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年下男是什么意思，年上男或者是年下男是什么意思速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑咖啡(fēi)粉是(shì)纯(chún)咖啡吗，黑(hēi)咖啡(fēi)配料表写着速溶咖啡粉(fěn)速溶(róng)黑咖啡粉不是纯咖啡的。

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速溶黑咖(kā)啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉(fěn)不是纯(chún)咖(kā)啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指得是将咖啡豆直接研磨成粉(fěn)末(mò),再经过冲泡、过(guò)滤、浸泡(pào)、煮开等步骤(zhòu)制(zhì)作的,而速溶黑咖啡粉,是通(tōng)过(guò)将咖啡(fēi)萃取液(yè)中的水分(fēn)蒸发而获得(dé)的干燥的咖啡提取物,所以速溶黑咖啡中(zhōng)的营养(yǎng)成分(fēn)是不如(rú)纯咖啡(fēi)的(de)。

速(sù)溶黑咖啡能(néng)减(jiǎn)肥吗(ma)

　　其实速溶(róng)黑咖啡(fēi)不能起(qǐ)到良好(hǎo)的(de)减肥(féi)作(zuò)用(yòng)，要想更(gèng)好地达到瘦(shòu)身效果(guǒ)，最好是适量的现磨(mó)黑咖啡(fēi)。

　　一：找对(duì)喝咖(kā)啡(fēi)的方式

　　咖啡可以帮助减肥，但并不是所有的咖啡(fēi)。

　　这里要强(qiáng)调(diào)的是黑咖啡(fēi)，而(ér)且是可可纯度超(chāo)过75%的咖啡(fēi)。

　　但是(shì)黑(hēi)咖(kā)啡的(de)口感并不像奶咖那么(me)香(xiāng)醇，更多的是苦(kǔ)涩，许多人(rén)无(wú)法(fǎ)接受，因此普通咖啡(fēi)减少了可可(kě)的含量，添加了糖类物质(zhì)，这种咖啡的减肥效果是(shì)不理想的(de)，反而(ér)里(lǐ)面的(de)糖(táng)分会引(yǐn)起发胖。

　　二：烘焙方(fāng)式很重要

　　咖(kā)啡的(de)风味是(shì)咖(kā)啡豆(dòu)的烘焙时(shí)间和温度决定的，而(ér)这2个因(yīn)素也(yě)决定了最终咖啡(fēi)中(zhōng)的咖啡因含量。

　　一般深度烘(hōng)焙的(de)咖啡风味(wèi)会更(gèng)丰(fēng)富。

　　实际上咖啡(fēi)因含量(liàng)很(hěn)低。

　　要想减肥，尽量选(xuǎn)择浅(qiǎn)度(dù)烘(hōng)焙的(de)黑咖啡。

　　三：冷(lěng)热饮用有效果的区(qū)别

　　随着咖啡制作工艺上的(de)提升，从最(zuì)初(chū)的的热(rè)咖啡到现在(zài)的很多加了(le)碳酸饮料、冰淇淋(lín)、牛奶等；

　　再演变到冰镇的方式(shì)调(diào)制咖啡风味。

　　这些(xiē)复合版的咖啡不仅(jǐn)新颖，而且风(fēng)味(wèi)多变，很受年轻人的(de)喜爱。

　　其(qí)实，咖啡因(yīn)的作用(yòng)是在热饮的时候才能更好地发挥作用。

　　所以在(zài)喝(hē)完热咖啡半小时后会有发热的感觉，这(zhè)就是咖(kā)啡(fēi)因促进血(xuè)液循环的(de)结果(guǒ)。

　　四：要控制好喝咖(kā)啡(fēi)的量

　　咖啡虽然能促进脂肪代谢(xiè)帮助减肥(féi)燃脂(zhī)，但人体每天摄入的咖啡量不宜超(chāo)过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过(guò)多的咖啡因摄入会让人异(yì)常兴奋，导致(zhì)失(shī)眠焦虑和(hé)烦躁。

