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山(shān)芋可以减肥(féi)吗

　　山芋是可以减肥的(de)。

　　山芋适当摄入可以起到(dào)辅助减肥(féi)的效果(guǒ)，每100克熟山(shān)芋的热量仅为79千卡(kǎ)，而(ér)且山芋(yù)中富含植物纤维(wéi)，

　　在增(zēng)加饱腹感的同(tóng)时也不(bù)用(yòng)担心摄入过多(duō)热量，可(kě)以代替部分主(zhǔ)食。而适(shì)当摄入植物纤维，还可以起到一(yī)定的润(rùn)肠通便效果(guǒ)。

　　部(bù)分研究表明植(zhí)物纤维(wéi)因为难以(yǐ)被吸收，而与肠道微生物的(de)接触时间更长。所以可以通过调(diào)节肠道(dào)微生物来帮助代谢，减(jiǎn)肥人群可(kě)以适(shì)当吃山芋帮助(zhù)减肥。

新回族女人为什么离婚少(xīn)鲜山(shān)芋如何(hé)保管(guǎn)存放时间长

　　1、纸箱保(bǎo)存。

　　家(jiā)里有纸(zhǐ)箱的，可以准备一个稍微大一点(diǎn)的纸(zhǐ)箱，在下面垫上旧报纸或者是不穿的旧(jiù)衣服(fú)，再把新鲜山芋(yù)放入纸(zhǐ)箱内。

　　在每层(céng)新鲜山芋之(zhī)间都要垫一层(céng)报纸或旧衣服，最后在(zài)上(shàng)面(miàn)盖一层报纸，把纸箱密(mì)封好。

　　放在(zài)家(jiā)里干(gàn)燥(zào)，通风的环境中。

　　可以保存一年时间(jiān)不坏，因(yīn)为纸箱有透气防潮的(de)作(zuò)用(yòng)，旧衣服或(huò)报纸有温室的(de)效(xiào)果(guǒ)和吸潮的功效，用这个方法来保(bǎo)存新鲜(xiān)山芋，不仅保存时间长，而且(qiě)新鲜山芋越放(fàng)越甜，不会腐烂发芽(yá)，也不(bù)会(huì)长硬心。

　　2、塑(sù)料袋保存。

　　可(kě)以将新鲜山芋用(yòng)卫(wèi)生纸或者旧报纸包裹(guǒ)起来。

　　然后都(dōu)放进塑料袋中扎紧(jǐn)袋口(kǒu)。

　　同样是放在干燥通(tōng)风的地方，这样也可(kě)以保存(cún)很(hěn)长(zhǎng)时间不坏。

　　纸张可以控水(shuǐ)锁水，能够防止外界(jiè)水(shuǐ)分影响新鲜山芋，也能(néng)够保留住新鲜山芋原有水分，保持新鲜度。

　　3、冰(bīng)箱保存。

　　如(rú)果新鲜山芋的量(liàng)比(bǐ)较少(shǎo)，也可以放在冰箱保鲜层(céng)进行保存，保存之前首先(xiān)将(jiāng)新鲜(xiān)山芋(yù)用(yòng)保(bǎo)鲜膜(mó)包裹起来，再放入冰(bīng)箱保鲜层。

　　这样可以保存一年(nián)都(dōu)会很新鲜，保鲜膜可以锁住新鲜山芋原有水分，让新鲜(xiān)山芋一直处在新鲜的(de)状态下。

新鲜(xiān)山(shān)芋怎样保存

　　很(hěn)多人特别(bié)的喜欢吃芋头，所以说(shuō)一次性会买很多芋头回来(lái)，这样自己(jǐ)一(yī)天肯定是(shì)吃不完的(de)，想要(yào)将芋头保存(cún)下(xià)来，但是害(hài)怕保(bǎo)存不(bù)好，担心这(zhè)个芋头坏(huài)掉了不能(néng)吃(chī)，所以说很多人(rén)常常(cháng)为这个事(shì)情(qíng)担忧，也担心自己不(bù)能吃(chī)到新鲜(xiān)的(de)芋头(tóu)，芋头还是吃新鲜的比(bǐ)较好，芋(yù)头保存不好(hǎo)很容易坏(huài)掉的，也很容(róng)易发芽(yá)，那么芋(yù)头怎么存(cún)放(fàng)好(hǎo)呢?

　　芋头贮藏的最佳温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上时会受(shòu)到伤害(hài)，低于(yú)0℃会受冻，因冻(dòng)伤造成腐烂;在(zài)7℃以下(xià)会发生(shēng)冷窖，表皮易被(bèi)微(wēi)生物侵染而腐烂(làn);高于(yú)25℃也会引起腐烂、脱水。

　　贮藏(cáng)芋(yù)头有宜湿不宜干之说(shuō)，过干也会导致腐烂，贮藏要求的适宜相对(duì)湿度为85%。

　　因(yīn)此(cǐ)，鲜芋头(tóu)购买(mǎi)之后(hòu)尽快(kuài)食用(yòng)，并且一定不能放入冰箱(xiāng)，当气温低于7℃度时，应存放于室内(nèi)较温暖、通风处保存。

　　若需保存较长时间，可采(cǎi)用通风库贮(zhù)藏法：

　　1.将芋头用纸箱或(huò)打(dǎ)孔聚乙烯薄膜袋分装成20～30千克(kè)一箱或一袋。

　　2.放(fàng)于(yú)温度(dù)为10～15℃、相对(duì)湿(shī)度(dù)为85%～90%、通风良(liáng)好的贮藏库贮存，可长达(dá)5～6个月。

　　3.但需要注意的是，在贮藏初期，由于外(wài)界气温高，芋(yù)头呼吸旺盛，要(yào)注意(yì)通风散热。

　　控制堆内温度不得超过15℃。

　　如(rú)果自己一次(cì)性买回来太多的芋头不知(zhī)道(dào)怎么保存好的话，那(nà)么不妨试试上(shàng)面我们介绍的这些保存芋头的方法，如果不是(shì)很多，那么(me)最(zuì)好是(shì)放在冰箱里面保(bǎo)存(cún)下来，但是一定不能削皮，这样带(dài)皮的保存时间才能更长久，如(rú)果没有冰箱(xiāng)，那么自己(jǐ)一定要把芋头放在通风的(de)地(dì)方。

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