5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)？是男(nán)子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关于5公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录多少以及10公(gōng)里世界纪录多(duō)少，5公(gōng)里世(shì)界纪录多少中国，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少(shǎo)奥运会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里世(shì)界纪录多少配速等问题，小编将为你整理以下的知(zhī)识答(dá)案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世界纪(jì)录跑最(zuì)快的(de)时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男子纪录(lù)。长跑(pǎo)五公里纪录分为(wèi)男子(zi)和女子，目前男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一(yī)个特(tè)定的(de)学(xué)科(kē)或项目中(zhōng)最好的成绩。一般来说，世界纪录分为体育赛事、世界纪录和非体育赛事世界纪录。通常人(rén)们(men)说到世(shì)界纪录是指(zhǐ)体育赛(sài)事中产生的世(shì)界纪录(lù)。

5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少

　　是(shì)男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑(pǎo)简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶(yè)开始，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米跑替代(dài)。

　　据记(jì)载，现代(dài)最早(zǎo)的正式长跑比赛是1847年(nián)4月5日在英国伦(lún)敦举(jǔ)行的职业比赛，英国(guó)的杰(jié)克逊(xùn)以32分35秒0的成绩(jì)夺(duó)得6英里跑冠(guān)军。

　　奥运(yùn)会(huì)比赛(sài)项目(mù)男、女(nǚ)均为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年(nián)列入；女(nǚ)子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列(liè)入。

跑步新手(shǒu)的五(wǔ)个注(zhù)意事项(xiàng)

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人(rén)体(tǐ)经过一夜(yè)的新陈代(dài)谢很多器官(guān)都处于不利(lì)的状态。

　　空腹(fù)晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对(duì)胃的伤害非常(cháng)大，急需(xū)补充(chōng)能量和营(yíng)养物(wù)质。

　　如(rú)果(guǒ)空腹晨跑，胃容易受到刺(cì)激(jī)。

　　晨跑(pǎo)可以补(bǔ)充碳水(shuǐ)化合(hé)物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就(jiù)停下了

　　跑步的时候(hòu)千万不要抱着硬撑的心理，当身体出现不适的时候，其(qí)实是(shì)身体(tǐ)在向你抗议，这时就要(yào)停下来。

　　跑步忽(hū)略(lüè)小伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼自己创造PB

　　很(hěn)多跑者都希望(wàng)能够创造个人最大学老师最怕什么部门举报(zuì)佳(jiā)成绩（PB），然而跑步是个享(xiǎng)受的(de)过程，不要在乎自己的完赛(sài)时间(jiān)，用最(zuì)舒服的(de)节奏跑完全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常参加月月跑(pǎo)马、周周跑(pǎo)马，至于频繁(fán)的参(cān)赛是否值得提倡，这还(hái)是要依据跑者的自身条(tiáo)件而(ér)定(dìng)。

　　值得注意的(de)是，无论怎(zěn)么跑，都要爱护自己(jǐ)身体，在(zài)参赛跟(gēn)休(xiū)息(xī)之间找到最佳的平衡。

　　5、不(bù)要总(zǒng)是(shì)挑(tiāo)战(zhàn)极限<大学老师最怕什么部门举报/p>

　　在训练中，给(gěi)自己(jǐ)施压，认为自己还能多坚持一(yī)下，这样很容易导致伤(shāng)病的(de)出现。

　　训(xùn)练中身(shēn)体(tǐ)状态不好就(jiù)降低训练标准(zhǔn)，放(fàng)慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运(yùn)动手表记录跑者的配速心(xīn)律和运动轨迹(jì)的(de)功能，正(zhèng)在(zài)转(zhuǎn)移跑(pǎo)者跑步的重心，这(zhè)些数据正(zhèng)驱使(shǐ)跑者为(wèi)了跑而跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享受，何不丢掉所有的(de)运动设备(bèi)，想(xiǎng)快就(jiù)快，想慢就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重(zhòng)视(shì)跑后恢复食物(wù)

　　有些人经历长时(shí)间的跑步后，极(jí)易产生厌食心理(lǐ)，实际上，在你(nǐ)跑(pǎo)完马拉松(sōng)的45分钟之内不补充能量，接下来(lái)日子(zi)你的身体就会受到惩罚(fá)。

　　美国健身委(wěi)员会(huì)建议(yì)，大(dà)量运动(dòng)过后，饮食(shí)中碳水化合物跟蛋白质保持(chí)3：1最为理想。

五公里世界(jiè)纪录是多少？

　　五公里(lǐ)世界纪(jì)录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子和女大学老师最怕什么部门举报子，目前男(nán)子的最快时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35，女子最快的(de)纪录(lù)为14分(fēn)11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公(gōng)里）世界纪录(lù)是由埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒创造(zào)的，创造的纪录为12分(fēn)37秒(miǎo)35，该成(chéng)绩是贝克勒在荷(hé)兰(lán)的亨厄洛参加比赛(sài)时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是(shì)由埃塞俄比(bǐ)亚的迪巴巴创造的(de)，创造的纪录为(wèi)14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛时创造的成绩。

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