睡午(wǔ)觉和(hé)不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)，为(wèi)什(shén)么(me)不爱(ài)午睡的(de)孩子(zi)智(zhì)商高现在天气热了有很多人(rén)都有睡午觉的习惯，但是(shì)在睡完午觉之后(hòu)还是有(yǒu)些人(rén)会(huì)觉得很困，那这(zhè)个(gè)午觉睡(shuì)了和没睡不就(jiù)区别(bié)不大了(le)？为什么睡午(wǔ)觉的时候感(gǎn)觉睡着了又(yòu)感觉没睡着(zhe)的样子(zi)？的。

睡(shuì)午觉(jué)和(hé)不睡(shuì)午觉有什(shén)么区(qū)别(bié)，为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高

睡午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区(qū)别

　　长期(qī)午睡和(hé)不午睡的人相比，在精神状态、反应速度以及视力等方面可能会(huì)有(yǒu)一定区别(bié)。

　　但对(duì)于习惯性不午睡的人，如果身体不出现不适症状，且对于生活、工作等无明显影(yǐng)响，不必(bì)午睡也可。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡，以保证良(liáng)好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡是由于无困(kùn)倦感，到下(xià)午(wǔ)一点钟(zhōng)左右时(shí)，别人可(kě)能刚睡醒，还处于慵懒状(zhuàng)态，没午睡(shuì)的人(rén)依旧神采奕奕(yì)。

　　但是到(dào)了(le)下午(wǔ)2-3点(diǎn)钟，午睡的(de)人很有精(jīng)神，没有(yǒu)午睡(shuì)的人则开始精(jīng)神不振，身体感觉疲惫，工作和学(xué)习(xí)时(shí)难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不(bù)午(wǔ)睡的(de)人，两者的精神状态、工作或学习(xí)效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反应速(sù)度(dù)不同：长期隐忍困倦感不(bù)午睡的人群，由于(yú)大脑(nǎo)长时间得(dé)不到休(xiū)息，可能会(huì)导致(zhì)人的反应速度变慢，甚(shèn)至出现(xiàn)目光(guāng)涣(huàn)散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出现困倦(juàn)、疲乏感，而不午睡继(jì)续(xù)工作、学习(xí)等，长期(qī)如(rú)此，由于(yú)眼睛白(bái)天长时间得不(bù)到休息，可(kě)能会(huì)导致视(shì)物负(fù)担变(biàn)重，久而久之，长(zhǎng)期不(bù)午睡的人(rén)群可能会(huì)出(chū)现(xiàn)视力(lì)下(xià)降(jiàng)的表(biǎo)现。

睡午觉(jué)感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明(míng)睡着了却(què)感觉没(méi)睡，主(zhǔ)要是由(yóu)于睡眠时间段中浅睡(shuì)眠时(shí)间(jiān)过(guò)长，深睡眠(mián)时(shí)间(jiān)较短，睡(shuì)眠(mián)质量不高导致。

　　这(zhè)种(zhǒng)情况可能与不良的生活作息习惯、情绪紧(jǐn)张、精神压(yā)力较大、身体不适等有关(guān)。

　　一个(gè)睡(shuì)眠(mián)周期可包括四期，一期(qī)为睡眠潜伏(fú)期，二期(qī)为浅度睡(shuì)眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的(de)脑力和体力均可得到彻底休息、放松，对于精神(shén)状(zhuàng)态的恢复(fù)较(jiào)重要。

　　如(rú)果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需有2小(xiǎo)时左(zuǒ)右，时间过短会(huì)出现睡(shuì)着了却感觉没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议养成良好的作息(xī)习惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜思考问(wèn)题(tí)，避免紧张的脑(nǎo)力活动(dòng)。

　　注意(yì)心态放(fàng)松，避免思虑过(guò)度，睡前可用热水泡脚(jiǎo)或(huò)饮(yǐn)用(yòng)热(rè)牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加深睡眠(mián)的药物(wù)，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若(ruò)效果(guǒ)不佳也可改用西药(yào)，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静(jìng)安(ān)眠类的(de)西药什么是狗啃式刘海，什么是狗啃式刘海发型(yào)一定(dìng)要在医生指导下使用，以免(miǎn)自行服用导致药(yào)物依赖。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精神(shén)会更(gèng)好，情绪(xù)得到舒缓(huǎn)，下午工(gōng)作效率(lǜ)也会(huì)提(tí)高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡可(kě)以让人的认(rèn)知功能得到有(yǒu)效的提高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不应(yīng)该立(lì)即午睡，此时肠胃还没消化食(shí)物，进睡会影(yǐng)响消化(huà)，长此(cǐ)以往(wǎng)会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间(jiān)过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控(kòng)制在半小(xiǎo)时之内(nèi)，以(yǐ)免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时(shí)间过长也会容易使人睡醒之后出现(xiàn)头晕等不适感(gǎn)。

睡(shuì)午觉是(shì)不(bù)是很容易长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而且每天午(wǔ)睡半(bàn)个(gè)小(xiǎo)时左右，还(hái)有(yǒu)利于下(xià)午的工作状态。

　　但是不要(yào)饭后马上就(jiù)睡(shuì)觉，不但不利于消化，而(ér)且会(huì)导致发胖。

　　午(wǔ)饭(fàn)后可以站半个小(xiǎo)时(shí)或(huò)者(zhě)稍微(wēi)散(sàn)步一下(xià)，然后再进行午休。

　　如果出现了(le)身体不舒服(fú)的症状，需要及时的去医院就诊。

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