河粉和(hé)米饭哪个热量高，吃河粉和米饭哪个更容易胖河粉和米粉(fěn)都(dōu)是我们平常生(shēng)活中经(jīng)常吃的主食，那么这两(liǎng)种(zhǒng)相比(bǐ)较的话(huà)哪个的热量(liàng)会高一(yī)些(xiē)？感觉(jué)河粉和米粉是差不多的，它们之(zhī)间又有(yǒu)什么区(qū)别？的。

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河粉和米饭哪个热(rè)量高，吃(chī)河粉和米饭哪个更容易胖

河粉和米(mǐ)饭哪个热量高

　　每100克的(de)河粉里面含有356大卡的热量，同时含有(yǒu)7.7克(kè)的蛋白质(zhì)、1.5克的脂肪、79.2克的碳水化合(hé)物以及1.2克的纤(xiān)维素。

　　所以，从河粉的营(yíng)养成分表上可以(yǐ)看出，河(hé)粉对人体主要的功能就是为人(rén)体提供能量(liàng)。

　　所(suǒ)以如(rú)果身体消耗(hào)比较多，继续(xù)补充能量(liàng)恢复体力的话(huà)，吃河粉(fěn)是一个(gè)不错的(de)选择(zé)。

　　这是(shì)因为河粉的碳水化合物(wù)含量比较高，而我们知道碳水化合物经过人体消化(huà)之(zhī)后，可以分解为糖类(lèi)为人(rén)体直接供(gōng)能。

　　米饭的热量要比面条高。

　　米饭的热量是100g中含有(yǒu)116千卡，而(ér)面条中则是109千(qiān)卡(kǎ)/100g。

　　而(ér)生面(miàn)条中100g含有280千(qiān)卡，相对100g大(dà)米(mǐ)是(shì)有345千卡热量的。

　　所(suǒ)以(yǐ)总的来说，米饭的热量要比面条高。

　　米饭1碗(135g)热量(liàng)为200卡路里；

　　面(miàn)1碗(135g)热量为(wèi)280卡(kǎ)路里；

　　粥1碗(135g)热(rè)量为70卡路里；

　　米粉1碗(135g)132卡路里.不要吃的过饱(bǎo),要做(zuò)到营(yíng)养均衡.建(jiàn)议晚饭少吃或者(zhě)不吃,就可以达到减(jiǎn)肥的(de)目的.

河粉和(hé)米粉有什么(me)区别(bié)

　　1、生产工艺的(de)不同：米粉以大米为原料，经浸泡、蒸煮和压条等多道工序制成的(de)条(tiáo)状、丝状米制品(pǐn)。

　　河粉是将(jiāng)米洗净后磨成粉，再加(jiā)水调制成糊状，上笼蒸制成(chéng)片状，冷却(què)后划成(chéng)条状而成。

河粉会(huì)发胖(pàng)吗(ma)

　　炒河粉是(shì)会(huì)使(shǐ)人发胖的。

　　炒河粉(fěn)是比较(jiào)营养的，但(dàn)是炒河粉里(lǐ)面不(bù)全是面(miàn)粉，还有一些杂粮(liáng)，糖分也是(shì)比较多的，吃了之后就(jiù)会使人发胖(pàng)，对，一些肥胖的人，如果想减肥的时(shí)候，一(yī)定(dìng)要少吃炒(chǎo)河粉(fěn)，平(píng)时多(duō)锻炼(liàn)身体，增强身体的免疫力，才可以预防(fáng)疾病的发生。

河粉要洗吗

　　可以(yǐ)洗，但(dàn)是洗了后要滤干，否则很容易炒成团状。

　　正确的做(zuò)法是在炒(chǎo)之前(qián)先用(yòng)清水泡一(yī)泡(pào)，将河粉(fěn)吸(xī)满水泡(pào)软后(hòu)，沥干5分钟左右，让水分刚刚好，炒(chǎo)出来更美(měi)味(wèi)。

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