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　　中考体育(yù)各(gè)地市(shì)的评(píng)分标准(zhǔn)略有不(bù)同，具(jù)体以各省各学(xué)校为(wèi)准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满(mǎn)分（100分(fēn)）：250厘米。

　　女生标(biāo)准：

　　及(jí)格（60分(fēn)）：146厘米(mǐ)；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘(lí)米；

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈(qū)膝开始跳，空中做直(zhí)腿挺身动作，髋关节完全打开，做出背弓巧克力放冰箱可以吗，巧克力放冰箱里保质期一般多长时间动作，落地时屈膝(xī)缓(huǎn)冲。

　　2、单足跳前进练习：一般采用(yòng)左（右）去(qù)右(yòu)（左(zuǒ)）来(lái)的方法进行练习(xí)，距(jù)离控制在(zài)25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地(dì)直立开始起(qǐ)跳，空中(zhōng)做(zuò)屈腿抱膝(xī)动作或双手在腿(tuǐ)前击掌，落地时(shí)一定要屈(qū)膝缓冲。

　　逐渐发展(zhǎn)到越过(guò)一定高(gāo)度兼远度或一定远度兼高度的栏架。

　　4、跳(tiào)台阶：两手背在身后(hòu)，两脚平行开立，屈膝半蹲，用前脚(jiǎo)掌力(lì)量做(zuò)连续(xù)跳台阶(jiē)动作(zuò)。

　　一次(cì)可跳20～30个台阶，重(zhòng)复3～4组。

　　力量是提高立定跳远成绩的基(jī)础(chǔ)，但没有(yǒu)合理的技术，力量(liàng)的(de)作用也无法充分体现，两者是(shì)相(xiāng)辅相成的。

　　因此(cǐ)，在进行腿部力量练习的同时，必须改进(jìn)立定跳远技(jì)术。

2022年中考立定跳远标准是多(duō)少分呢(ne)？

　　2022年(nián)拦大中考立定跳远评分标准（各地(dì)略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米。

　　满(mǎn)分没银（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女生立定跳远(yuǎn)的标准(zhǔn)：枯衡宴

　　及格(gé)（60分(fēn)）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结(jié)构和分值：

　　体育考(kǎo)试采用(yòng)“1+1"的方式，即一(yī)个必考科目+一个选考科目。

　　2021年深圳市初中毕业生升学体育成绩（总(zǒng)分(fēn)）取必考科目和(hé)选考科目两科(kē)考试(shì)成绩得分(fēn)的平均分，平(píng)均(jūn)分超过100分的按100分计(jì)。

　　初中毕(bì)业(yè)生升学体育(yù)考(kǎo)试成绩按0.5的权重计入其中考考试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分分珍贵(guì)，对于目标(biāo)冲刺名校的(de)同学(xué)来说，体(tǐ)育(yù)真的要尽(jǐn)力做到不丢(diū)分。

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