绿(lǜ)豆汤的热量是每100克(kè)45大卡(kǎ)的。关于(yú)绿豆汤的热量是(shì)多少大卡以及一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)是(shì)多少(shǎo)大卡,绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多少大(dà)卡的,绿豆(dòu)汤(tāng)有(yǒu)多少热量,100克绿豆汤(tāng)的(de)热量,绿豆(dòu)粥的热(rè)量是(shì)多少大(dà)卡等(děng)问题,小编将(jiāng)为你整理以下的知识答案:
绿豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡
是每100克45大卡(kǎ)的。
绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大(dà)卡(kǎ)。
绿豆(dòu)是豆科植物(wù)绿豆的(de)种(zhǒng)子(zi),别(bié)名青小豆、菉豆、植豆等,在中国(guó)已经(jīng)有两千余年的(de)栽培史。
原产地在印度、缅甸地区。
绿豆所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白,并含有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪(lào)氨酸等多种氨基酸;在(zài)所含磷脂中(zhōng)有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油,磷(lín)脂酰(xiān)丝氨酸等成分。
营养成分
每100克(kè)含蛋白质22.1克,脂肪0.8克,碳水化合物59克,粗纤维4.2克,钙49毫克,磷268毫克(kè),铁3.2毫克,胡萝卜素1.8毫克。
维生素B1 0.52毫克,维生素B2 0.12毫克,烟酸1.8毫克。
所含蛋白质主要为(wèi)球(qiú)蛋白(bái)类(lèi),其组成(chéng)中(zhōng)蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸(suān)比较少,绿(lǜ)豆(dòu)的磷脂成(chéng)分中(zhōng),有(yǒu)磷(lín)脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。
功效主治(zhì)
清(qīng)热解毒,消(xiāo)暑除烦,止渴健胃,利水消肿。
主治暑热烦渴(kě),湿(shī)热泄泻,水肿腹(fù)胀,疮疡(yáng)肿(zhǒng)毒(dú),丹毒(dú)疖肿,痄腮,痘疹以(yǐ)及金石(shí)砒霜草木(mù)中(zhōng)毒者。
清热
绿(lǜ)豆(dòu)的清热之力在皮,所(suǒ)以说为了清热,煮绿豆(dòu)汤(tāng)时(shí)不要久煮。
这(zhè)样(yàng)熬(áo)出来的绿豆汤颜色碧绿,比较清澈(chè)。
喝(hē)的(de)时候(hòu)也没必(bì)要把豆子(zi)一(yī)起吃进去,就可(kě)以达到(dào)很好的清热功效。
解毒
绿豆的解毒之功在内,所以说为了(le)解毒,煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿(lǜ)豆煮烂(làn)。
82厘米的腰围是多少尺 82厘米是多少裤头> 这样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊(zhuó),消暑效果较差,但清(qīng)热解毒作用更强(qiáng)。
消暑(shǔ)
绿(lǜ)豆与其他食品一起烹调,疗(liáo)效更好,如绿豆银花汤:绿豆100克、金银花30克,水煎服用。
促进(jìn)代谢
绿豆的籽(zǐ)粒和(hé)水煎液中含有生物碱、香豆(dòu)素、植(zhí)物甾(zāi)醇(chún)等生理活性(xìng)物(wù)质,对人类和动物的生理代谢活动具(jù)有重(zhòng)要(yào)的促进作用。
制(zhì)作要(yào)领(lǐng)
1.煮(zhǔ)沸时间(jiān)不(bù)宜过长,煮沸3~5分钟,以(yǐ)清澈绿汤为(wèi)佳(jiā)。
2.取(qǔ)一只不锈钢锅,加(jiā)水。
煮沸后(hòu)放(fàng)入绿(lǜ)豆,盖上锅盖(gài)。
3分钟后,舀(yǎo)出(chū)里面的汤,放在白色的(de)大碗(wǎn)里面。
这时的汤为绿色,澄清(qīng)透明。
这就(jiù)是绿豆皮(pí)煮出来(lái)的(de)真正颜色。
3.减少氧化,盖(gài)上(shàng)锅盖煮(zhǔ)为宜。
4.避免用(yòng)铁锅煮,因为绿豆中的类黄酮与金(jīn)属离子发生反应,会干(gàn)扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力(lì)及(jí)食疗功效,并(bìng)且汤汁变色。
5.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)时,绿豆皮自然脱落,不少人会把绿豆皮撇出(chū)来扔掉,这样(yàng)做实在可惜。
绿豆皮,性寒味甘,能解热毒,它的清热解(jiě)毒功效比绿豆仁强。
