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山芋(yù)可以减肥(féi)吗

  山芋是(shì)可(kě)以减(jiǎn)肥的。

  山芋适当摄(shè)入可以(yǐ)起到辅助减(jiǎn)肥的(de)效果(guǒ),每100克熟(shú)山芋的热量仅(jǐn)为79千卡,而且山芋(yù)中富含植(zhí)物纤维,

  在增加饱相对评价和绝对评价区别举例,相对评价和绝对评价区别举例现代教育技术腹感的同时也不(bù)用担(dān)心(xīn)摄入过多热(rè)量,可以代(dài)替部分主食(shí)。而适(shì)当摄入植物纤(xiān)维,还可以(yǐ)起到(dào)一定的润(rùn)肠通便(biàn)效果。

  部(bù)分研究(jiū)表明植相对评价和绝对评价区别举例,相对评价和绝对评价区别举例现代教育技术(zhí)物纤维因为难以(yǐ)被吸收,而与肠道(dào)微生物的接(jiē)触时间更长。所以可(kě)以通过调节肠(cháng)道微生(shēng)物(wù)来帮助代谢,减肥人群(qún)可(kě)以适(shì)当吃山(shān)芋(yù)帮助减肥。

新(xīn)鲜山芋如(rú)何(hé)保管存放时(shí)间长(zhǎng)

  1、纸箱(xiāng)保存。

  家里有纸箱的,可以准备一个稍(shāo)微(wēi)大一点的纸(zhǐ)箱,在(zài)下(xià)面垫上(shàng)旧报纸或(huò)者是不穿(chuān)的旧衣服,再把新鲜山芋放入(rù)纸(zhǐ)箱内。

  在每层新鲜(xiān)山芋(yù)之(zhī)间都要垫一层报纸(zhǐ)或旧衣服,最后在上面盖一(yī)层报纸,把纸箱(xiāng)密封(fēng)好。

  放在家(jiā)里干(gàn)燥,通风的环(huán)境(jìng)中。

  可以(yǐ)保存一(yī)年时间不坏,因(yīn)为纸箱有透(tòu)气防潮的作用,旧衣(yī)服或(huò)报纸有温(wēn)室的效果和(hé)吸(xī)潮的功效,用这个方法来保存新鲜山芋,不仅保存时(shí)间长,而且新鲜山芋越放越甜,不会腐烂发芽,也(yě)不会长硬心。

  2、塑料袋保(bǎo)存。

  可以将新鲜山芋用卫生(shēng)纸或者旧报纸(zhǐ)包(bāo)裹起来。

  然后都(dōu)放(fàng)进塑料袋中(zhōng)扎紧袋口。

  同(tóng)样是放在干燥通风(fēng)的地方(fāng),这(zhè)样(yàng)也可以保存很长时间不坏。

  纸张可以控(kòng)水锁水,能(néng)够防止外界水分影(yǐng)响新(xīn)鲜山芋,也能够保留住(zhù)新鲜(xiān)山(shān)芋原有(yǒu)水分,保持新鲜(xiān)度。

  3、冰(bīng)箱(xiāng)保存。

  如果新鲜山芋的量比(bǐ)较(jiào)少,也可以放在冰箱保(bǎo)鲜层进行保存,保存之前首(shǒu)先将新鲜山芋用保(bǎo)鲜(xiān)膜(mó)包裹起来,再放(fàng)入冰(bīng)箱保鲜层。

  这(zhè)样(yàng)可以(yǐ)保(bǎo)存(cún)一年都会很新鲜,保鲜膜可(kě)以锁住新鲜山芋原有水分,让新鲜(xiān)山芋一直处在新鲜的状态下。

新鲜山芋(yù)怎样保存

  很(hěn)多人特别的喜欢吃芋(yù)头,所以(yǐ)说(shuō)一次性会买很多芋(yù)头回(huí)来(lái),这样自己一天肯定是吃不(bù)完的,想要将芋头保存下来(lái),但是害怕保存不好,担心这个芋头(tóu)坏(huài)掉了不(bù)能吃,所以(yǐ)说很多(duō)人常常为这个事情(qíng)担忧(yōu),也担心自己不能吃到新鲜(xiān)的芋头,芋头还是吃新鲜的比较好,芋头保存不(bù)好很容易坏掉的,也(yě)很容易(yì)发芽(yá),那么芋(yù)头(tóu)怎么(me)存(cún)放好呢?

  芋头贮藏的最佳温度(dù)为10℃~l5℃。

  在0℃以下或25℃以上(shàng)时会受到(dào)伤害,低(dī)于0℃会受冻,因冻(dòng)伤(shāng)造(zào)成腐烂;在7℃以下会发生冷(lěng)窖,表皮易被微生物(wù)侵(qīn)染(rǎn)而腐烂;高于25℃也(yě)会引起腐烂、脱(tuō)水(shuǐ)。

  贮藏芋头(tóu)有(yǒu)宜湿不宜干(gàn)之说(shuō),过干也(yě)会导(dǎo)致腐烂,贮(zhù)藏要求的适(shì)宜相对湿度为85%。

  因此,鲜芋头购买(mǎi)之后尽快(kuài)食(shí)用,并且一定不能放(fàng)入冰(bīng)箱,当气温(wēn)低于7℃度时,应存放于室内较温(wēn)暖(nuǎn)、通(tōng)风处保(bǎo)存(cún)。

  若需保存较长时(shí)间,可采用(yòng)通风(fēn相对评价和绝对评价区别举例,相对评价和绝对评价区别举例现代教育技术g)库贮(zhù)藏法(fǎ):

  1.将(jiāng)芋头(tóu)用纸箱或打孔聚乙(yǐ)烯薄膜(mó)袋(dài)分装成20~30千克一箱或(huò)一袋。

  2.放于温度(dù)为10~15℃、相对湿度(dù)为85%~90%、通(tōng)风良(liáng)好的贮藏(cáng)库(kù)贮存,可长达5~6个月。

  3.但需(xū)要注意的是(shì),在(zài)贮藏初期(qī),由于外界气温高,芋头呼吸(xī)旺盛,要注意(yì)通风散(sàn)热。

  控制堆内温度不得超过15℃。

  如(rú)果自己一(yī)次性买回来太多的(de)芋头不知(zhī)道怎么保存好(hǎo)的话,那么不妨试试上面我们介绍的这些保存芋头的方法,如果不是(shì)很多,那么最好是放在冰(bīng)箱里面保存下来,但(dàn)是一(yī)定不能削(xuē)皮,这(zhè)样带皮的保存(cún)时间才能更长久,如果没(méi)有冰(bīng)箱,那么(me)自己一定要把芋头放在通风的地方。

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