　　就算是减肥，也要控制每天饮用的(de)量，不要贪(tān)杯(bēi)哦。

速溶黑咖(kā)啡会伤害(hài)身体吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖(kā)啡碱含量都很高，还其实速溶咖啡(fēi)并没有我们想象之中的那么可怕，速(sù)溶咖啡是从焙(bèi)炒的(de)咖啡豆(dòu)之中提(tí)取有效的(de)成分之后，经过干燥(zào)而成的粉(fěn)末，通常会被制成三(sān)合一(yī)的咖啡饮品。

　　之所以被(bèi)人所(suǒ)诟病，主要是其中添(tiān)加了(le)大量(liàng)的白(bái)砂(shā)糖、植脂末(mò)以(yǐ)及食用(yòng)香精。

　　糖的添加主要是引起(qǐ)肥胖的其中的(de)一(yī)个原因，还很有(yǒu)可能会引起高(gāo)血压、糖尿病(bìng)等(děng)相关的疾病，而植(zhí)脂末之(zhī)中含有氢(qīng)化的植(zhí)物油，氢化植物油之中的反式脂肪酸(suān)对于(yú)我们人体的(de)健康是不利的，所以我们经常(cháng)会提到要避(bì)免过量的进行摄(shè)入。

　　虽然说，三合一速溶咖(kā)啡非常的好喝，而且也可以让人轻易地去接受，但是普通老百姓最开(kāi)始接(jiē)触的咖啡一(yī)般都是(shì)这种咖(kā)啡，味道独特但特别的(de)香浓、清甜(tián)，很快就(jiù)可以让人上瘾(yǐn)！

　　但是它的好喝，也是(shì)有一定原因的(de)，即使不(bù)加牛奶也有着(zhe)非常醇(chún)厚顺滑的口感，这是植脂末（又(yòu)叫(jiào)做奶精）的(de)功(gōng)劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜可口多了(le)，这主(zhǔ)要是糖的功(gōng)劳！植脂(zhī)末之中含有大量的饱(bǎo)和脂肪，与肥肉(ròu)之中的(de)脂肪(fáng)一样，热量高、味(wèi)道香，但却是好身材的头号公敌，非常容易(yì)引发自身体重的增长。

　　因此，如果(guǒ)每天都大量(liàng)的摄入添(tiān)加(jiā)了植脂末的(de)速溶咖啡，或许就会摄(shè)入更多的脂肪(fáng)，所谓(wèi)：一(yī)胖毁所(suǒ)有啊(a)，不(bù)仅仅影响自身(shēn)外貌(mào)的指数，或许(xǔ)还会增加您(nín)罹患心血管(guǎn)疾(jí)病的(de)风险(xiǎn)啊！

　　而(ér)糖(táng)更是被我(wǒ)们称为近一百年毁了我们(men)人类(lèi)健康的(de)头号敌人—肥胖、高血(xuè)脂、高尿酸(suān)、皮肤老化、血管(guǎn)老化均与之有关！每天喝糖水的(de)人(rén)们，内脏脂肪更加容易出现超标(biāo)，其(qí)健康的危害(hài)比普通肥胖或许会更大(dà)！而(ér)从速溶咖啡的营养成分组成来看的(de)话，主要是以(yǐ)某(mǒu)款速溶咖啡的成分表来分(fēn)析(xī)，一份15克(kè)的(de)三合一(yī)速溶咖啡能量为(wèi)291千(qiān)焦(jiāo)（大约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克(kè)，碳水化合(hé)物11.2克，钠68毫(háo)克。

　　这也就是说，每天喝上3杯的(de)速溶咖啡(fēi)，摄入的能量或(huò)许就(jiù)超过了(le)每天(tiān)所需能量的十(shí)分(fēn)之一，无论是糖分或者还(hái)是热量其实都(dōu)是不可忽视的。

