绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多(duō)少大卡以(yǐ)及(jí)一碗绿豆汤的热(rè)量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少(shǎo)大(dà)卡的(de)，绿豆汤有多少(shǎo)热(rè)量，100克(kè)绿豆汤(tāng)的热(rè)量，绿豆粥(zhōu)的(de)热(rè)量是多(duō)少大卡等问题，小编将为你(nǐ)整理(lǐ)以(yǐ)下的知识答案：

绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量是(shì)每100克(kè)45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物绿豆(dòu)的种子，别名青小豆(dòu)、菉豆、植(zhí)豆等，在中(zhōng)国已经有两(liǎng)千余(yú)年(nián)的栽培史。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主要(yào)为球蛋(dàn)白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪(lào)氨酸等多种氨基酸；在所含磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌(jī)醇(chún)、磷(lín)脂(zhī)酰甘(gān)油，磷脂(zhī)酰丝(sī)氨(ān)酸(suān)等成分。

营养(yǎng)成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳(tàn)水(shuǐ)化合(hé)物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝(luó)卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫(háo)克(kè)，烟(yān)酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要为球蛋白(bái)类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较(jiào)少，绿(lǜ)豆的磷脂(zhī)成(chéng)分中(zhōng)，有磷脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨(ān)酸(suān)、磷(lín)脂酸等。

功效(xiào)主(zhǔ)治(zhì)

　　清(qīng)热解毒(dú)，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿(zhǒng)毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及(jí)金(jīn)石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮，所(suǒ)以说为(wèi)了清热，煮绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的(de)时(shí)候(hòu)也没必(bì)要把豆(dòu)子(zi)一起(qǐ)吃进去，就可以达到很好的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在内(nèi)，所以说为了解毒，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆(dòu)汤时最好(hǎo)把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽(zé)浑浊，消(xiāo)暑效果(guǒ)较(jiào)差，但清热(rè)解毒作用(yòng)更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食(shí)品一起(qǐ)烹调，疗(liáo)效更(gèng)好，如绿豆(dòu)银花汤(tāng)：绿豆100克、金银(yín)花30克(kè)，水煎服(fú)用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液(yè)中含(hán)有生物碱(jiǎn)、香豆素(sù)、植物甾醇等生理(lǐ)活性(xìng)物质，对(duì)人(rén)类和动(dòng)物的生(shēng)理代谢活动具有重要的(de)促(cù)进作(zuò)用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿(lǜ)汤(tāng)为(wèi)佳。

　　2.取一(yī)只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤(tāng)，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤(tāng)为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆(dòu)皮(pí)煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖(gài)煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因(yīn)为绿豆中的类黄酮与金(jīn)属离子(zi)发生(shēng)反(fǎn)应(yīng)，会干扰绿豆(dòu)的抗(kàng)氧化能力及食疗功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不少(shǎo)人会把(bǎ)绿(lǜ)豆皮撇出来(lái)扔(rēng)掉，这样做(zuò)实在可惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)，性寒(hán)味甘，能解热(rè)毒，它的(de)清热解毒(dú)功效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含(hán)有大量抗氧化成分，如类(lèi)黄酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆(dòu)与水(shuǐ)的比例是1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆在开(kāi)水(shuǐ)中(zhōng)煮成(chéng)绿色清(qīng)汤，进行豆汤分离(lí)，汤不仅是解(jiě)暑饮(yǐn)品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮汤时(shí)的绿(lǜ)豆捞(lāo)出煮(zhǔ)粥(zhōu)食用；用(yòng)捞出的(de)绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂(làn)绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐看(kàn)看(kàn)软不(bù)软，如(rú)果软了再下锅煮，就很(hěn)容易(yì)在较短时间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还不够(gòu)软(ruǎn)就需要继续泡(pào)，这(zhè)样泡好的绿(lǜ)豆煮起来就(jiù)很容易酥(sū)烂。

绿(lǜ)豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖)的热量约(yuē)为(wèi)45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含(hán)热(rè)量(liàng)约为(wèi)135大(dà)卡，比一碗米饭(fàn)的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的(de)一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常(cháng)适合(hé)夏(xià)季饮(yǐn)用。

