊（厨艺(yì)一般(bān)的建议放(fàng)点洋葱可以去(qù)味），红烧鲫鱼、酸(suān)辣土(tǔ)豆丝等等，都是(shì)比较好的选择。

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