绿豆汤的热量(liàng)是每100克(kè)45大卡的(de)。关于(yú)绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多少大卡以及一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是(shì)多少大卡，绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大卡的，绿豆汤(tāng)有多少热量(liàng)，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理以下的知识答案：

绿豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡

　　是(shì)每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆的种子，别名青团费一年多少？党费一年多少呢，团员一年交多少党费(qīng)小豆、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已经有两千(qiān)余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸(diān)地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨基酸；在所(suǒ)含磷(lín)脂中有(yǒu)磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸(suān)等成分。

营养(yǎng)成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克(kè)，脂(zhī)肪(fáng)0.8克，碳水化合(hé)物59克(kè)，粗纤(xiān)维4.2克，钙(gài)49毫(háo)克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克(kè)。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

团费一年多少？党费一年多少呢，团员一年交多少党费　　所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白类，其(qí)组成中蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的(de)磷脂成分(fēn)中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主(zhǔ)治(zhì)

　　清热(rè)解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹(fù)胀，疮疡(yáng)肿(zhǒng)毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金(jīn)石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之(zhī)力在皮，所以(yǐ)说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)不要久煮。

　　这样(yàng)熬出(chū)来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必(bì)要把豆子(zi)一起吃进去，就可以(yǐ)达到(dào)很(hěn)好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在内，所以(yǐ)说为了解毒(dú)，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果较差，但清(qīng)热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一(yī)起烹(pēng)调(diào)，疗效(xiào)更好，如绿豆银花汤(tāng)：绿(lǜ)豆100克、金银花30克(kè)，水(shuǐ)煎服(fú)用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液中含(hán)有生物(wù)碱(jiǎn)、香豆素、植物(wù)甾醇等(děng)生理活性物质，对人类和动(dòng)物的生理代谢(xiè)活动具有重要的促进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分(fēn)钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的汤(tāng)，放在(zài)白色的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就是(shì)绿(lǜ)豆(dòu)皮煮出来(lái)的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用(yòng)铁锅煮，因(yīn)为(wèi)绿豆中(zhōng)的类黄酮(tóng)与金属离子发生(shēng)反应，会干扰绿豆的抗氧化能(néng)力及(jí)食疗(liáo)功(gōng)效，并且汤(tāng)汁变色(sè)。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆(dòu)皮(pí)自然脱落，不少人会把(bǎ)绿豆皮(pí)撇(piē)出来扔掉，这样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘(gān)，能解热(rè)毒，它的(de)清热解毒功效(xiào)比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆(dòu)在(zài)开(kāi)水中煮成绿色(sè)清汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥(zhōu)食(shí)用；用捞出的(de)绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿(lǜ)豆(dòu)还(hái)能分(fēn)解(jiě)肉制品中(zhōng)的(de)毒(dú)素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果(guǒ)软了再下锅煮(zhǔ)，就(jiù)很容易在(zài)较短(duǎn)时间(jiān)内(nèi)将绿豆煮烂(làn)。

　　如果(guǒ)还不(bù)够软就需要(yào)继续泡，这(zhè)样泡好(hǎo)的绿豆煮起来就很容(róng)易酥(sū)烂。

绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖(táng))的热量约为45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤是300克的(de)话，其所(suǒ)含(hán)热量(liàng)约(yuē)为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂(zá)粮的一种，将绿豆熬成汤(tāng)非常适合夏(xià)季饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤的热量问题，下面我们就(jiù)来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加(jiā)糖、油以及其它辅料的(de)话(huà)，每100克绿(lǜ)豆汤的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝(hē)绿(lǜ)豆汤(tāng)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)在不加糖的情况(kuàng)下(xià)，本身就属于一种低热量的食物，减肥人群(qún)食用后(hòu)不仅不(bù)会发胖，还有助(zhù)于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其(qí)中所(suǒ)含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎(yán)的功效，平(píng)时任何(hé)时候(hòu)饮用(yòng)都是可(kě)以(yǐ)的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是(shì)多少(shǎo)大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的(de)热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤(tāng)的热(rè)量，绿豆粥的热量是(shì)多少大卡等问题，小编将为你(nǐ)整理以下(xià)的知识(shí)答案：

