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黍米可以减肥吗(ma)

　　黍米是可以减(jiǎn)肥(féi)的。

　　黍米有减(jiǎn)肥和降低血压(yā)的功效与(yǔ)作用(yòng)。

　　首先黍(shǔ)米里含有大量的不饱(bǎo)和脂肪酸，能够(gòu)把人体内多余(yú)的(de)脂肪分解掉，当作废物排出身体之外，所(suǒ)以适当吃一些黍米能达到(dào)很好的减(jiǎn)肥效果。

　　其次黍米里(lǐ)面含(hán)有非常多的(de)微量元素和(hé)钾元(yuán)素，而且还有(yǒu)很多其他的营养(yǎng)物质(zhì)，具有降血压和(hé)治疗(liáo)贫血的功效(xiào)。

黍米是大黄(huáng)米吗？

　　黍(shǔ)米(mǐ)是大黄米。

　　黍米和大(dà)黄米属于同(tóng)一(yī)种物质(zhì)， 大黄米别(bié)名是软黄米、黍(shǔ)米，经常(cháng)被磨(mó)成(chéng)面(miàn)粉，制作各种糕点。

　　同(tóng)时黄(huáng)米富含(hán)蛋(dàn)白质、碳水(shuǐ)化合物(wù)、B族维生素以及维生素E、锌铜锰等营(yíng)养元素。

　　黍为(wèi)一(yī)年生(shēng)草本。

　　 秆直立(lì)，单生或少(shǎo)数(shù)丛生(shēng)，高(gāo)60～120厘米，有节，节上密生髭(zī)毛(máo)。

　　 叶鞘松弛(chí)，被疣毛(máo)；叶舌(shé)长约(yuē)1毫米，具长约2毫(háo)米的纤(xiān)毛(máo)；叶片线状披针(zhēn)形，长10～30厘(lí)米，宽1.5厘米，具柔(róu)毛(máo)或(huò)无毛，边缘常(cháng)粗(cū)糙。

　　 圆(yuán)锥花序，开展或较紧(jǐn)密，成(chéng)熟则下垂，长约30厘米，分枝(zhī)具角棱(léng)，边缘(yuán)具粗糙刺毛，下部(bù)裸露，上部密生(shēng)小枝与小(xiǎo)穗；小穗卵状椭圆形，长约4～5毫米；颖纸(zhǐ)质。

　　黍米中所含的脂肪主要有棕榈酸、廿四烷酸、十七烷酸、油酸、亚油酸、异(yì)亚油酸等，均(jūn)有利于生长发育。

　　黍米中含有的粗纤(xiān)维、灰分(fēn)。

　　黍(shǔ)米中还含有多(duō)种米、麦中所缺乏的氨基酸(suān)，对调补机体代谢十分重要。

大黄(huáng)米(mǐ)是什么米啊?

　　大黄米（又(yòu)称“软黄(huáng)米”），与“小米”非同一(yī)种作物，是由糜子（黍）去皮加工而成(chéng)。

　　适于(yú)贫瘠(jí)干燥(zào)土壤生(shēng)长，多分布于印度、中(zhōng)国、尼日利亚和俄罗(luó)斯。

　　糜(mí)子是生长(zhǎng)于我国(guó)北方的(de)一种农作物(wù)，含有的(de)人体(tǐ)必需的八种氨基酸的(de)含(hán)量均高于大米(mǐ)和(hé)小麦，尤其是蛋(dàn)氨酸(suān)含量，几(jǐ)乎是大米(mǐ)和小麦的两倍。

　　大黄(huáng)米介绍(shào)：

　　【来源(yuán)】

　　为禾(hé)本科植物黍的种子。

　　【植物形态(tài)】

　　黍(《诗经》) 一年生草本。

　　 秆(gǎn)直(zhí)立(lì)，单生或少(shǎo)数丛生，高60～120厘米，有节(jié)，节上密生(shēng)髭毛。

　　 叶鞘松弛，被疣毛(máo)；叶舌(shé)长约1毫米，具长(zhǎng)约2毫米的(de)纤毛；叶片线状披(pī)针(zhēn)形，长(zhǎng)10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或无毛(máo)，边缘常粗(cū)糙。

　　 圆锥花序，开展或较紧密，成(chéng)熟则(zé)下垂，长约30厘米(mǐ)，分枝具角(jiǎo)棱(léng)，边缘具粗糙刺(cì)毛，下部裸露，上(shàng)部密生小枝与小穗；小(xiǎo)穗卵状(zhuàng)椭圆形，长约(yuē)4～5毫米；颖纸(zhǐ)质。

　　无(wú)毛(máo)，第一颖(yǐng)长为小穗的1/2～2/3，先端(duān)尖(jiān)或锥尖，具5～7脉，第(dì)二颖与小穗(suì)等长，大多为11脉；第一外稃形似第二(èr)颖；内稃薄膜质，较短小，长1.5～2毫米(mǐ)，先端常微凹(āo)。

　　 颖果圆形或(huò)椭圆形，平滑而有(yǒu)光(guāng)泽，长约3毫米，乳白、淡黄(huáng)或红色。

　　种子白(bái)色、黄色或褐色(sè)，性粘或不粘。

　　 我国华北、西北多有栽培。

　　 一(yī)般分(fēn)两种类型，以(yǐ)秆(gǎn)上(shàng)有毛，偏穗，种子粘(zhān)者为黍；秆上(shàng)无毛，散穗，种子(zi)不粘者(zhě)为稷。

　　 本(běn)植物的(de)根(黍(shǔ)根)、茎(黍茎)，以及(jí)稷的种(zhǒng)子(zi)(稷(jì)米)，稷的茎(糜穰)亦供药用，各详专(zhuān)条。

　　【食用效果(guǒ)】

　　治泻痢、烦渴、吐逆、咳(ké)嗽、电热毯可以水洗吗，电热毯怎么清洗胃痛、小儿鹅口疮、烫伤。

　　【营(yíng电热毯可以水洗吗，电热毯怎么清洗)养含量】

　　1、含有丰(fēng)富的脂肪(fáng)，主要为(wèi)不饱和脂肪酸(suān)。

　　2、含有(yǒu)丰富的(de)维(wéi)生(shēng)素E，每(měi)100克中含有(yǒu)1.79毫克。

　　3、膳食纤(xiān)维含量丰富，为大米的4倍。

　　4、含钾高含钠低，100克(kè)中含(hán)钾(jiǎ):201 毫(háo)克，钠:1.7 毫克 ，常吃对高(gāo)血压患者有益。

　　5、铁和磷的含量(liàng)均较大米(mǐ)丰(fēng)富。

　　以上资料参考(kǎo)  百度百科–大(dà)黄米(mǐ)

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