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减肥(féi)期间能吃饺(jiǎo)子吗午餐，10个饺子相当于(yú)几碗饭(fàn)

　　饺子是一种(zhǒng)比较常(cháng)见(jiàn)的食物，味道鲜(xiān)美，而且(qiě)营养丰(fēng)富，在减肥(féi)期间适量(liàng)进食饺子(zi)，能够补(bǔ)充机体所需要的营养物质和(hé)能量(liàng)，有助于维持(chí)机体的正常代谢。

　　但是需(xū)要注意的是，饺子当中也(yě)含有一(yī)定(dìng)的热(rè)量(liàng)，而且肉馅饺(jiǎo)子的热量也(yě)比(bǐ)较高。

　　如(rú)果在(zài)减肥期(qī)间一次性进食(shí)太多饺子，同时没有控制其(qí)他(tā)食物(wù)的(de)摄入，并且(qiě)在进食之(zhī)后也没(méi)有进行运动，有可(kě)能会(huì)对减肥效(xiào)果产(chǎn)生影(yǐng)响(xiǎng)，所以在减肥(féi)期间不能过量食用饺(jiǎo)子。

减肥中午(wǔ)花20元吃2份(fèn)饺子可以吗(ma)？

　　我认(rèn)为不可以，饺子里面有肉(ròu)，有菜，还有油脂，虽然说(shuō)这些食(shí)物在减肥(féi)期间是可以吃(chī)的(de)，但是你(nǐ)吃两份那么(me)多(duō)，常人都吃不了两(liǎng)份，所(suǒ)以你(nǐ)这蒂佳婷属于什么档次，蒂佳婷面膜怎么样个是不(bù)利(lì)于减肥(féi)的(de)。

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