白露，是“二十(shí)四节(jié)气”中(zhōng)的第15个节气，秋季第3个节气。白露节气过来(lái)，大部(bù)分地(dì)区温度降低。白露是秋天(tiān)的第(dì)三个节(jié)气，表示(shì)孟秋时(shí)节的结束和仲秋时(shí)节的开(kāi)始。这时，人们(men)就会(huì)明(míng)显(xiǎn)地感觉(jué)到炎热的夏天已过，而凉爽的秋(qiū)天已经到来了(le)。时至白(bái)露，夏季(jì)风逐渐(jiàn)为冬季风所代替(tì)，冷空气转守(shǒu)为(wèi)攻，加上(shàng)太阳直射点南移，北半球日照时(shí)间(jiān)变短(duǎn)，光照强(qiáng)度减弱，地面辐射(shè)散热快，所以(yǐ)温(wēn)度下(xià)降速度也逐(zhú)渐加快。白(bái)露基本结束了暑(shǔ)天的(de)闷热(rè)，天气(qì)渐(jiàn)渐转凉(liáng)，寒生露凝。古(gǔ)人以四时配五(wǔ)行，秋(qiū)属金(jīn)，金色白(bái)，以(yǐ)白形容(róng)秋露，故名(míng)“白露”。

白(bái)露时早晚的(de)气温较低，而正午的气温(wēn)仍较高，这一时节(jié)是秋季温差(chà)最(zuì)大的时候。俗语言：“白露身不露，寒(hán)露脚不露。”

需(xū)随(suí)时留意天气(qì)情况，及时增加衣物，预防感冒。但(dàn)添衣不能太(tài)多太快(kuài)，应遵循“春捂秋冻”的原(yuán)则，适(shì)当接受(shòu)耐寒训练，可增强机体(tǐ)的(de)抵抗力。

秋季是非常适合锻炼的(de)时(shí)节，秋高气爽，适当做些户外运动有利于(yú)舒(shū)展(zhǎn)身(shēn)体，可(kě)选择慢跑、爬(pá)山、踢毽(jiàn)子、打太极拳等方式(shì)进(jìn)行运(yùn)动。

运动宜(yí)动静结(jié)合，可平卧(wò)于床(chuáng)上，两手放在(zài)上腹部，做腹(fù)式(shì)深呼吸。

白(bái)露时节，是全(quán)年昼夜温(wēn)差最大的(de)节气(qì)，此(cǐ)时阳(yáng)气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为(wèi)主气。燥易伤肺，肺燥是一种中医证候，是由于肺阴(yīn)液亏少，肺不能发挥(huī)其正常宣发肃降的生理功能，从而导致声音嘶哑、干咳少(shǎo)痰、大便(biàn)干(gàn)燥、皮肤干(gàn)燥等一系(xì)列症状(zhuàng)。

长(zhǎng)期的肺燥还可能会导致肺部损伤(shāng)和炎(yán)症，增(zēng)加肺癌(ái)的发病风险。因(yīn)此，白露时节独善其身是什么意思啊 独善其身是褒义还是贬义宜润肺养阴，以独善其身是什么意思啊 独善其身是褒义还是贬义此平衡体内(nèi)的阴(yīn)阳，预防因阴阳(yáng)失衡而导致的疾病，同时保(bǎo)持肺部的健康。

露从(cóng)今夜(yè)白，夜自(zì)此日(rì)凉。“白露是(shì)整个(gè)秋天最(zuì)好的时辰，在(zài)这样(yàng)的时辰里，秋才有了诗的味道(dào)。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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