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岭南大学位置在哪里啊，岭南大学在哪个城市速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖啡粉是纯(chún)咖啡吗，黑咖啡配料表写着(zhe)速溶(róng)咖啡粉速溶黑咖啡(fēi)粉不是(shì)纯咖啡的。

　　关(guān)于(yú)速溶黑咖(kā)啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料(liào)表写(xiě)着速溶咖啡(fēi)粉以及(jí)黑咖啡配料表写着速溶咖啡(fēi)粉，速溶黑咖啡算不算真正的咖(kā)啡，为(wèi)什么(me)不建议喝速溶咖(kā)啡(fēi)，雀巢哪个(gè)才是真正(zhèng)的黑咖(kā)啡，纯正(zhèng)黑(hēi)咖(kā)啡配料表等问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整(zhěng)理(lǐ)以下的生活小知识：

速溶黑咖(kā)啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡(fēi)配料表写着速(sù)溶(róng)咖啡粉

　　速溶(róng)黑咖啡粉不是纯咖啡的(de)。

　　一般不是。

　　纯(chún)咖啡(fēi)一般指(zhǐ)得是将咖啡豆直(zhí)接研磨成(chéng)粉末,再经过冲(chōng)泡(pào)、过(guò)滤、浸泡、煮开等步骤制作的,而速溶黑咖啡(fēi)粉,是通(tōng)过将咖(kā)啡萃取液中的水(shuǐ)分蒸发(fā)而获得(dé)的干燥的咖啡提取物(wù),所(suǒ)以(yǐ)速溶(róng)黑咖(kā)啡中的营养成分是不如(rú)纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其实速溶黑(hēi)咖啡不能起到良好(hǎo)的减肥作用，要(yào)想更好(hǎo)地达到瘦(shòu)身效果，最好是(shì)适量的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖(kā)啡的(de)方式

　　咖啡可以帮助减肥(féi)，但并不(bù)是(shì)所有的咖啡(fēi)。

　　这里要强(qiáng)调(diào)的(de)是黑咖啡，而且是(shì)可(kě)可纯度超(chāo)过75%的咖(kā)啡。

　　但是黑咖啡的(de)口感并不(bù)像奶咖那么香(xiāng)醇，更多的是苦涩，许多人无法接受，因此普(pǔ)通(tōng)咖啡减少(shǎo)了可(kě)可的含量，添(tiān)加了糖类(lèi)物质(zhì)，这(zhè)种咖啡(fēi)的减肥(féi)效果(guǒ)是不理想的，反而里(lǐ)面的糖分(fēn)会(huì)引起发胖。

　　二(èr)：烘焙方式很重要

　　咖(kā)啡(fēi)的风味是咖(kā)啡豆(dòu)的(de)烘焙(bèi)时间和(hé)温度(dù)决定的，而这(zhè)2个(gè)因素也决定了最终咖啡中的咖啡(fēi)因含量。

　　一般深度烘焙的咖啡风味(wèi)会更丰富。

　　实际(jì)上咖啡因含量很低。

　　要想减肥(féi)，尽量选(xuǎn)择浅度烘焙的(de)黑咖啡。

　　三：冷热(rè)饮用有效果的区别

　　随着咖啡制作工艺(yì)上的提升(shēng)，从最初的(de)的热咖啡(fēi)到现(xiàn)在的很多加了(le)碳酸(suān)饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇的方式调制(zhì)咖啡风味。

　　这(zhè)些复合版的咖啡不仅新颖，而且(qiě)风(fēng)味多(duō)变，很(hěn)受年轻人的喜(xǐ)爱。

　　其(qí)实，咖啡因(yīn)的作(zuò)用是在热饮(yǐn)的时候才(cái)能更(gèng)好地(dì)发挥作用。

　　所(suǒ)以在喝完热咖啡半(bàn)小(xiǎo)时后会有发热(rè)的(de)感觉，这就是咖啡因促进血液循环的(de)结果。

　　四：要控制好(hǎo)喝咖(kā)啡的量

　　咖(kā)啡虽然能(néng)促进脂(zhī)肪代谢帮助减(jiǎn)肥(féi)燃(rán)脂，但人体(tǐ)每天摄入的咖啡量不宜超过(guò)6杯(bēi)（以(yǐ)每(měi)杯250ml计算）。

