伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根(gēn)本(běn)步(bù)法(fǎ)是伦(lún)巴根本步有(yǒu)走步、方步(bù)、纽(niǔ)约步(bù)、定点转、库克拉恰、手接手六种的。

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伦巴(bā)根(gēn)本步有哪些 称号，伦巴根本步(bù)法

　　伦巴根本步有走步、方步、纽约步(bù)、定(dìng)点转(zhuǎn)、库克拉恰、手接手六(liù)种。

　　伦巴是拉(lā)丁舞(wǔ)项目之一，特点是(shì)舞姿(zī)诱人，较为浪(làng)漫，性感与热(rè)心(xīn)，它的(de)脚步曼妙纠(jiū)缠，有爱，考究身(shēn)体舞态柔媚，姿(zī)态(tài)，步(bù)法婀娜款摆，敬而远之的撩(liāo)拨，是表达(dá)男女倾慕情感(gǎn)的一种舞蹈。

拉丁舞伦巴(bā)根本步称号

　　 拉丁舞伦巴根(gēn)本步称号

　　 　　伦(lún)巴是古巴表达爱情的舞蹈(dǎo)，节(jié)奏稍缓慢，动作舒展，也(yě)可算是恰恰的“抒发版姐妹(mèi)”舞蹈。

　　舞者要(yào)时刻(kè)坚持(chí)“外(wài)柔(róu)内刚(gāng)，力(lì)在其间”的感(gǎn)觉，看起来很(hěn)柔软圆润，实际上力气贯穿全身，并加上很多的操练，才(cái)干有舒展流通(tōng)的效果。

　　下(xià)面便是我(wǒ)收拾的拉(lā)丁舞伦巴根本步称号，一同来看(kàn)一下吧。

　　 　　 1.走步(bù)

　　 　　前后走(zǒu)步(bù)，向前走时重(zhòng)心在前(qián)脚(jiǎo)，身体跟着前脚的(de)迈出一同向前，起(qǐ)伏和速度相同；撤退(tuì)时重(zhòng)心在后脚(jiǎo)，身体随后(hòu)脚(jiǎo)的(de)后撤而敏捷向后(hòu)移动。

　　移动(dòng)进程中，胯步(bù)跟着脚(jiǎo)步(bù)向上传输的(de)力(lì)而滚(gǔn)动。

　　移动的一只脚，对应(yīng)别的的上臂向内侧下方(fāng)画圆再(zài)打直。

　　不是重(zhòng)心的(de)那只脚呈脚(jiǎo)尖(jiān)着地(dì)状，脚尖绷直(zhí)。

　　其他(tā)，和(hé)一般(bān)走路相(xiāng)似。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方步的节奏(zòu)为2-3-&-4-1，与恰恰的(de)方步根本相同(tóng)，双(shuāng)脚分(fēn)隔(gé)与(yǔ)肩同(tóng)宽，重心在右(yòu)脚。

　　“2”时，先左脚(jiǎo)上正前方，完(wán)结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心在两(liǎng)脚(jiǎo)间更(gèng)倾向前脚些。

　　&时(shí)左脚通过右脚，“4”左脚(jiǎo)抵达左面(miàn)原位，“1”时(shí)，重心敏捷(jié)搬(bān)运到(dào)左(zuǒ)脚，右脚半脚掌着(zhe)地(dì)。

　　然后(hòu)“2”右脚通过左脚向后撤出，“3”时，重(zhòng)心跟从右脚，左(zuǒ)脚为半(bàn)脚掌，&时(shí)右脚通过左脚往身(shēn)体右侧迈闹历出，“1”时(shí)右脚着(zhe)地(dì)，重心(xīn)由(yóu)左脚搬运到右脚。

　　    与(yǔ)其它(tā)脚步(bù)不(bù)同，方步不可以左右脚交流，有必(bì)要左(zuǒ)脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是(shì)呈(chéng)现出左脚在右侧前方，上臂向左后上方翻开的姿(zī)态，然后(hòu)回到原位(wèi)。

