宝宝(bǎo)们(men)，本号以前的视频(pín)均(jūn)是(shì)全部剪辑降噪处(chù)理后上传的，达到(dào)的(de)效果就(jiù)是，当你点击(jī)播放就能直接进(jìn)入你(nǐ)需要的部(bù)分内容(róng)，且(qiě)音频降(jiàng)噪后质量更优(yōu)，但由于处理后的视频太大，上(shàng)传(chuán)太费时间。为(wèi)降低劳(láo)动强度(dù)，后期视(shì)频不(bù)再二次剪辑，只对音频做降(jiàng)噪(zào)处理，对底噪有要求的宝宝可点击音频播放，感谢你一路走(zǒu)来的支持！爱(ài)你们(men)！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自(zì)发性知(zhī)觉经络反应，是指人体通(tōng)过(guò)视(shì)、听、触、嗅等感知上(shàng)的刺激(jī)，在耳(ěr)洞、颅内、头皮、背部或身体其他部位产生令(lìng)人愉(yú)悦的(de)独特刺激感。

它往往具有(yǒu)有(yǒu)序(xù)、重(zhòng)复、音色轻(qīng)柔、语速平缓、平(píng)稳、音量(liàng)低、有非(fēi)常明显的唇齿音甚(shèn)至呼吸，运用真音、混(hùn)音(yīn)、气音(yīn)(假音)等(děng)不同发(fā)声技巧等多种特点。特别(bié)是，大(dà)部分ASMR制作者(zhě)为女性，而且制作者(zhě)利用假音以及混音可(kě)以有(yǒu)效(xiào)的避免声音中较多的基频部分，使得语言能量集中在(zài)纤细空灵(líng)的高频中。

ASMR最(zuì)早是在2007年，由一些论坛在线讨论组成(chéng)员提出。后(hòu)来因(yīn)为(wèi)油管上Gentle 三衢道中古诗曾几的几,怎么读，曾几的三衢道中的意思Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入(rù)了大(dà)众的视野。在这条视频里翻杂志页、耳语、手部动作的听(tīng)觉加上视觉的刺激(jī)，引发了观众的情绪反应，产生了(le)愉悦的感觉。

总结来讲，ASMR主要通过大(dà)自(zì)然声音(yīn)、低声(shēng)耳语、咀(jǔ)嚼、耳(ěr)朵清(qīng)洁、翻页、抓(zhuā)/刮/触碰(pèng)等的(de)声(shēng)音来达到(dào)刺(cì)激。根据《自发(fā)性知觉经络(luò)反应的(de)研究进展(zhǎn)》，大部分ASMR爱(ài)好者5~7min就会(huì)触发ASMR。当(dāng)然，不同人对于同一种(zhǒng)触发器所触发的情感是不同的(de)，大部分听众(zhòng)会有头皮(pí)触感，感觉头皮(pí)发麻，汗毛(máo)竖立，某些的身体(tǐ)部位甚至(zhì)会有类似电流经(jīng)过(guò)等感受。对(duì)于这种(zhǒng)感觉(jué)，有(yǒu)的人会觉得(dé)惊奇(qí)和刺激，但有的(de)人却(què)会(huì)感觉放松与愉悦，这与每个人的经历是密(mì)切(qiè)相关(guān)的(de)。

当(dāng)然，想要感受最真实的ASMR，你也需(xū)要一个好(hǎo)的设备。相(xiāng)比于直接外放的效果(gu三衢道中古诗曾几的几,怎么读，曾几的三衢道中的意思ǒ)，使(shǐ)用耳三衢道中古诗曾几的几,怎么读，曾几的三衢道中的意思机(jī)来听这些音视(shì)频(pín)则是更(gèng)好的选择。市面上有(yǒu)很多主打(dǎ)ASMR的(de)耳机，我就不说是哪些了，免得(dé)有打广告的嫌疑(yí)。其实只要声音清晰(xī)，声场(chǎng)、定位(wèi)、成像好，细节表现力足，层(céng)次感丰富的耳(ěr)机，都可以满足ASMR的需求。如果还能有主动降噪(zào)的功(gōng)能(néng)就更(gèng)好了，可以隔绝外界声(shēng)音(yīn)，专注ASMR。

如(rú)果你有压力大、入(rù)睡难的(de)烦恼，试试选择一(yī)些感兴趣(qù)的分类，让自己的心灵得到片刻放(fàng)松吧(ba)。

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