中考立定跳远满分多少米2023，中(zhōng)考(kǎo)立定(dìng)跳远男生(shēng)评分标准2022是中考立定跳远(yuǎn)男生满分5米，女生满分02米的。

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中考立定跳(tiào)远(yuǎn)满(mǎn)分多少米2023，中考(kǎo)立定跳远男生评(píng)分(fēn)标(biāo)准(zhǔn)2022

　　中(zhōng)考体育各(gè)地市的评分标(劳心者治人劳力者治于人这句话的意思是什么，劳心者治人 劳力者治于人是什么意思biāo)准略有不同，具(jù)体以各省各学校为准。

　　男生(shēng)标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘米。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：176厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝(xī)开始跳，空中做直腿挺身动作(zuò)，髋关节(jié)完(wán)全打开，做(zuò)出背(bèi)弓动作(zuò)，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进(jìn)练习：一般采用左（右）去右(yòu)（左）来的方法进行(xíng)练习，距(jù)离控制在25－30米(mǐ)左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习(xí)：从原地直立开始(shǐ)起跳，空中做(zuò)屈腿抱(bào)膝动(dòng)作或双(shuāng)手在(zài)腿前击(jī)掌，落地时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐(jiàn)发(fā)展(zhǎn)到越过一定高度兼远度或一定远度兼高度(dù)的栏架。

　　4、跳台阶(jiē)：两手背在身(shēn)后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用前脚掌(zhǎng)力量做连(lián)续(xù)跳台阶动作(zuò)。

　　一次(cì)可(kě)跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力(lì)量是提高立定跳远成绩的基础(chǔ)，但没有合理的技术，力量的作用(yòng)也无法充分体(tǐ)现，两者是相辅(fǔ)相成的(de)。

　　因此，在进行腿部力量练习(xí)的同时，必须(xū)改进(jìn)立(lì)定跳远(yuǎn)技术(shù)。

2022年中考立定跳远标准(zhǔn)是多少分呢？

　　2022年拦(lán)大(dà)中考立定跳远评分(fēn)标准(zhǔn)（各地(dì)略(lüè)有不同，仅供参考(kǎo)）。

　　1、男生立定(dìng)跳远(yuǎn)的标准：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘米。

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：225厘(lí)米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银(yín)（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女生立定跳(tiào)远的标准：枯衡宴

　　及格(gé)（60分）：146厘(lí)米。

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考(kǎo)试结构和分值：

　　体育考试采(cǎi)用“1+1"的方式(shì)，即一个必考科目+一个选(xuǎn)考科目。

　　2021年(nián)深圳(zhèn)市初中毕业生升(shēng)学体育成绩（总(zǒng)分）取必(bì)考(kǎo)科目和选考科(kē)目两科(kē)考试成绩得(dé)分(fēn)的平均分(fēn)，平均(jūn)分(fēn)超过100分的按100分计。

　　初中毕业生升学体育考试成绩按0.5的权重计入其(qí)中考(kǎo)考(kǎo)试总成绩。

　　体育(yù)满(mǎn)分为50分。

　　分(fēn)分易(yì)得，分分(fēn)珍(zhēn)贵(guì)，对于目标(biāo)冲刺名校的(de)同学来说，体(tǐ)育真的(de)要尽力做到不丢(diū)分。

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