5公里世(shì)界纪录多少？是男(nán)子(zi)是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公(gōng)里世界纪录多(duō)少以及10公里世(shì)界纪录多少，5公(gōng)里世界纪(jì)录多少(shǎo)中(zhōng)国(guó)，万里长城是秦始皇造的吗，长城是秦始皇修建的吗5公(gōng)里世界纪(jì)录多少奥运会(huì)，5公里世界纪录多少(shǎo)是哪一年(nián)，5公里世界纪录(lù)多少配速等问题，小编将为你整(zhěng)理(lǐ)以下的知识答案：

5公里世(shì)界(jiè)纪录是几分钟

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最(zuì)快的(de)时(shí)间为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造(zào)的，是(shì)男子纪录。长跑(pǎo)五公(gōng)里纪录分为男子(zi)和女(nǚ)子，目前男子的最快时(shí)间(jiān)为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪(jì)录为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是(shì)指在(zài)某(mǒu)一个特定的学科或项目中最好的成绩。一般来说，世(shì)界(jiè)纪录分为(wèi)体育(yù)赛(sài)事、世界纪录(lù)和非(fēi)体育(yù)赛事世界纪录。通(tōng)常人们(men)说到(dào)世(shì)界纪录是指体育赛(sài)事(shì)中(zhōng)产生的世界纪录。

5公里世(shì)界纪录(lù)多(duō)少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项(xiàng)目(mù)为(wèi)4英里、6英里跑，从19世(shì)纪中(zhōng)叶(yè)开始，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米跑替(tì)代。

　　据记载，现代(dài)最早的(de)正(zhèng)式(shì)长跑比赛是1847年4月5日在英(yīng)国(guó)伦(lún)敦(dūn)举行的职业比赛，英国的(de)杰克逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女子(zi)5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手(shǒu)的五个注意事项(xiàng)

　　1、切勿空(kōng)腹跑步(bù)

　　人体经(jīng)过一夜的新陈代谢很多器官都处于不利的状(zhuàng)态。

　　空腹(fù)晨跑(pǎo)会影响(xiǎng)肠胃(wèi)，对胃的伤害非常大，急(jí)需补(bǔ)充能量和(hé)营养物质。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可(kě)以补充碳水化合物(wù)，摄入300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身体不(bù)舒服就停(tíng)下了

　　跑步的(de)时候千万(wàn)不要抱着(zhe)硬撑的心理，当身体(tǐ)出现不适的时候(hòu)，其(qí)实(shí)是身(shēn)体在向你抗议，这时就要停(tíng)下来(lái)。

　　跑步忽略小伤小痛会让(ràng)你付出惨(cǎn)重(zhòng)的代价。

　　3、不要(yào)逼自己创(chuàng)造PB

　　很(hěn)多跑者都希望能够(gòu)创造个人最佳(jiā)成绩（PB），然而跑步是(shì)个(gè)享受的过程，不要在乎自己的完(wán)赛时间，用最舒服(fú)的节奏跑完(wán)全程就(jiù)很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复原则(zé)

　　有些(xiē)跑者(zhě)经常参加月(yuè)月跑马(mǎ)、周周跑(pǎo)马(mǎ)，至于频(pín)繁的参赛是否值得提倡，这(zhè)还是要依据跑者的(de)自身条件而定。

　　值得注意的是，无(wú)论怎(zěn)么跑，都要爱护自己身体，在参(cān)赛跟休(xiū)息之(zhī)间(jiān)找到最佳(jiā)的平衡(héng)。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极(jí)限

　　在训练(liàn)中，给自己(jǐ)施压，认为自己还能多坚持一(yī)下(xià)，这样(yàng)很容易导致伤病的(de)出现(xiàn)。

　　训(xùn)练中身体(tǐ)状态不好就降低训练标准(zhǔn)，放慢步频，以最(zuì)快(kuài)步(bù)频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表(biǎo)记录(lù)跑(pǎo)者的配速心律和(hé)运动轨迹(jì)的功能，正在转移跑者跑步的(de)重心，这些(xiē)数(shù)据(jù)正驱(qū)使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的运动设备(bèi)，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物(wù)

　　有些人经(jīng)历长时间的跑步后，极易(yì)产生厌(yàn)食心理，实际上(shàng)，在(zài)你跑(pǎo)完马拉松的45分钟(zhōng)之内不补充能量，接下来日子(zi)你的身体(tǐ)就会(huì)受到惩罚。

　　美国健身委(wěi)员会建议，大(dà)量运动过后(hòu)，饮(yǐn)食(shí)中碳水化合物跟蛋白(bái)质保(bǎo)持(chí)3：1最(zuì)为理想。

五公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录是多少？

　　五公(gōng)里世界(jiè)纪录跑最(zuì)快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰(lán)亨厄洛创造的(de)，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录(lù)分(fēn)为男子和女子，目前男子的最快(kuài)时(shí)间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000万里长城是秦始皇造的吗，长城是秦始皇修建的吗米世界(jiè)纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩(jì)是贝克勒在荷兰的亨(hēng)厄洛参(cān)加比(bǐ)赛时创造(zào)的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由(yóu)埃塞俄比亚的迪(dí)巴巴创造的，创造的(de)纪录(lù)为14分11秒15，该(gāi)成绩是(shì)迪巴(bā)巴在挪威的奥(ào)斯陆(lù)参(cān)加比赛(sài)时创造的成绩。

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