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中国和哪国通婚最多，嫁中国人最多的国家速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶(róng)黑咖啡粉是纯(chún)咖啡(fēi)吗，黑咖(kā)啡配料表(biǎo)写着速溶(róng)咖啡粉速溶黑咖啡(fēi)粉不是纯咖啡的。

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速溶(róng)黑咖啡粉(fěn)是(shì)纯咖(kā)啡吗，黑咖(kā)啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑咖啡(fēi)粉不是纯咖啡的。

　　一(yī)般(bān)不是。

　　纯咖啡一般指(zhǐ)得是将咖啡豆直接研磨成粉末,再经过冲泡、过滤、浸泡、煮开等步骤制(zhì)作的,而速(sù)溶黑(hēi)咖啡粉,是(shì)通过(guò)将咖啡萃取液中的水分蒸(zhēng)发而(ér)获得的干燥的(de)咖啡(fēi)提取物,所(suǒ)以速(sù)溶黑咖啡中的营(yíng)养成分(fēn)是不如纯咖啡的。

速(sù)溶黑咖啡(fēi)能(néng)减肥吗

　　其实(shí)速溶黑咖啡(fēi)不能起到(dào)良好的(de)减肥作用，要想更好地(dì)达到(dào)瘦(shòu)身效果，最好是(shì)适(shì)量(liàng)的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝(hē)咖啡的方式

　　咖(kā)啡可以帮助减肥，但并(bìng)不是所有的咖啡。

　　这里要强调的是黑咖啡(fēi)，而且是可可纯度超过75%的咖(kā)啡。

　　但是(shì)黑咖啡的口(kǒu)感(gǎn)并不像奶咖那么香醇，更(gèng)多(duō)的是苦涩(sè)，许多人无法接受，因此普通(tōng)咖啡减(jiǎn)少了可可(kě)的含量，添加了糖类物(wù)质，这种咖啡(fēi)的减肥(féi)效果是不理想的，反而里面的糖分会引起发胖。

　　二：烘焙方(fāng)式(shì)很(hěn)重要(yào)

　　咖(kā)啡的风味是咖啡豆(dòu)的烘焙时间和(hé)温度决定的，而这2个(gè)因素也决定了最终咖啡(fēi)中的咖啡因(yīn)含量。

　　一般深度(dù)烘(hōng)焙的咖(kā)啡风味会更丰富。

　　实(shí)际上咖啡因(yīn)含量很(hěn)低。

　　要想减(jiǎn)肥，尽(jǐn)量(liàng)选择浅度烘(hōng)焙(bèi)的黑咖啡。

　　三：冷热饮(yǐn)用有效果的(de)区别

　　随(suí)着咖啡制作工艺上的提升，从最初的的热咖啡(fēi)到现在的很多加了碳酸饮料、冰淇淋、牛(niú)奶等；

　　再演变(biàn)到冰镇的方式调制(zhì)咖啡(fēi)风味。

　　这些复合(hé)版的(de)咖(kā)啡不仅(jǐn)新颖，而(ér)且风味多变，很(hěn)受年轻人(rén)的喜爱(ài)。

　　其(qí)实(shí)，咖(kā)啡因的作用是在热饮的时(shí)候才能更(gèng)好地发挥作用。

　　所(suǒ)以(yǐ)在喝(hē)完热咖啡半小时后会有发热(rè)的(de)感觉，这就(jiù)是咖啡(fēi)因促进血(xuè)液循环的结果(guǒ)。

　　四：要控制好喝咖啡的量

　　咖啡虽然能(néng)促进脂肪代谢帮助减肥燃脂，但(dàn)人体(tǐ)每天摄入的咖啡(fēi)量不宜超过(guò)6杯（以每杯250ml计(jì)算(suàn)）。

