睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高现在天气(qì)热了有很(hěn)多人(rén)都有(yǒu)睡午觉的(de)习惯(guàn)，但是在睡(shuì)完午觉之后还是有些人会(huì)觉得(dé)很困，那这个午觉睡(shuì)了(le)和(hé)没睡不就(jiù)区别(bié)不大了？为什(shén)么睡午(wǔ)觉(jué)的(de)时(shí)候感觉睡(shuì)着了又(yòu)感觉没睡(shuì)着的样(yàng)子？的。

　　关于睡午觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)以及为(wèi)什么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智(zhì)商(shāng)高，午(wǔ)睡一小(xiǎo)时(shí)相当于晚上几小时，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)，睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别等问题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理以下的生活(huó)小(xiǎo)知识(shí)：

睡(shuì)午觉(jué)和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别，为(wèi)什么(me)不(bù)爱午睡的孩子智商高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别(bié)

　　长期午睡和不午睡的(de)人相比(bǐ)，在精神状态、反(fǎn)应速度以及视力等方面(miàn)可能会有(yǒu)一(yī)定(dìng)区别。

　　但对于习惯性不(bù)午睡(shuì)的人，如果身体不出现不适症状，且对于(yú)生活(huó)、工作等无明显(xiǎn)影响，不(bù)必午(wǔ)睡也(yě)可。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡(shuì)，以(yǐ)保(bǎo)证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人不喜欢午睡是由于无(wú)困倦感，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵(yōng)懒状态(tài)，没午睡的(de)人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人(rén)很有精神，没有午(wǔ)睡的(de)人则开始精神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和不午睡(shuì)的人(rén)，两者的(de)精神状态、工作或(huò)学习效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐忍困倦感不午睡的人群，由于(yú)大脑长时间(jiān)得不(bù)到休息，可能会导(dǎo)致人(rén)的反(fǎn)应速度变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区大家真的都放不进脉动瓶口吗，一般进得去脉动瓶口吗(qū)别：如(rú)果已经出(chū)现困(kùn)倦、疲乏(fá)感，而不午睡继续工作、学(xué)习等，长期如(rú)此，由(yóu)于眼睛白(bái)天长时间得不到休息，可能(néng)会导致视物负(fù)担变重(zhòng)，久(jiǔ)而久之，长期不(bù)午(wǔ)睡的人群(qún)可能会(huì)出(chū)现视力下(xià)降的(de)表现。

睡午觉感觉(jué)睡(shuì)着了(le)又感觉没睡(shuì)着

　　明明(míng)睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠(mián)质量不高导(dǎo)致。

　　这(zhè)种情况(kuàng)可(kě)能与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力(lì)较(jiào)大、身(shēn)体不适等(děng)有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括四期(qī)，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠(mián)期，三期、四期(qī)属(shǔ)于深度睡眠(mián)期，进入深(shēn)度睡眠期间人的(de)脑力和体力均可(kě)得(dé)到彻底休息、放松，对于精(jīng)神状态的(de)恢复较重要。

　　如(rú)果一(yī)晚上(shàng)睡眠(mián)持续6-7小时，深度(dù)睡眠期需(xū)有2小时(shí)左右(yòu)，时间过短(duǎn)会出现睡着(zhe)了(le)却(què)感觉没睡一样的不(bù)适感(gǎn)。

　　建议(yì)养成良好的作(zuò)息(xī)习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不(bù)宜思(sī)考问题(tí)，避免紧张的脑(nǎo)力(lì)活(huó)动。

　　注意心态放松，避(bì)免(miǎn)思虑过(guò)度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医生(shēng)指导下服用加深(shēn)睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安(ān)神胶囊(náng)等中成药。

　　若效果不佳也(yě)可改(gǎi)用西药(yào)，如右(yòu)佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇静(jìng)安眠类(lèi)的西药(yào)一定要(yào)在医生指导(dǎo)下使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是(shì)好是(shì)坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振(zhèn)奋精(jīng)神。

　　午睡(shuì)之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记(jì)忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以让(ràng)人的认知功(gōng)能得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭(fàn)后(hòu)立刻午睡影响消化(huà)。

　　午(wǔ)饭后不(bù)应该立即(jí)午睡，此(cǐ)时肠胃(wèi)还(hái)没消化食物(wù)，进睡会影响消(xiāo)化，长此以往会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量控(kòng)制(zhì)在半小时(shí)之内(nèi)，以免(miǎn)影响到晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间过长也会容(róng)易使人睡醒之后出现头晕等不适(shì)感。

睡(shuì)午觉是不是很容(róng)易长胖

　　午睡是(shì)不会(huì)长胖的，而(ér)且每(měi)天午睡(shuì)半个小(xiǎo)时左右(yòu)，还有利(lì)于(yú)下午(wǔ)的工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡(shuì)觉，不(bù)但不利于消化(huà)，而(ér)且会导致发(fā)胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小时或者稍微散(sàn)步(bù)一下，然后再(zài)进(jìn)行午(wǔ)休(xiū)。

　　如果(guǒ)出(chū)现(xiàn)了身体不舒服的症(zhèng)状，需要及时(shí)的去(qù)医院就诊。

未经允许不得转载：成都工装公司_工装装修效果图_专注公装设计装修 - 无同之家装饰 大家真的都放不进脉动瓶口吗，一般进得去脉动瓶口吗