　　因此，我们不建议每天(tiān)大量的喝三(sān)合一的速(sù)溶咖啡，偶(ǒu年下男是什么意思，年上男或者是年下男是什么意思)尔一两次也是无妨的，但是如果(guǒ)养成习惯的(de)话，这种危害就真(zhēn)的不容小(xiǎo)觑了！除此之外，速溶(róng)咖啡(fēi)也不可避免(miǎn)地涉及到咖啡因。

　　咖啡(fēi)之中(zhōng)的咖啡因，会对我们人脑中枢神(shén)经起(qǐ)到一定(dìng)的兴奋作用，给人一种缓解疲劳(láo)、提高自(zì)身注意力(lì)的感觉(jué)，所以我(wǒ)们经(jīng)常会靠喝咖啡来提神。

　　但是如果过量的饮用(yòng)咖啡(fēi)，很有可能(néng)会(huì)引起心悸、失眠、血压的不稳定，尤其特别(bié)是有些对咖啡因(yīn)敏感的人群，如果在(zài)喝了咖啡之后会出现心跳(tiào)的加速(sù)、恶心以及头(tóu)晕等不适，可以说咖啡是一种利弊共(gòng)存的矛盾体。

　　所以，对于(yú)经常喝(hē)咖啡的人来说，一定要注意控制(zhì)摄入量(liàng)，一般一天最好不要超过(guò)3杯（每杯(bēi)大约200毫升左右），可以选(xuǎn)择现磨纯(chún)咖(kā)啡那么就(jiù)尽量的少喝(hē)速溶咖啡，如果只能喝速溶咖啡(fēi)就需要注意它的能量和(hé)碳水化合物等，尽(jǐn)量的选择能量比较低、碳水化合物和(hé)脂肪含量比较(jiào)低的产品。

　　最后我们来(lái)说(shuō)一说植脂末与反式的脂肪酸：植脂末是一项(xiàng)了不起的发明啊(a)，可以让(ràng)过去的穷苦人也能享受(shòu)到(dào)类似于奶油的美味：在那个时候的西(xī)方国家(jiā)，奶(nǎi)油昂贵而且又比(bǐ)较的稀少，这绝对是(shì)有钱(qián)人的(de)专享(xiǎng)品！

　　一名(míng)聪明的(de)化(huà)学家将植(zhí)物油氢化之后获(huò)得(d年下男是什么意思，年上男或者是年下男是什么意思é)了(le)类似奶(nǎi)油的(de)产品(pǐn)，而(ér)其成本非常(cháng)低而(ér)且更容易储存，并且不(bù)易(yì)腐败(bài)变质，于是大量的使用到食品加工(gōng)之中。

　　但是，随着(zhe)医学研(yán)究的不断(duàn)进步，人(rén)们也发现(xiàn)了氢化植物(wù)油之中的反式(shì)脂肪酸(suān)对(duì)身体心血(xuè)管(guǎn)系统具有(yǒu)非常可怕的危害，这算是自身血脂的升高、血栓高发的重要原因(yīn)！

　　因此，现在的食品加工业致力于不(bù)断的(de)降(jiàng)低氢化植物油之中反(fǎn)式脂(zhī)肪(fáng)酸的含(hán)量，目(mù)前，很多的(de)食品虽然都添加了氢化植(zhí)物油（代可可(kě)脂巧克(kè)力、一些油炸类的食品、咖啡伴侣等(děng)），但其(qí)反式的脂肪酸酸标注(zhù)则为零（我国规(guī)定凡是脂肪(fáng)含量低于(yú)0.3%即可标注为零含量）。

　　但是无论如(rú)何植(zhí)物的奶油(yóu)制品、油(yóu)炸类的(de)食品、代可(kě)可脂巧克力制品、各种派等食品脂肪含(hán)量比较的高，还很有可能含有有害的(de)反式脂肪酸，各位还是少吃为妙啊！有焦碳化合物。

　　这(zhè)些物(wù)质(zhì)对身(shēn)体的胃都有刺激性比较大，使人变得异常(cháng)兴奋，敏(mǐn)感的人可能引(yǐn)起失眠。