绿豆汤的热(rè)量是多少大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植(zhí)物(wù)绿(lǜ)豆的种子，别(bié)名(míng)青(qīng)小豆、菉(lù)豆、植(zhí)豆等(děng)，在中国已经(jīng)有两千余年的栽培史。

　　原产地在印(yìn)度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要为(wèi)球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨(ān)酸等多种氨基酸；在所含磷(lín)脂中(zhōng)有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨(ān)酸等(děng)成(chéng)分。

营(yíng)养成(chéng)分

　　每(měi)100克(kè)含(hán)蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维(wéi)生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含(hán)蛋(dàn)白质(zhì)主要为球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热(rè)解毒，消暑(shǔ)除(chú)烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草(cǎo)木(mù)中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热之力(lì)在皮，所(suǒ)以说为(wèi)了清(qīng)热，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤(tāng)颜(yán)色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的(de)时候(hòu)也没必要(yào)把豆子一起吃进(jìn)去(qù)，就可以达到(dào)很(hěn)好的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆(dòu)的解毒(dú)之(zhī)功在(zài)内(nèi)，所以说为了解毒，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作(zuò)用更强。

消暑(shǔ)

　　绿(lǜ)豆与(yǔ)其他食品一起(qǐ)烹调，疗效(xiào)更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎(jiān)服(fú)用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有(yǒu)生物(wù)碱、香豆素、植物(wù)甾醇(chún)等生(shēng)理(lǐ)活(huó)性物质，对人类和动物(wù)的生理代谢活(huó)动(dòng)具有重要的促进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸(fèi)时间(jiān)不宜过长，煮(zhǔ)沸(fèi)3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的汤，放(fàng)在(zài)白色的大碗(wǎn)里面(miàn)。

　　这时的汤为(wèi)绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上(shàng)锅(guō)盖(gài)煮(zhǔ)为宜。

　　4.避(bì)免(miǎn)用铁(tiě)锅煮，因为(wèi)绿(lǜ)豆中的类黄酮与金属离子发(fā)生反应，会干扰绿豆(dòu)的抗氧(yǎng)化能(néng)力(lì)及食(shí)疗(liáo)功效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘(gān)，能解热(rè)毒，它(tā)的清热解毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建(jiàn)议绿豆与水的比例是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行(xíng)豆汤分(fēn)离，汤不(bù)仅(jǐn)是解暑饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的(de)绿豆捞出煮(zhǔ)粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很好，绿豆还能分解肉制(zhì)品中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保(bǎo)温(wēn)瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆(dòu)粒(lì)会胀(zhàng)大(dà)变软(ruǎn)，拿手掐(qiā)掐看看软不软，如(rú)果软了再下(xià)锅煮，就很容易(yì)在较短(duǎn)时间(jiān)内将(jiāng)绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还(hái)不(bù)够软就需要继续泡，这样泡(pào)好的(de)绿(lǜ)豆煮起来(lái)就很容易酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不(bù)加糖)的热量约为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿豆汤(tāng)是300克(kè)的话，其所含热(rè)量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的(de)热量(liàng)问题，下面我们就来举例计(jì)算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以(yǐ)及其它辅料(liào)的话(huà)，每100克绿豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤是300克(kè)的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥(féi)的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在(zài)不加(jiā)糖(táng)的情(qíng)况下(xià)，本身(shēn)就属(shǔ)于一种低热量的食物，减(jiǎn)肥人群(qún)食用(yòng)后(hòu)不仅不会(huì)发胖，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其中所(suǒ)含的高(gāo)纤维可以促进肠(cháng)道(dào)蠕(rú)动，有利于肠道废物(wù)的排(pái)出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑(shǔ)、利(lì)水(shuǐ)利(lì)尿、解毒消炎的功效(xiào)，平(píng)时任何(hé)时候(hòu)饮用(yòng)都是可以的。团费一年多少？党费一年多少呢，团员一年交多少党费

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