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南瓜能(néng)够瘦身吗

　　南瓜是不(bù)能够瘦身的。

　　南瓜(guā)一般(bān)不(bù)能够瘦身，能够挑选隔空溶脂的办法瘦身。

　　南瓜(guā)傍边含有(yǒu)的(de)膳食纤维比较(jiào)丰富，并且含有(yǒu)的热量比较(jiào)低，恰当的吃一些南瓜(guā)，能够添加饱(bǎo)腹感，然(rán)后(hòu)能够(gòu)削减其他食物的摄入，

　　并且还能够影(yǐng)响胃(wèi)肠(cháng)活动加速，能够加速粪便排(pái)出，一般(bān)适合(hé)于(yú)瘦身(shēn)的人群食用，但单一的饮食并(bìng)没有瘦身的效(xiào)果。

怎(zěn)样挑大南(nán)瓜才甜呢视(shì)频(pín)

　　1、看南瓜的(de)色(sè)彩(cǎi)。

　　往常买南(nán)瓜时，大致分为(wèi)两种(zhǒng)色彩，一种黄色(sè)，一(yī)种绿(lǜ)色(sè)，种类(lèi)不同色(sè)彩不同，有的浅(qiǎn)黄，有的深黄，有的深绿，多多少少有些(xiē)不一样，不过挑选南瓜时，在挑选同一种类的时分，记得要挑选色(sè)彩最深的那(nà)一个，并且(qiě)表皮带着白霜的，这样的南瓜是(shì)最(zuì)好(hǎo)吃的，又甜又软糯。

　　2、看南瓜的(de)纹理。

　　南(nán)瓜外形很特别，尤其是那种圆形的南(nán)瓜，它的外表(biǎo)会(huì)有许多纹理，有点(diǎn)和西(xī)瓜类似。

　　挑(tiāo)选(xuǎn)时(shí)，尽量选(xuǎn)那种(zhǒng)纹(wén)理最明晰的(de)，还有纹(wén)理最深最粗的(de)，这种南瓜的老练度最高，那么口感也就最好，反之，那(nà)种纹(wén)理(lǐ)看起来很浅(qiǎn)的(de)南瓜，阐(chǎn)明老练度差，不是老南(nán)瓜，也就不太甜。

　　3、用(yòng)手敲打南瓜(guā)。

　　许(xǔ)多人(rén)买南瓜时，只会用眼(yǎn)睛(jīng)去看(kàn)，其实买(mǎi)南瓜也(yě)能够像买西(xī)瓜(guā)那样，用手去(qù)拍一拍，听听声响来(lái)区分南瓜(guā)的老练度，究竟它也是瓜，办法(fǎ)根本类似，假(jiǎ)如敲打后，听起(qǐ)来的(de)声响感觉闷闷的，阐明这个是不错的南瓜，能够(gòu)挑选(xuǎn)购买，假如(rú)听起来的声响感觉特别洪亮，阐明南瓜不太熟(shú)，口感不(bù)太好。

　　4、用手摸摸南瓜。

　　南瓜和挑选生果的(de)办法不同，要(yào)挑选哪(nǎ)种摸起来特别硬(yìng)的(de)南瓜，硬度(dù)很越大(dà)，这种南瓜(guā)越老(lǎo)，咱们都(dōu)知道老南瓜好吃，所以要买这样的，反之摸(mō)起(qǐ)来有(yǒu)点软的南(nán)瓜，老练度(dù)欠好，主(zhǔ)张不要(yào)买，不(bù)过咱们(men)在用手去感(gǎn)触的(de)时分，尽量(liàng)不要损坏(huài)南瓜(guā)外表，用手捏几(jǐ)下(xià)就知(zhī)道了。

南瓜怎样挑(tiāo)选又糯又甜(tián)

　　1、看色彩：南瓜一般有(yǒu)两个种类：蜜本南(nán)瓜(guā)和京绿栗南瓜。

　　蜜(mì)本(běn)南瓜要挑选橙(chéng)色的，外皮偏绿证明老练(liàn)度不行;买京(jīng)绿栗南瓜则以深绿(lǜ)色为佳，色彩深一(yī)些证(zhèng)明老练度高(gāo)。

　　按种类挑选南瓜时，最好对(duì)它(tā)的特性有所了(le)解，紧记它老练时的姿态(tài)，这样才干买到好(hǎo)南瓜(guā)。

　　2、看(kàn)外(wài)形：挑选外(wài)形完好的(de)南瓜，假如你选购有机产品，可能会发现(xiàn)南瓜外皮(pí)有一些(xiē)小(xiǎo)斑驳(bó)或突起，这(zhè)并不影响南瓜的质量(liàng)。

　　这是由(yóu)于南瓜在成长时遭到虫咬(yǎo)或划(huà)伤，南瓜分泌(mì)出少数黏液来(lái)维护(hù)创伤(shāng)，一段时间今(jīn)后这些(xiē)粘液(yè)会凝(níng)结变硬，南瓜外皮上就会呈现小斑驳或突起，并(bìng)不影响食用。

　　3、掐(qiā)外皮：用大拇(mǔ)指(zhǐ)的指甲将南瓜(guā)的(de)外(wài)皮稍稍用力(lì)掐一下(xià)，假如感觉南瓜外皮比较坚固，那么，这样(yàng)的南瓜便是老南瓜;反之，假如一掐就(jiù)破，则证明(míng)老(lǎo)练度不行，这样(yàng)的(de)南瓜口感(gǎn)较(jiào)差。

　　4、拍一(yī)拍：将南瓜(guā)托在手上，用(yòng)另(lìng)一只手去拍(pāi)，假如声响什么叫垂足和垂点，什么叫垂足四年级发闷，感觉(jué)南瓜的内部结构十分(fēn)紧实，就证明(míng)南瓜(guā)的老练度比较高(gāo)。

　　别的，相同巨细的南瓜，重的那个(gè)老练度更(gèng)好。

　　5、看瓜瓤(ráng)：切开南瓜时，假(jiǎ)如感(gǎn)觉瓜瓤十分坚固，这样的南瓜口感又面又沙(shā)，并且甜度高。

　　南瓜(guā)瓤的色(sè)彩多为(wèi)金(jīn)黄色，色彩较深(shēn)的，老练度高;反(fǎn)之，假如色彩浅(qiǎn)浅的，就证明老练度就(jiù)不行什么叫垂足和垂点，什么叫垂足四年级(xíng)。

　　别的，瓜籽丰满也是南瓜老(lǎo)练度高(gāo)的体(tǐ)现之一(yī)。

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