宝(bǎo)宝(bǎo)们，本号以前的视(shì)频均是全部剪(jiǎn)辑降噪处(chù)理(lǐ)后上传的，达到的效(xiào)果就是(shì)，当你点击播放就能直接进入(rù)你需要的部(bù)分内容(róng)，且(qiě)音频降噪后质量更优(yōu)，但(dàn)由于(yú)处理后的(de)视频太(tài)大，上传太费时间。为降低(dī)劳动(dòng)强度，后期视频不再(zài)二(èr)次剪(jiǎn)辑，只对音频做降噪处理(lǐ)，对底噪有要求的宝宝可点击音(yīn)频播(bō)放，感谢你一(yī)路走来的支(zhī)持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即(jí)自发性知(zhī)觉经络(luò)反应，是指人体通过视、听(tīng)、触(chù)、嗅(xiù)等(děng)感(gǎn)知上的刺激，在(zài)耳洞(dòng)、颅内、头皮(pí)、背部或身体其(qí)他部位产生令人愉(yú)悦的独(dú)特刺(cì)激(jī)感。

它往(wǎng)往具有(yǒu)有(yǒu)序、重复、音色轻柔、语(yǔ)速平缓、平稳、音量低、有非常明显的唇齿音甚至呼吸，运用真音、混音(yīn)、气音(假音)等不同发声(shēng)技巧(qiǎo)等多种特点。特别是，大(dà)部(bù)分ASMR制作者为女性，而且制作者利用假音以(yǐ)及混音可以有效的避免(miǎn)声音中较多(duō)的(de)基幸会幸会后面接什么有趣，高情商回复幸会频(pín)部(bù)分(fēn)，使(shǐ)得语(yǔ)言能量集中在纤细空灵(líng)的(de)高频中(zhōng)。

ASMR最早(zǎo)是在2007年，由一些论坛在线讨论组成员提出。后(hòu)来因(yīn)为油管上Gentle Whispering ASMR发(fā)布的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个(gè)词进(jìn幸会幸会后面接什么有趣，高情商回复幸会)入了(le)大众的视野。在这条视频里(lǐ)翻杂志页(yè)、耳(ěr)语、手部动(dòng)作(zuò)的听(tīng)觉加上(shàng)视觉的(de)刺激，引(yǐn)发了观(guān)众的情绪反应，产(chǎn)生了愉悦的感觉。

总结来讲，ASMR主要(yào)通(tōng)过大自然声音、低声耳语、咀(jǔ)嚼、耳朵清洁(jié)、翻页、抓/刮(guā)/触碰(pèng)等的(de)声音来达到(dào)刺激(jī)。根据《自(zì)发性知觉(jué)经络反应的研究进展》，大部(bù)分(fēn)ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当然(rán)，不(bù)同人对(duì)于同一种(zhǒng)触发器(qì)所(suǒ)触发的(de)情感是不同的(de)，大部分听众会(huì)有头(tóu)皮触(chù)感(gǎn)，感觉头皮发麻，汗毛竖立(lì)，某(mǒu)些的身体部位甚至会有类似电流(liú)经过等感受。对于这种感觉，有(yǒu)的人会觉得惊奇和刺激，但(dàn)有的人却会感觉放松与愉悦，这与每个人的经(jīng)历是密切相关的。

当然，想要感受最真实的(de)ASMR，你(nǐ)也(yě)需(xū)要一(yī)个好的设备。相(xiāng)比于直(zhí)接外放的效果，使用耳(ěr)机来听(tīng)这些音(yīn)视(shì)频则是(shì)更好的选择。市面上有很(hěn)多主打ASMR的耳机(jī)，我就不说是哪些了，免得有打广告(gào)的嫌疑(yí)。其(qí)实只要(yào)声(shēng)音清晰，声场、定位、成(chéng)像好，细节表现力足，层次感丰富的耳机，都可以(yǐ)满足ASMR的需求(qiú)。如果还(hái)能(néng)有(yǒu)主动降(jiàng)噪的功能就更好了，可(kě)以(yǐ)隔绝外界(jiè)声音(yīn)，专(zhuān)注ASMR。

如(rú)果你有压力(lì)大、入睡难的烦恼，试试选择一些感(gǎn)兴趣的分类，让自(zì)己的心灵得到片刻放松吧。

『哄?睡』

??助眠(mián)??

戴上耳机享受身(shēn)临其境(jìng)的3D声音体(tǐ)验

缓解一天(tiān)的疲(pí)劳? ?放松(sōng)紧绷的神经(jīng)

别忘了我在这里等着哄你入睡

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准备好了吗？我们开始吧

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