　　过多的咖啡因摄入会让(ràng)人异常兴奋，导致失眠(mián)焦虑和(hé)烦躁。

　　就算是减肥，也要控制(zhì)每天饮用(yòng)的量，不要(yào)贪(tān)杯哦(ó)。

速溶黑咖啡会伤(shāng)害(hài)身体吗

　　黑咖啡(fēi)的咖啡(fēi)因和咖啡碱含量都很高，还其实(shí)速溶咖啡(fēi)并没(méi)有(yǒu)我们想象之中的那么可怕(pà)，速溶咖(kā)啡(fēi)是(shì)从焙(bèi)炒的咖啡豆之中提取有(yǒu)效的成分之后，经(jīng)过干燥(zào)而成的(de)粉末，通常会(huì)被制成(chéng)三合一(yī)的咖啡饮(yǐn)品。

　　之所以被人(rén)所诟病(bìng)，主(zhǔ)要是(shì)其中添加了大量的白砂(shā)糖、植(zhí)脂(zhī)末以及(jí)食用(yòng)香精。

　　糖(táng)的添(tiān)加主要是引(yǐn)起肥胖的其中的一个(gè)原因，还很(hěn)有可能(néng)会引起高血压、糖尿病(bìng)等相关的疾病，而植脂末之中含有氢化的植物油，氢(qīng)化植物(wù)油(yóu)之(zhī)中的反式脂(zhī)肪酸对(duì)于我们人体的健康是(shì)不利的，所以我们经常会(huì)提到要避免过量的进行摄入。

　　虽(suī)然(rán)说，三(sān)合一(yī)速(sù)溶(róng)咖啡非常的好喝，而且也(yě)可以让人(rén)轻(qīng)易(yì)地(dì)去接受，但是普通老百姓(xìng)最开始接触的(de)咖啡一般都(dōu)是这种咖啡，味道独特但(dàn)特(tè)别的香浓、清甜，很快就可以(yǐ)让(ràng)人上(shàng)瘾(yǐn)！

　　但是它的(de)好(hǎo)喝，也是有(yǒu)一定(dìng)原因的，即使(shǐ)不加牛(niú)奶也有着非(fēi)常醇厚顺滑的口(kǒu)感，这是植脂末（又(yòu)叫做(zuò)奶精）的功(gōng)劳；

　　比苦涩(sè)寡淡的黑咖啡(fēi)甜(tián)蜜可口(kǒu)多了，这主要是糖的功劳！植脂末之(zhī)中(zhōng)含(hán)有大(dà)量的饱和脂肪，与(yǔ)肥肉之中的脂肪一样，热(rè)量高、味道香，但(dàn)却是(shì)好(hǎo)身材(cái)的(de)头号公敌，非常(cháng)容易(yì)引发(fā)自身体重(zhòng)的(de)增(zēng)长。

　　因此，如果每天都大量的摄入添加了植脂(zhī)末(mò)的速溶咖(kā)啡，或许就会摄入(rù)更多(duō)的脂肪，所谓：一胖毁所有啊，不仅仅影响自身外貌的指数，或(huò)许还会增加您罹(lí)患心(xīn)血管疾病的风险啊(a)！

　　而糖(táng)更是被我(wǒ)们(men)称为近一百(bǎi)年毁了我(wǒ)们人类健康的头号敌人—肥胖、高血(xuè)脂、高尿酸(suān)、皮肤老化、血管老化均与之有关！每天(tiān)喝糖(táng)水的(de)人们，内脏脂肪更加容易出现超标，其健康的危害比普通肥胖或许会更大(dà)！而从速溶(róng)咖(kā)啡的营养成分组(zǔ)成来看的(de)话，主要是(shì)以某款速溶咖啡(fēi)的成分表来分析，一份15克的(de)三(sān)合(hé)一速(sù)溶咖啡能量(liàng)为291千焦（大约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂(zhī)肪2.4克(kè)，碳水化合(hé)物(wù)11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每天喝上3杯(bēi)的(de)速溶咖(kā)啡，摄入的能量(liàng)或(huò)许就超过了每天所需(xū)能(néng)量的十(shí)分之(zhī)一(yī)，无论(lùn)是糖分或者还是热量其实都是不可忽视的。

　　因此，我(wǒ)们不(bù)建(jiàn)议每天大量的喝(hē)三合一的速溶咖(kā中国和哪国通婚最多，嫁中国人最多的国家)啡(fēi)，偶尔(ěr)一两次(cì)也是无妨的(de)，但是(shì)如果养成习惯的话(huà)，这种危害就真的不容小觑了！除此之(zhī)外，速溶咖啡也(yě)不可避免(miǎn)地(dì)涉及到咖啡因(yīn)。

