一(yī)小时步行大约多少千米，一(yī)小时步行大约多少(shǎo)千米(mǐ)路(lù)程是正常成年人步(bù)行(xíng)正常(cháng)的(de)速度，一(yī)小时(shí)大概走6-7.2公里，具体(tǐ)分(fēn)析如下：步行是人类基本的活动方式之一(yī)，似(shì)乎整个人体(tǐ)结构就是为步行设计的，步行被公认为世界上最(zuì)好(hǎo)的(de)运动的。

　　关于一小(xiǎo)时步行大约多少(shǎo)千米，一小时步行大(dà)约多少(shǎo)千米路程以(yǐ)及一(yī)小(xiǎo)时(shí)步行大约(yuē)多少千米，一小(xiǎo)时步行(xíng)大约(yuē)多少(shǎo)千米正常(cháng)，一小时步(bù)行大约多少千米路程，一小时步(bù)行大(dà)约多少千(qiān)米远，一小时(shí)步行(xíng)大概多(duō)少千米等问题(tí)，小编将为你整理以下(xià)知识：

一小时步行大约(yuē)多少千米，一小时步行(xíng)大约多少千米路程

　　步行(xíng)是人类(lèi)基本的活动方(fāng)式之一，似乎整个人体结构(gòu)就是为(wèi)步行(xíng)设计的，步行被公(gōng)认为世(shì)界上(shàng)最好(hǎo)的运(yùn)动。

　　每周步(bù)行(xíng)5次，运(yùn)动量(liàng)即运动后的心率控制在每分钟170次(cì)-年龄数，能使(shǐ)糖尿(niào)病的(de)发(fā)病(bìng)率下降(jiàng)50%。

　　人(rén)步行(xíng)的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米(mǐ)/小时(shí)，所(suǒ)以(yǐ)，步行一(yī)个(gè)小时(shí)大概(gài)走3.6-7.2公(gōng)里(lǐ)。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步行能增(zēng)强心脏功能，使心(xīn)脏慢而有力。

　　2、步(bù)行(xíng)能增强血(xuè)管弹性，减少血(xuè)管破裂的可能性(xìng)。

　　3、步行能增强(qiáng)肌肉力量(liàng)，强健腿足、筋骨，并能使关节(jié)灵活，促进人体血(xuè)液循(xún)环(huán)和新陈(chén)代谢。

　　4、步行可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规(guī)律的蠕动(dòng)，增加食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习(xí)惯性便秘等症都(dōu)中国内战打了几年，中国内战打了几年时间有良好的作(zuò)用。

一小时(shí)步(bù)行大(dà)约(yuē)多少千米(mǐ)？

　　正常成年人步(bù)行正(zhèng)常的速(sù)度，一(yī)小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步行(xíng)是(shì)人类基(jī)本的活动(dòng)方式之一，似(shì)乎(hū)整(zhěng)个人(rén)体结构就是为(wèi)步行设计的，步行被公认为(wèi)世界(jiè)上最(zuì)好的运(yùn)动。

　　每周步行5次，运动量即运(yùn)动后的心率控(kòng)制(zhì)在每分钟170次(cì)-年龄数，掘亩余能使糖尿病(bìng)的发病率下降(jiàng)50%。

　　人步行(xíng)的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以，步行(xíng)一个小时(shí)大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强(qiáng)心(xīn)脏(zàng)功能，使(shǐ)心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管(guǎn)弹性，减少(shǎo)血管破裂的可能(néng)性。

　　3、步(bù)行能增强(qiáng)肌肉(ròu)力量，强健腿足、筋骨，并能(néng)使(shǐ)关节灵活(huó)，促(cù)进人体血液循环(huán)和新陈代谢(xiè)。

　　4、步行可以增(zēng)耐源(yuán)强(qi中国内战打了几年，中国内战打了几年时间áng)消化腺的分泌功能，促进胃肠有(yǒu)规律的蠕动(dòng)，增加(jiā)食欲(yù)，对于防治高血压(yā)、糖尿判滚(gǔn)病、肥胖症(zhèng)、习惯性便秘等症(zhèng)都有良好的作用。

　　以(yǐ)上(shàng)内容参考 人民(mín)网-最(zuì)好的运(yùn)动是步(bù)行

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