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南瓜能够瘦身(shēn)吗

　　南瓜是不能(néng)够(gòu)瘦身的。

　　南瓜一般(bān)不能够瘦身，能够挑选隔空溶脂的办法瘦身(shēn)。

　　南瓜傍(水浒传鲁智深倒拔垂杨柳概括20字，水浒传鲁智深倒拔垂杨柳概括100字bàng)边含有(yǒu)的膳食纤维(wéi)比较(jiào)丰富，并且(qiě)含有(yǒu)的热量比较低，恰当的吃一些(xiē)南(nán)瓜，能够添(tiān)加饱腹(fù)感，然后能够(gòu)削减其他食物(wù)的摄(shè)入，

　　并且还能够(gòu)影响胃肠活动加速，能够(gòu)加(jiā)速粪便排出，一般适合于瘦身的人群食(shí)用，但单一的饮食并没(méi)有瘦(shòu)身的效果。

怎(zěn)样挑大南瓜才(cái)甜(tián)呢视(shì)频

　　1、看南瓜的色彩。

　　往常买(mǎi)南瓜时，大致分为两种色彩，一种黄(huáng)色，一(yī)种绿色，种(zhǒng)类不同色(sè)彩不同，有的浅黄，有的深黄(huáng)，有的深(shēn)绿，多多少少有些不一样，不过(guò)挑(tiāo)选南(nán)瓜时，在挑选同一种(zhǒng)类的时分，记得要挑选色彩最深的那一个，并(bìng)且(qiě)表皮带着白(bái)霜的，这样(yàng)的南瓜(guā)是最好吃(chī)的(de)，又甜又软糯。

　　2、看(kàn)南瓜的(de)纹理。

　　南瓜外形(xíng)很(hěn)特别，尤其是那种圆形的南瓜，它的外表会有许多纹理，有点和西瓜类似(shì)。

　　挑选时，尽量选(xuǎn)那种纹理最明晰的，还有(yǒu)纹理最深最粗的(de)，这种南(nán)瓜的老练度最高，那么(me)口感也就最好，反之，那种纹理看(kàn)起(qǐ)来很浅的南瓜，阐(chǎn)明老(lǎo)练度差，不是老南瓜，也就(jiù)不太甜。

　　3、用手敲打南瓜(guā)。

　　许多(duō)人买(mǎi)南瓜时，只会用眼睛去看，其实买南瓜(guā)也能够像买西瓜那样，用手去拍一拍(pāi)，听听声响来区分南瓜的老练度，究(jiū)竟它也是(shì)瓜，办法根本类似，假如敲打(dǎ)后，听起来(lái)的声(shēng)响感觉闷闷(mèn)的，阐(chǎn)明这个是不(bù)错的南瓜，能够挑选(xuǎn)购买，假(jiǎ)如听(tīng)起来的声响(xiǎng)感觉(jué)特别洪亮，阐明南瓜不(bù)太熟，口感(gǎn)不太好。

　　4、用手摸摸南(ná水浒传鲁智深倒拔垂杨柳概括20字，水浒传鲁智深倒拔垂杨柳概括100字n)瓜。

　　南瓜和(hé)挑选生果的办法不(bù)同，要挑选哪种摸起来特别硬(yìng)的南瓜，硬度(dù)很越大，这种南瓜(guā)越老，咱(zán)们都(dōu)知(zhī)道老南瓜好吃，所以要买这样的，反之摸起来有点软的南(nán)瓜，老练度欠好(hǎo)，主(zhǔ)张(zhāng)不要买，不过(guò)咱们在(zài)用手去感触的时分(fēn)，尽量(liàng)不要损坏(huài)南瓜(guā)外表，用手捏几下就知道了。

南瓜怎(zěn)样挑(tiāo)选(xuǎn)又糯又甜

　　1、看色彩：南瓜一般有两(liǎng)个种(zhǒng)类：蜜本南瓜和(hé)京绿栗南瓜(guā)。

　　蜜本(běn)南瓜(guā)要挑选橙色的，外皮偏(piān)绿(lǜ)证明老练度不(bù)行(xíng);买(mǎi)京绿栗南瓜则(zé)以深绿色为佳，色彩深一些(xiē)证明(míng)老练(liàn)度(dù)高。

　　按种类挑选南(nán)瓜时(shí)，最(zuì)好对它的特性有所了(le)解，紧记它(tā)老(lǎo)练时的姿态，这(zhè)样才(cái)干买(mǎi)到好南瓜。

　　2、看外形：挑选(xuǎn)外形(xíng)完好的南(nán)瓜，假如你选(xuǎn)购有机产品，可能会发现南瓜外(wài)皮有一些小斑驳或突起(qǐ)，这并不影响(xiǎng)南瓜(guā)的质量。

　　这是(shì)由于南瓜在成长时遭到虫咬或划(huà)伤，南(nán)瓜分泌出少数(shù)黏液(yè)来维护(hù)创伤，一段时间今后(hòu)这些粘液会凝结(jié)变硬，南瓜外(wài)皮上就会呈现小斑(bān)驳或(huò)突起(qǐ)，并不影(yǐng)响食用。

　　3、掐外皮：用(yòng)大拇指的指甲水浒传鲁智深倒拔垂杨柳概括20字，水浒传鲁智深倒拔垂杨柳概括100字将南瓜的外皮稍稍用力掐(qiā)一下，假如感觉南瓜外皮比较坚固，那么，这样的南瓜便是(shì)老(lǎo)南瓜;反之，假如(rú)一掐就破，则证明老练度(dù)不(bù)行，这样的南瓜(guā)口感较(jiào)差。

　　4、拍(pāi)一(yī)拍：将南(nán)瓜托在手上，用另一只手(shǒu)去拍，假(jiǎ)如声响发闷，感觉南瓜的内部结构十分紧实(shí)，就证明南瓜的(de)老(lǎo)练度比较(jiào)高。

　　别的，相同巨细的南瓜(guā)，重的那个老练度更好。

　　5、看(kàn)瓜瓤：切开南瓜时(shí)，假如感觉瓜瓤十(shí)分坚固(gù)，这(zhè)样的南(nán)瓜口感(gǎn)又面又沙，并且甜度(dù)高(gāo)。

　　南瓜瓤的色彩多为(wèi)金黄色，色彩较深的(de)，老(lǎo)练度高(gāo);反(fǎn)之，假如色彩浅浅的，就证明老练(liàn)度就不行。

　　别的，瓜籽丰满也是南瓜老练度高的体现之一。

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