　　过多(duō)的咖啡因(yīn)摄入会让人异常兴奋，导致失眠焦虑和烦躁(zào)。

　　就(jiù)算(suàn)是减肥，也要控(kòng)制每天饮用(yòng)的量，不要(yào)贪杯(bēi)哦。

速溶黑咖啡会伤(shāng)害身体(tǐ)吗

　　黑咖啡的咖啡(fēi)因和(hé)咖啡(fēi)碱含量(liàng)都很高，还其实速溶咖啡并(bìng)没有我们想(xiǎng)象之中的那么可怕，速溶咖啡是从焙炒的咖啡(fēi)豆之(zhī)中提取有效的(de)成分之后，经过(guò)干燥而(ér)成的(de)粉末，通常(cháng)会被制成三合一的(de)咖啡饮品。

　　之所以被人所诟病，主要是其中添加了大量(liàng)的(de)白砂糖、植(zhí)脂末以及食用香(xiāng)精。

　　糖(táng)的添加(jiā)主(zhǔ)要是(shì)引起肥胖的其中的(de)一个原因，还很(hěn)有(yǒu)可能(néng)会引起高血压(yā)、糖(táng)尿病等(děng)相(xiāng)关(guān)的(de)疾(jí)病，而植脂末之中含(hán)有(yǒu)氢化的(de)植物油(yóu)，氢化植物(wù)油之(zhī)中的(de)反式脂(zhī)肪酸(suān)对于我们人体的健康是不利的(de)，所以我们(men)经常会提(tí)到要避(bì)免过量的进(jìn)行摄入。

　　虽然说(shuō)，三(sān)合(hé)一速溶(róng)咖啡非常的好喝，而且也可以让人轻易地去(qù)接受，但是普通老百姓最开(kāi)始接触的咖(kā)啡一般都是这种咖啡，味道独特但特别的香浓(nóng)、清(qīng)甜，很快就可以让(ràng)人(rén)上(shàng)瘾！

　　但是它的(de)好喝(hē)，也是有(yǒu)一定原因的，即使(shǐ)不加牛奶也有着非常醇厚顺滑的口感，这(zhè)是植脂末（又(yòu)叫做(zuò)奶精）的(de)功(gōng)劳(láo)；

　　比苦涩(sè)寡淡的(de)黑咖(kā)啡(fēi)甜蜜可口多了，这主要是糖的功劳！植脂(zhī)末(mò)之中(zhōng)含有(yǒu)大量的饱(bǎo)和(hé)脂肪(fáng)，与肥肉之中的(de)脂(zhī)肪(fáng)一样，热量高(gāo)、味道香，但(dàn)却是好(hǎo)身(shēn)材的头号公(gōng)敌，非常容易引(yǐn)发自身体重的增长。

　　因此，如果每天(tiān)都(dōu)大量(liàng)的摄入添加(jiā)了植脂(zhī)末的速溶咖啡，或许就会摄入(rù)更多的脂(zhī)肪(fáng)，所谓(wèi)：一胖毁所有(yǒu)啊，不仅仅影响(xiǎng)自身(shēn)外(wài)貌的指数，或许还会增(zēng)加您罹(lí)患心血管疾病的风(fēng)险啊！

　　而(ér)糖更是被我们(men)称为(wèi)近(jìn)一百年毁了我们人类健康的头号敌人—肥胖、高血脂、高(gāo)尿酸、皮肤老化、血管老化均与之有(yǒu)关！每天喝糖水的人们，内脏(zàng)脂肪(fáng)更(gèng)加容易出现(xiàn)超标，其健康的危害比普通肥胖(pàng)或许会更大(dà)！而从(cóng)速溶咖啡(fēi)的营(yíng)养成(chéng)分组成(chéng)来(lái)看的话(huà)，主要是以某款速溶(róng)咖啡的成(chéng)分表(biǎo)来分析，一(yī)份15克的三合(hé)一速溶咖啡能量为291千焦（大约70千(qiān)卡(kǎ)左右），蛋白(bái)质0.6克，脂岭南大学位置在哪里啊，岭南大学在哪个城市(zhī)肪2.4克(kè)，碳水(shuǐ)化(huà)合(hé)物11.2克，钠68毫(háo)克。

　　这也就是说(shuō)，每天(tiān)喝上(shàng)3杯的(de)速溶咖啡，摄(shè)入(rù)的能量或许就超过了(le)每(měi)天所(suǒ)需能量的十分之一，无论是糖分或者还是热量其(qí)实都是(shì)不(bù)可(kě)忽(hū)视的。

