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黍米(mǐ)可以减肥吗

　　黍米(mǐ)是可以减肥的。

　　黍米(mǐ)有减肥和降低(dī)血压的功效与作用。

　　首(shǒu)先(xiān)黍米里含有(yǒu)大(dà)量的不饱和脂肪酸(suān)，能(néng)够把人体内多余的(de)脂(zhī)肪分(fēn)解掉，当作(zuò)废(fèi)物排(pái)出身体之(zhī)外，所以适当(dāng)吃一些黍米能达到很好的减肥效果。

　　其(qí)次黍米里面含有非常多的微量元素和钾元素，而且还有很多其(qí)他的营养物(wù)质，具(jù)有降血压(yā)和治(zhì)疗贫血的功效。

黍米是(shì)大黄米吗？

　　黍米是大黄米。

　　黍米和大黄米属于同一种(zhǒng)物质，大黄(huáng)米别(bié)名是软黄米、黍米，经常被磨成面粉，制作各种糕点。

　　同(tóng)时黄米(mǐ)富(fù)含蛋(dàn)白质、碳(tàn)水化合物(wù)、B族(zú)维生素以(yǐ)及维生素E、锌铜锰等营养(yǎng)元素。

　　黍为(wèi)一年生草本。

　　秆直立(lì)，单生或少数丛(cóng)生，高60～120厘米，有(yǒu)节，节上密生髭毛。

　　叶鞘(qiào)松弛，被疣毛(máo)；叶(yè)舌长(zhǎng)约1毫米，具长约(yuē)2毫米的纤毛；叶片线状披(pī)针形，长(zhǎng)10～30厘米，宽1.5厘米，具柔(róu)毛或无毛，边(biān)缘常粗糙。

　　圆锥花序，开展或较紧密，成熟则下垂，长约30厘米(mǐ)，分枝具角棱，边缘(yuán)具粗(cū)糙刺毛，下部裸露(lù)，上部密生小枝与小(xiǎo)穗；小穗卵状椭圆形，长约(yuē)4～5毫米；颖纸质。

　　黍米中所含的(de)脂肪主(zhǔ)要有棕(zōng)榈酸、廿四(sì)烷酸、十七烷酸、油酸、亚油(yóu)酸、异亚油(yóu)酸等(děng)，均有利于生长发(fā)育。

　　黍米中含(hán)有的粗纤维(wéi)、灰分(fēn)。

　　黍米中还含有多种米(mǐ)、麦中(zhōng)所缺(quē)乏的氨基酸，对调(diào)补(bǔ)机体代谢十(shí)分(fēn)重要。

大黄米是什么米啊?

　　大黄米（又称“软黄米”），与“小(xiǎo)米”非(fēi)同(tóng)一种作(zuò)物(wù)，是由糜子(zi)（黍）去(20G等于多少GB 20GB流量够用一天吗qù)皮(pí)加工而成。

　　适(shì)于(yú)贫瘠干燥土壤生长，多分布于印度、中国、尼日(rì)利亚(yà)和俄罗斯。

　　糜子是(shì)生长于我(wǒ)国北(běi)方的(de)一种(zhǒng)农(nóng)作物，含有的(de)人体必需(xū)的八(bā)种氨基酸的含量(liàng)均高于大米和小(xiǎo)麦，尤其(qí)是蛋氨(ān)酸含量(liàng)，几乎是大米和小麦的两倍(bèi)。

　　大(dà)黄米介绍：

　　【来源(yuán)】

　　为禾(hé)本科植物(wù)黍的种(zhǒng)子。

　　【植物形态】<20G等于多少GB 20GB流量够用一天吗/p>

　　黍(《诗经》) 一年生草本(běn)。

　　秆(gǎn)直立，单(dān)生(shēng)或(huò)少数丛生，高60～120厘米(mǐ)，有节，节(jié)上密生髭毛。

　　叶鞘松弛，被(bèi)疣(yóu)毛；叶舌长约1毫米，具(jù)长(zhǎng)约2毫米(mǐ)的(de)纤(xiān)毛(máo)；叶片线状披针形，长(zhǎng)10～30厘米，宽(kuān)1.5厘(lí)米，具柔毛或(huò)无(wú)毛，边缘常粗糙。

　　圆锥花序，开展或较(jiào)紧密，成熟则(zé)下垂，长约30厘米(mǐ)，分枝(zhī)具角棱，边缘(yuán)具粗糙(cāo)刺毛，下部裸露，上(shàng)部密生(shēng)小枝与小穗(suì)；小穗卵状(zhuàng)椭圆形(xíng)，长约4～5毫(háo)米；颖纸质。

　　无(wú)毛，第一颖长为(wèi)小穗的1/2～2/3，先(xiān)端(duān)尖或(huò)锥尖，具5～7脉，第二颖与(yǔ)小穗等(děng)长，大多(duō)为11脉；第(dì)一外稃形似第二颖；内稃薄膜(mó)质，较短小，长(zhǎng)1.5～2毫(háo)米，先(xiān)端常微凹。

　　颖果圆形或椭圆形，平滑而有光泽(zé)，长约(yuē)3毫米，乳白、淡(dàn)黄或红(hóng)色。

　　种子白色、黄色(sè)或褐色，性粘或(huò)不粘。

　　我国华北(běi)、西(xī)北多有栽培。

　　一般(bān)分(fēn)两种类型，以秆上有毛，偏穗，种子粘者为黍；秆上无毛，散穗，种子(zi)不粘者为稷。

　　本(běn)植物的(de)根(黍根(gēn))、茎(黍(shǔ)茎)，以及稷(jì)的(de)种子(稷米)，稷(jì)的茎(糜穰)亦供药用，各(gè)详专条(tiáo)。

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　　【食用效(xiào)果】

　　治泻痢(lì)、烦(fán)渴(kě)、吐逆、咳嗽、胃痛、小儿鹅口(kǒu)疮(chuāng)、烫伤。

　　【营养含量】

　　1、含有丰富(fù)的脂(zhī)肪，主要(yào)为不饱和脂肪酸(suān)。

　　2、含有丰富的维生素E，每100克中含(hán)有1.79毫克。

　　3、膳食纤(xiān)维含量丰富，为大米的4倍(bèi)。