　　咖啡之中的咖啡因，会对我们人脑中枢神经起到(dào)一定的兴奋作用，给人一(yī)种缓解疲劳、提(tí)高(gāo)自身注意力的感觉，所以我中国和哪国通婚最多，嫁中国人最多的国家们经常会靠(kào)喝(hē)咖啡来提神。

　　但是如果(guǒ)过量的饮用咖啡(fēi)，很有可能会引起心悸、失眠、血(xuè)压(yā)的不(bù)稳(wěn)定，尤(yóu)其特别是有些对咖(kā)啡因(yīn)敏感的人群(qún)，如果在(zài)喝了咖啡之(zhī)后会出现心跳的加速、恶心以及头晕等不(bù)适，可(kě)以说咖啡是一种利(lì)弊共(gòng)存的矛盾体。

　　所以，对于经常喝咖啡的人来说，一定要注意(yì)控制摄入量，一般一天最好(hǎo)不要(yào)超过3杯（每杯(bēi)大约200毫(háo)升左右），可以(yǐ)选(xuǎn)择现(xiàn)磨纯咖啡(fēi)那么就尽量的少喝速溶(róng)咖啡，如(rú)果(guǒ)只(zhǐ)能喝速溶咖啡(fēi)就(jiù)需要注意它的(de)能量和碳水(shuǐ)化合物等，尽(jǐn)量的选择能量(liàng)比较(jiào)低、碳水化合物和脂肪含量比较低(dī)的产(chǎn)品(pǐn)。

　　最后我们来说(shuō)一说植脂末与(yǔ)反式的脂肪(fáng)酸：植(zhí)脂末是(shì)一项了不起的发明(míng)啊，可以让(ràng)过去的穷苦(kǔ)人也能享(xiǎng)受到(dào)类似于奶油的美味：在那个时候的西方(fāng)国家，奶油昂贵而且又比较的稀少(shǎo)，这绝对是(shì)有钱人的专享(xiǎng)品！

　　一名聪明的化(huà)学(xué)家将植物(wù)油氢化(huà)之后获(huò)得了(le)类似奶油(yóu)的产品，而其成本非(fēi)常低而且更(gèng)容易储存(cún)，并(bìng)且不易腐败变质，于是大(dà)量(liàng)的使(shǐ)用到食品加工之中。

　　但(dàn)是(shì)，随着医(yī)学研(yán)究的(de)不(bù)断进步(bù)，人们也发现(xiàn)了(le)氢化植物油之中的反式(shì)脂肪(fáng)酸对(duì)身(shēn)体(tǐ)心血管系统(tǒng)具有非常可怕的危害，这算是自身血脂的升高、血栓高发的重要原因(yīn)！

　　因此(cǐ)，现(xiàn)在(zài)的(de)食品加(jiā)工业致(zhì)力于不断(duàn)的降低氢化(huà)植物油之中反式脂肪酸的(de)含量，目前，很多的食(shí)品虽(suī)然都添加了氢化植物油（代可可脂巧(qiǎo)克力、一些油炸类的食品、咖(kā)啡伴侣等），但其反式的脂肪酸酸标注则(zé)为零（我国规定凡是脂肪含量低于0.3%即可标(biāo)注为零含(hán)量）。

　　但是无论如何植物的奶油制品(pǐn)、油炸类的(de)食品、代(dài)可可(kě)脂巧(qiǎo)克力(lì)制品、各种(zhǒng)派等食品脂(zhī)肪含量比(bǐ)较的(de)高，还(hái)很有可能(néng)含有(yǒu)有害的反式脂肪酸，各位还是少吃为妙啊！有焦碳(tàn)化合物。

　　这些物质对身体的胃都(dōu)有(yǒu)刺(cì)激性(xìng)比较大，使人变得(dé)异常兴(xīng)奋，敏(mǐn)感的人可能引起失(shī)眠(mián)。