绿豆皮里还含有大量抗氧化成分,如类黄酮(tóng)等。
6.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí),建议绿豆(dòu)与水的(de)比例是1:10,将绿豆在开(kāi)水中煮成绿色清(qīng)汤,进行豆(dòu)汤(tāng)分离,汤不仅是解暑饮品,还有解(jiě)毒功(gōng)效。
把(bǎ)煮汤(tāng)时(shí)的(de)绿豆捞出煮粥食用(yòng);用捞出的绿豆炖肉,肉的(de)味道、口感很好,绿豆(dòu)还(hái)能分解肉(ròu)制品(pǐn)中的毒(dú)素。
快速煮烂绿豆(dòu)法:
将(jiāng)绿豆洗干净,放入保温瓶中,倒入开水盖好。
2~3个小时后,绿豆粒会胀大变软,拿手掐(qiā)掐看看软不软(ruǎn),如果软了再下(xià)锅煮,就很容(róng)易在(zài)较短时间内将绿豆煮烂。
如果还(hái)不够软就需(xū)要继(jì)续(xù)泡,这样泡好(hǎo)的绿(lǜ)豆煮起来就很容易酥烂(làn)。
绿豆汤热量
每100克绿豆汤(不加糖(táng))的热量约为45大卡,若(ruò)一碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的话(huà),其所含热量约(yuē)为135大卡,比一碗米(mǐ)饭的热(rè)量低(dī)。
绿豆汤热量
绿豆是五谷杂粮的一种(zhǒng),将绿豆熬成(chéng)汤非常(cháng)适合夏季饮用。
很多人担心绿豆汤的热量问题,下面(miàn)我们就来举例计(jì)算一下。
绿(lǜ)豆汤若(ruò)是不(bù)加糖、油以及其它辅(fǔ)料(liào)的话,每100克绿豆(dòu)汤的热量约为45大卡,若一(yī)碗绿豆汤是300克的话,其所含热量约为135大卡,比一碗米(mǐ)饭的热量低。
绿豆(dòu)汤适合减肥的(de)人吃吗(ma)
减(jiǎn)肥的人适合喝绿豆汤。
绿豆汤在不加糖的情(qíng)况下,本(běn)身就属于一种低热量的食(shí)物,减肥人群食用后不(bù)仅(jǐn)不(bù)会发胖,还有助于减肥。
绿豆是排毒的(de)圣品,其(qí)中所含的高纤维可以促进肠道(dào)蠕动,有利于(yú)肠道废物(wù)的排(pái)出。
绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效(xiào),平时任何时候饮(yǐn)用都是可以的。
绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多少(shǎo)大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡(kǎ),绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡(kǎ)的,绿豆(dòu)汤有多少热量(liàng),100克绿豆汤的热(rè)量,绿(lǜ)豆粥的热量是(shì)多少大卡等问题,小编将为(wèi)你整理(lǐ)以下(xià)的知(zhī)识答案:
绿豆汤的热量是多少大(dà)卡
是每(měi)100克45大卡的。
绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡。
绿豆是豆科植(zhí)物(wù)绿(lǜ)豆(dòu)的(de)种子(zi),别(bié)名青小豆(dòu)、菉豆、植豆等,在(zài)中国已经(jīng)有(yǒu)两千余年的(de)栽培(p82厘米的腰围是多少尺 82厘米是多少裤头éi)史。
原产地在(zài)印度、缅甸地区。
绿豆所含蛋白质主要为球蛋白,并含(hán)有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨基酸;在所(suǒ)含(hán)磷脂中(zhōng)有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂(zhī)酰甘油,磷脂酰丝氨酸等成分。
营养(yǎng)成分(fēn)
每100克含蛋白(bái)质22.1克,脂肪0.8克,碳(tàn)水化合物59克,粗纤维4.2克(kè),钙49毫克,磷(lín)268毫克,铁3.2毫克,胡萝卜素1.8毫克。
维生素B1 0.52毫克,维生素(sù)B2 0.12毫克,烟酸1.8毫克。
所含蛋(dàn)白质主要为球(qiú)蛋白类(lèi),其组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸比较少,绿(lǜ)豆(dòu)的磷(lín)脂成分中,有(yǒu)磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂(zhī)酸甘(gān)油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等。
功效(xiào)主治
清(qīng)热解毒(dú),消暑除烦,止渴健胃,利水消肿。
主(zhǔ)治暑热烦渴,湿热(rè)泄泻,水(shuǐ)肿腹(fù)胀(zhàng),疮疡肿毒(dú),丹毒(dú)疖肿(zhǒng),痄腮,痘疹以(yǐ)及金石砒(pī)霜草木中毒者(zhě)。
清热(rè)
绿豆(dòu)的清热之力在皮,所以说为(wèi)了清热(rè),煮绿豆汤时不要久煮(zhǔ)。