　　很多人担(dān)心绿(lǜ)豆汤的热(rè)量问题，下面(miàn)我们就来举例(lì)计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油以及其它(tā)辅料的话，每(měi)100克绿(lǜ)豆汤的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥(féi)的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加(jiā)糖的情况下(xià)，本身就属于一种低热量的(de)食物，减(jiǎn)肥人(rén)群食用后不(bù)仅不会发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣(shèng)品，其中(zhōng)所含的高纤维可以促进肠(cháng)道蠕动，有利于肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利(lì)水利尿、解毒(dú)消(xiāo)炎的功效，平时任(rèn)何(hé)时候饮(yǐn)用(yòng)都是(shì)可(kě)以的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)以及一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的热量是多少(shǎo)大卡等(děng)问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理以下(xià)的知(zhī)识答(dá)案：

绿豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大(dà)卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿(lǜ)豆是(shì)豆科植物绿豆的(de)种子，别名青小豆(dòu)、菉豆(dòu)、植豆等，在中国已经有两(liǎng)千余年的栽(zāi)培史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主要为球蛋(dàn)白(bái)，并含(hán)有(yǒu)蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨基酸；在所(suǒ)含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等(děng)成分(fēn)。

营养(yǎng)成分

　　每(měi)100克含蛋白质(zhì)22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要为(wèi)球蛋(dàn)白类，其(qí)组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比较少，绿豆(dòu)的(de)磷脂成分(fēn)中，有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酞(tài)肌醇(chún)、磷(lín)脂酸(suān)甘(gān)油、磷脂(zhī)酚(fēn)丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒(dú)，消暑除烦，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴，湿热(rè)泄泻(xiè)，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮(sāi)，痘(dòu)疹以及金石砒霜草(cǎo)木中(zhōng)毒者。

清热(rè)

　　绿(lǜ)豆的清热之力(lì)在皮，所(suǒ)以说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久(jiǔ夜鹭是几级保护动物，夜游鸟是几级保护动物)煮。

　　这样熬出(chū)来的(de)绿豆汤颜色(sè)碧绿，比(bǐ)较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没(méi)必要把豆子(zi)一起吃进去，就可以达到(dào)很好的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内，所以说为了解毒(dú)，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒(dú)作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金(jīn)银(yín)花30克(kè)，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽(zǐ)粒和水煎液中含有生物(wù)碱、香豆素(sù)、植物(wù)甾(zāi)醇等生理活(huó)性物质，对人类和动物的(de)生理代(dài)谢活动(dòng)具(jù)有重要的促(cù)进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈(chè)绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出(chū)里(lǐ)面的汤，放在白色的大碗(wǎn)里(lǐ)面。

　　这(zhè)时(shí)的(de)汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来(lái)的(de)真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖(gài)上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发生反应(yīng)，会干扰绿豆的(de)抗氧化能力及食疗(liáo)功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人(rén)会把绿豆皮撇出(chū)来扔(rēng)掉(diào)，这样做实(shí)在可(kě)惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解热(rè)毒，它(tā)的清(qīng)热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大(dà)量抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，建议绿(lǜ)豆与水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在(zài)开水中(zhōng)煮成绿(lǜ)色(sè)清汤，进行(xíng)豆(dòu)汤分离，汤不仅是(shì)解暑饮品(pǐn)，还有解(jiě)毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的(de)绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道(dào)、口(kǒu)感很好(hǎo)，绿豆还能(néng)分解肉制品中的(de)毒(dú)素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀大(dà)变软(ruǎn)，拿手(shǒu)掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就很容易在较短时(shí)间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还不够软就(jiù)需(xū)要继续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起(qǐ)来就很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约为135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米饭的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多(duō)人担心绿豆汤的热(rè)量问题(tí)，下面(miàn)我们就来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加夜鹭是几级保护动物，夜游鸟是几级保护动物糖(táng)、油以(yǐ)及其(qí)它辅料(liào)的(de)话(huà)，每(měi)100克绿豆汤的热(rè)量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的情况下(xià)，本身就属于一种低(dī)热(rè)量的食物，减(jiǎn)肥人(rén)群食用后不仅(jǐn)不会发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其中所含(hán)的高纤维可(kě)以促进肠道(dào)蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)有清热消(xiāo)暑、利水利(lì)尿、解毒消(xiāo)炎的(de)功效(xiào)，平时(shí)任何时候饮用都是可以的。

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