宝宝们，本号以(yǐ)前的视(shì)频(pín)均是全部剪辑(jí)降噪处理后上传的，达到(dào)的效果就是，当(dāng)你点击播(bō)放就(jiù)能直接进入(rù)你(nǐ)需要(yào)的部分内容，且音频降噪后质量更优，但由于处理(lǐ)后的视(shì)频(pín)太大，上传(chuán)太费(fèi)时(shí)间。为降低劳动(dòng)强度，后期视频不再二次剪(jiǎn)辑，只对音频(pín)做降(jiàng)噪处理，对底(dǐ)噪有要求的宝(bǎo)宝可点击音频播放，感谢(xiè)你一路走来的支持！爱你(nǐ)们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经(jīng)络反(fǎn)应，是指(zhǐ)人体(tǐ)通过视、听(tīng)、触(chù)、嗅等感知上的刺激，在耳洞、颅(lú)内、头皮(pí)、背部或身体其他部(bù)位产生令人愉悦(yuè)的独特刺激感。

它(tā)往往具(jù)有有序、重(zhòng)复(fù)、音色(sè)轻柔、语速平缓、平(píng)稳、音量低(dī)、有(yǒu)非常明显的(de)唇齿音(yīn)甚至呼吸，运用真音、混音(yīn)、气音(假音)等(děng)不同发声技巧(qiǎo)等多种特点。特别是，大部(bù)分ASMR制作者为女性，而(ér)且制作者利用假音以及混音(yīn)可以有效的避免声音中较(jiào)多(duō)的基(jī)频(pín)部分，使(shǐ)得语言日语jtest报名入口，日语jtest报名费能量(liàng)集中在(zài)纤细空灵(líng)的高(gāo)频(pín)中(zhōng)。

ASMR最早(zǎo)是在(zài)2007年(nián)，由一些论坛在(zài)线(xiàn)讨论组成(chéng)员提(tí)出。后来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得ARME这个词进入了大众(zhòng)的视野。在(zài)这条视频里(lǐ)翻(fān)杂志(zhì)页、耳(ěr)语(yǔ)、手部动作的(de)听觉加上视觉的刺激，引(yǐn)发(fā)了观众(zhòng)的情绪反应，产生了(le)愉悦的感(gǎn)觉。

总结来讲，ASMR主要(yào)通过大自然声音、低声耳(ěr)语、咀嚼、耳朵清洁、翻页、抓/刮/触碰(pèng)等的声音来(lái)达(dá)到刺激。根据《自发性知觉经络反应的研究进展》，大部分(fēn)ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当然(rán)，不同人对(duì)于同一种触(chù)发器所触发的情感是(shì)不(bù)同的，大部(bù)分听众会有头皮触感(gǎn)，感觉(jué)头(tóu)皮发麻，汗毛竖立，某些的身体部位甚至会有类似电(diàn)流经(jīng)过(guò)等感受。对于这(zhè)种感觉，有的(de)人会觉得(dé)惊奇和刺激，但有的人却会感觉放松与愉(yú)悦，这与每(měi)个人的经历(lì)是密切相关(guān)的。

当然，想(xiǎng)要感受最真实的ASMR，你也需要一个好的(de)设备(bèi)。相比于直接外(wài)放的效果，使用(yòng)耳(ěr)机(jī)来听这些音视频则是更好的选择。市面上有很(hěn)多(duō)主(zhǔ)打ASMR的耳机，我(wǒ)就(jiù)不说(shuō)是(shì)哪些了，免(miǎn)得(dé)有打广告的(de)嫌疑。其实只要声(shēng)音清(qīng)晰(xī)，声场、定位、成像好，细节表(biǎo)现力足，层(céng)次感丰富的耳机，都可以满(mǎn)足ASMR的需求(qiú)。如(rú)果还能(néng)有(yǒu)主动降噪(zào)的功能(néng)就更好了，可以隔绝外界声音(yīn)，专注ASMR。

如果你有(yǒu)压力大、入睡难(nán)的烦恼，试试选择一些感兴趣的分类(lèi)，让自(zì)己的心灵得到片刻放(fàng)松(sōng)吧。

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