这样熬出来的绿豆汤颜(yán)色(sè)碧绿,比较清澈(chè)。
喝的时候也没必要把豆子一起吃进去,就可(kě)以达到很好的清热功效(xiào)。
解(jiě)毒
绿豆的解毒之功在内,所(suǒ)以说为了解毒(dú),煮绿豆汤时最好把绿豆(dòu)煮烂(làn)。
这样(yàng)的(de)绿(lǜ)豆汤色(sè)泽(zé)浑(hún)浊,消(xiāo)暑(shǔ)效果(guǒ)较差(chà),但清热解毒作用更强。
消暑
绿豆与其(qí)他食品一起烹(pēng)调,疗效更(gèng)好(hǎo),如绿豆(dòu)银(yín)花(huā)汤:绿豆100克、金银花30克,水煎服用。
促进代(dài)谢
绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液中含有(yǒu)生(shēng)物碱、香豆素、植物(wù)甾醇(chún)等生(shēng)理活性物质,对人类和动物的生理代谢活动(dòng)具有重要的促进(jìn)作用(yòng)。
制作要领
1.煮沸时间不宜过长,煮沸3~5分钟,以清澈绿汤为(wèi)佳(jiā)。
2.取一只不锈钢(gāng)锅(guō),加(jiā)水(shuǐ)。
煮(zhǔ)沸后放入绿豆,盖上锅(guō)盖。
3分钟(zhōng)后,舀(yǎo)出里面的汤,放在白(bái)色的(de)大(dà)碗(wǎn)里面(miàn)。
这时的(de)汤(tāng)为绿色,澄(chéng)清透明(míng)。
这(zhè)就是(shì)绿豆皮煮出来的真正(zhèng)颜(yán)色。
3.减(jiǎn)少氧化,盖(gài)上(shàng)锅盖(gài)煮为宜。
4.避(bì)免用铁(tiě)锅(guō)煮,因为绿豆(dòu)中(zhōng)的类(lèi)黄(huáng)酮与金属(shǔ)离子发生反应,会干(gàn)扰绿豆的抗(kàng)氧(yǎng)化(huà)能(néng)力(lì)及食疗功(gōng)效(xiào),并且汤汁变(biàn)色。
5.煮绿豆汤时,绿豆皮(pí)自然(rán)脱落,不少人会(huì)把绿豆皮撇出来扔掉,这(zhè)样(yàng)做实在可惜(xī)。
绿豆(dòu)皮,性寒(hán)味甘,能解热毒,它的清热解毒功效比绿豆仁强。
绿豆皮里还含有大量抗氧化成(chéng)分,如类黄酮等。
6.煮绿豆汤时,建议(yì)绿豆与(yǔ)水的比例(lì)是(shì)1:10,将绿(lǜ)豆(dòu)在开水中(zhōng)煮成(chéng)绿色清(qīng)汤,进行豆汤分(fēn)离,汤(tāng)不仅是解(jiě)暑饮品(pǐn),还有解毒(dú)功(gōng)效。
把煮汤时的(de)绿豆捞出煮粥食用;用(yòng)捞出(chū)的(de)绿豆炖肉,肉的味道、口感很好,绿豆还能分解肉制(zhì)品中(zhōng)的(de)毒素。
快速煮烂绿豆法:
将绿豆洗干净,放入保温瓶中,倒入开(kāi)水盖(gài)好。
2~3个小时(shí)后,绿豆(dòu)粒会胀大变软,拿手掐掐(qiā)看看软不(bù)软,如果软(ruǎn)了再下锅煮,就(jiù)很(hěn)容易在较短时间内(nèi)将绿豆煮烂(làn)。
如(rú)果(guǒ)还(hái)不够软就需要(yào)继续泡,这样泡好的绿豆煮起来就很容(róng)易酥烂。
绿豆汤热量
每(měi)100克绿豆(dòu)汤(不加糖(táng))的热量约(yuē)为45大卡,若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的(de)话(huà),其所(suǒ)含(hán)热量约(yuē)为135大(dà)卡,比一碗米饭的热量(liàng)低。
绿豆汤热(rè)量
绿(lǜ)豆(dòu)是五谷杂粮的一种(zhǒng),将(jiāng)绿豆熬(áo)成汤(tāng)非常适合夏季饮用。
很(hěn)多人担心绿豆汤的热量问题,下(xià)面(miàn)我们就来举例(lì)计算一下。
绿豆汤(tāng)若是(shì)不加糖、油以及其它辅料的话,每100克绿豆(dòu)汤的热(rè)量约为45大卡,若一(yī)碗(wǎn)绿豆(dòu)汤(tāng)是300克的(de)话,其所(suǒ)含(hán)热(rè)量约为135大(dà)卡,比(bǐ)一(yī)碗米(mǐ)饭的热(rè)量低。
绿豆汤适合减(jiǎn)肥的人吃吗
减肥的人适合喝绿豆汤(tāng)。
绿豆汤在不(bù)加糖的(de)情况下,本身就属于一(yī)种低(dī)热量的食物,减肥人(rén)群食用后(hòu)不仅不会发胖(pàng),还有助于减肥。
绿豆是排毒的圣品,其中(zhōng)所含的高纤维可以促(cù)进肠(cháng)道蠕动,有利于肠道废物的(de)排(pái)出。
绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利水利(lì)尿(niào)、解毒消炎的功效,平时任何时候(hòu)饮用(yòng)都(dōu)是可(kě)以的。
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非常不错
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是吗
真的吗
哇,还是漂亮呢,如果这留言板做的再文艺一些就好了
感觉真的不错啊
妹子好漂亮。。。。。。
呵呵,可以好好意淫了