网络(luò)中很多人(rén)是为了自(zì)己的身体健康，也是在(zài)不断做着(zhe)运动，但(dàn)是哪一些运(yùn)动(dòng)是对(duì)于自己真的很好(hǎo)和(hé)有(yǒu)效呢？今天要说的则是此时非常(cháng)受欢(huān)迎的提肛运动，说起提肛运动很多人都表示不理解(jiě)，那么想要去完成(chéng)提肛(gāng)运动需(xū)要什(shén)么(me)举(jǔ)动呢？其次则是提肛运动本身(shēn)有什么优点和缺(quē)点(diǎn)呢？一旦做不好是否会(huì)对于身体(tǐ)有什么伤害(hài)呢(ne)？

在网络中(zhōng)出(chū)现了很多专家说(shuō)各种(zhǒng)运(yùn)动(dòng)，各种好处和坏处，或者是各种(zhǒng)利弊等等，但是总体就(jiù)是说(shuō)要(yào)运动，至于怎样去运动也(yě)是(shì)因人(rén)而异的一个(gè)举(jǔ)动(dòng)，对于这个事情(qíng)小编只是想要说不(bù)一样的地方就(jiù)是适度的运动(dòng)，提肛运动也是如此，提肛运(yùn)动到底有什(shén)么魅力呢？提肛运(yùn)动对于身体(tǐ)本(běn)身有什么好(hǎo)处呢？真正了解提肛运动(dòng)应该是从曾江的身上看到(dào)！

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当时曾江和一些爷(yé)爷在刘烨的带(dài)领中去了世界(jiè)各地旅行，几个爷爷(yé)的身体还是很不错的啊！为了保持自(zì)己(jǐ)的(de)身体健康，这些爷(yé)爷的(de)方(fāng)式都不(bù)一样(yàng)，其中(zhōng)一个则是曾江，在教(jiào)刘烨(yè)提肛运(yùn)动(dòng)，这个事情当(dāng)时刘烨(yè)都表(biǎo)示意外，最终的(de)结果也是跟着进行了(le)，提肛运动据(jù)说(shuō)是可以保持年(nián)轻(qīng)和(hé)身(shēn)体(tǐ)的各种新陈代(dài)谢，那么就来(lái)看(kàn)看提肛运动的定义(yì)是什么吧？

提肛运(yùn)动在百科中(zhōng)被说是(shì)提肛(gāng)运动是指有规律地(dì)往上提收肛(gāng)门(mén)，然后放松,一提(tí)一松(sōng)就是提肛(gāng)运动。站、坐(zuò)、行均(jūn)可进行，每次做提肛运(yùn)动50次左右，持(chí)续5－10分钟，这样才是(shì)提肛运动(dòng)的精髓，所以小编想(xiǎng)要说的(de)是提肛运(yùn)动本身也(yě)是有一(yī)定的依据，是根据人的发展(zhǎn)和(hé)生(shēng)理进(jìn)行处理的方式，在此时已(yǐ)经(jīng)是有(yǒu)了(le)自己的特色！可以提高男(nán)性性功能吗？科学回答(dá)是跟这方面无关(guān)，也不(bù)能壮(zhuàng)阳。只是一种肛门锻炼方法(fǎ)。

提肛运动(dòng)的时间和情景是什么呢？据说是在晚睡前或(huò)起床前，躺(tǎng)在床上提(tí)肛56次，大小便后紧接着提肛16次；干重(zhòng)体力(lì)活时也(yě)要(yào)注意提肛；夫妻生活后亦(yì)应提肛(gāng)16次等等，按(àn)照以上的情(qíng)景进行提肛运动会有更(gèng)好的帮助，要(yào)说提(tí)肛运(yùn)动对于身体(tǐ)有什么坏处呢？很多运动都是(shì)需要适量，不能(néng)够(gòu)单纯的被各(gè)种资(zī)源(yuán)否认，希望提肛运动可以(yǐ)被(bèi)适合的人使用！

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