　　因(yīn)此(cǐ)，我们不(bù)建议每(měi)天大(dà)量(liàng)的喝(hē)三合(hé)一的(de)速溶咖啡，偶(ǒu)尔一两次也是无妨的，但(dàn)是(shì)如果养成习惯的话(huà)，这(zhè)种危害就真(zhēn)的不容小觑了！除(chú)此之外，速溶咖啡也不可(kě)避免地涉及到咖(kā)啡因(yīn)。

　　咖啡之中的咖啡因，会对我们(men)人脑中枢神经起(qǐ)到一定的兴奋作用，给人一种缓(huǎn)解疲劳、提(tí)高自(zì)身注(zhù)意力的感觉，所以我们(men)经常会靠喝咖啡来提神。

　　但是如果过量的饮用(yòng)咖啡，很有可(kě)能会(huì)引起心悸、失眠(mián)、血压的不稳(wěn)定，尤其特别是有些(xiē)对咖啡因敏(mǐn)感的人(rén)群，如果在喝了咖啡之后会出(chū)现心跳的加速、恶心以及头晕等不适(shì)，可以说咖啡是一种利弊共存(cún)的矛盾体。

　　所以，对于经常(cháng)喝咖(kā)啡的岭南大学位置在哪里啊，岭南大学在哪个城市人来(lái)说，一定要注意控制摄入量，一般一天最好不(bù)要超过3杯（每杯大约200毫升左(zuǒ)右），可以选(xuǎn)择现磨纯咖啡那么就尽量的少喝(hē)速溶咖啡，如果只(zhǐ)能喝速溶咖啡就需要注(zhù)意(yì)它的能量和(hé)碳(tàn)水化合物(wù)等，尽量的选(xuǎn)择能(néng)量比较低、碳水化合物(wù)和(hé)脂肪含量比较低的产品。

　　最后我们来说(shuō)一(yī)说植脂(zhī)末与反式的脂(zhī)肪酸：植脂末是一项(xiàng)了不起的发(fā)明啊(a)，可以让过去(qù)的穷苦人也(yě)能享受到类似于奶(nǎi)油的美味：在那个(gè)时候的(de)西方国家(jiā)，奶油昂贵而且又比较(jiào)的稀(xī)少(shǎo)，这绝(jué)对是(shì)有钱人的专享品！

　　一名(míng)聪明的化学家(jiā)将(jiāng)植物油氢化之后(hòu)获得了类似奶油的产(chǎn)品，而其成本非常低而且(qiě)更容易(y岭南大学位置在哪里啊，岭南大学在哪个城市ì)储存，并且不易腐(fǔ)败变质(zhì)，于是大量的(de)使用到(dào)食(shí)品加(jiā)工之(zhī)中。

　　但是，随着(zhe)医学研究的不断进步，人(rén)们也(yě)发现(xiàn)了氢化(huà)植物油之中的反(fǎn)式(shì)脂(zhī)肪酸(suān)对身体心血管系统具有非常可怕的(de)危(wēi)害，这算是自身血脂的(de)升高、血栓高(gāo)发(fā)的重要原(yuán)因！

　　因此，现在(zài)的食品加工业致力于不断的(de)降(jiàng)低氢化植物油(yóu)之中反式脂肪酸(suān)的含量，目前，很多的食品虽(suī)然都添加了(le)氢化植(zhí)物油（代可可脂巧(qiǎo)克力、一(yī)些油炸类的食品、咖啡伴侣(lǚ)等），但其反式的脂肪酸酸标注则为零（我国规定凡(fán)是脂肪(fáng)含量低(dī)于0.3%即可标注为零(líng)含量）。

　　但是无论(lùn)如何植物的(de)奶油制品(pǐn)、油炸类(lèi)的食品、代可可脂巧克力制品、各(gè)种派等食品脂肪(fáng)含量比较的高，还很(hěn)有可能含有有(yǒu)害的反式脂(zhī)肪酸，各位还是少吃为妙(miào)啊！有焦碳化合物。

　　这些(xiē)物质(zhì)对身体的胃都有刺(cì)激性比较(jiào)大，使(shǐ)人变(biàn)得(dé)异常(cháng)兴奋(fèn)，敏感的(de)人可能(néng)引起失(shī)眠。