白露，是“二十(shí)四(sì)节气”中的第(dì)15个节气(qì)，秋(qiū)季第3个节(jié)气。白露(lù)节气(qì)过来，大部(bù)分地区温度降低。白露是秋天的第(dì)三个节气，表(biǎo)示孟秋(qiū)时节的结束和仲秋时(shí)节(jié)的开始。这(zhè)时(shí)，人们就会明显地感觉到(dào)炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已(yǐ)经到来(lái)了(le)。时(shí)至(zhì)白露，夏季风逐渐为冬季风所代替，冷空气转守(shǒu)为攻，加(jiā)上太阳直射(shè)点(diǎn)南移(yí)，北半(bàn)球日照时间(jiān)变短，光照强度减弱(ruò)，地面(miàn)辐(fú)射(shè)散热快，所以温度下降速度也逐(zhú)渐加快。白露基(jī)本结束了暑天的(de)闷热，天气渐渐(jiàn)转凉，寒生露凝。古人以四时配(pèi)五行，秋属金(jīn)，金色白，以白形容(róng)秋露，故名“白露”。

白(bái)露时早晚的气温较低，而正午的气温仍较高，这(zhè)一时节是秋季温差最大的时候。俗语言：“白(bái)露身不露，寒露脚(jiǎo)不(bù)露。”艺高人胆大什么意思打一生肖，艺高人胆大什么意思 说明人有较强动机p>

需随时留意(yì)天气情况，及时增(zēng)加衣(yī)物，预防感冒。但(dàn)添衣不(bù)能(néng)太多(duō)太快，应遵(zūn)循“春(chūn)捂秋冻”的原则，适(shì)当接(jiē)受耐寒训练，可增强机体(tǐ)的抵抗力。

秋季(jì)是(shì)非常(cháng)适合(hé)锻炼的时节，秋高气爽，适当做(zuò)些户外运动有利于舒展身(shēn)体，可(kě)选择(zé)慢跑、爬山、踢毽(jiàn)子(zi)、打太极拳(quán)等方式(shì)进行运动。

运动宜动静结合，可(kě)平(píng)卧于床上(shàng)，两手放在上腹(fù)部，做(zuò)腹式深呼吸。

白露时节，是全(quán)年昼夜温差(chà)最大的节气，此时阳气渐收、阴气渐增(zēng)，天气以(yǐ)燥(zào)、凉(liáng)为主气。燥易伤(shāng)肺(fèi)，肺燥(zào)是一种中医证候，是由于肺阴液(yè)亏少，肺不能发挥其正常宣发肃降的生理(lǐ)功能，从而导致声音嘶哑、干咳(ké)少痰、大便干燥、皮肤干燥等一(yī)系列症状。

长期的肺(fèi)燥还可能会(huì)导致(zhì)肺部(bù)损(sǔn)伤(shāng)和炎症(zhèng)，增(zēng)加肺(fèi)癌的发(fā)病(bìng)风险。因(yīn)此，白露时节(jié)宜润肺养阴，以此(cǐ)平衡体(tǐ)内的阴阳，预防(fáng)因阴阳失衡而(ér)导致(zhì)的疾病(bìng)，同时保持肺部(bù)的健康。

露(lù)从(cóng)今夜(yè)白，夜自此日凉(liáng)。“白(bái)露是整个秋(qiū)天最好的时辰(chén)，在这样(yàng)的时辰(chén)里，秋才有了诗的味(wèi)道(dào)。”

天渐凉，添衣裳，望珍(zhēn)重，祝安康！

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