　　 　　 4.定点(diǎn)转

　　 　　和恰(qià)恰的定(dìng)点转(zhuǎn)相同(tóng)，也(yě)分为两个动作，在2-3-&-4-1一(yī)个(gè)节奏中(zhōng)完结。

　　“2”时左(zuǒ)脚从前方迈到身体右侧，“3”时身体向右后方(fāng)旋(xuán)转180度，重心搬运为(wèi)左脚，&时(shí)重心上到(dào)右(yòu)脚，一起左脚(jiǎo)通过(guò)右脚向身侧打回，“1”时重心(xīn)搬运到左脚。

　　旋转进程中留意放松胯部，旋转时恰当“留头”，即头比身体晚(wǎn)一(yī)点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴(bā)根本(běn)胯(kuà)形“立体8字胯”的(de)扩展使用，每一个脚步中，胯都(dōu)要选用(yòng)立(lì)体(tǐ)8字的(de)根底(dǐ)。

　　这个8字并非通过扭胯而得到的，而是(shì)通过重心得搬运与左(zuǒ)右脚和地上的效果而产弹力，这个力向上(shàng)传输到放松的胯(kuà)部而得到，此刻(kè)腰部(bù)及上身呈肌肉紧绷的状况(kuàng)，并不随胯部的律动而摇晃。

　　  迈出右脚，身体重心向右移动，胯(kuà)骨随重(zhòng)心(xīn)向右前滚动，抵达极限后下压胯骨，转到中(zhōng)心时(shí)重心抵达两腿之间，然(rán)后重心向(xiàng)左移(yí)动，胯(kuà)骨随重(zhòng)心向左前滚动(dòng)，抵达极(jí)限后下压胯骨，抵达左后方时，右脚撤回兼并(bìng)。

　　 　　 6.手接手(shǒu)

　　 　　节奏(zòu)与前面脚步相同。

　　规范姿态站立，“2”时左脚向右(yòu)后方撤出，一(yī)起重心(xīn)到左(zuǒ)脚(jiǎo)，然后(hòu)“3”时身体面临原(yuán)方位左手的方向，即逆时(shí)针旋(xuán)转90度。

　　然后&时向前迈出左脚，重心跟从，“4”是身体顺时针旋转(zhuǎn)180度(dù)，“1”时完结(jié)，重(zhòng)心抵达右(yòu)脚。

　　 　　留(liú)意舞蹈进(jìn)程中不要摇头摆尾，也不要一向(xiàng)垂头看(kàn)脚。

　　 　　 伦巴舞(wǔ)步练习(xí)办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退(tuì)走步。

　　 　　3 行进转(zhuǎn)步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成拉丁(dīng)穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁(dīng)克罗斯(LATIN CAROSS穿(chuān)插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心(xīn)移(yí)动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步(bù)。

　　 　　 技能办法(fǎ)：

　　 　　八种(zhǒng)从半重心(xīn)到全重心步(bù)型技(jì)能(néng)关(guān)键：剖析脚步、步(bù)序(上接下序)、音乐(节奏(zòu)、时刻值分配)、转度(胯(kuà)与身体四(sì)分之一转(zhuǎn)几(jǐ)分之几)、脚位(脚(jiǎo)与脚之间(jiān)的联系(xì))、脚法(脚的方(fāng)一个团几个营几个连，一军一师一团一营一连一排位与地板的联系，即足着点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦地通过地(dì)板(bǎn)。

　　腹骨沟反效果打开(kāi)。

　　半(bàn)重(zhòng)心移到全重心进程。

　　肘骨(gǔ)转向。

　　立体站姿。

　　主(zhǔ)力脚(jiǎo)膝部超(chāo)深直对地板(bǎn)施压。

　　 　　拉丁逗纤(xiān)克罗斯(穿(chuān)插LATIN CAROSS)：是个(gè)方位，前足与(yǔ)后足相距15公分，后脚尖外(wài)转，后脚尖(jiān)对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主力(lì)脚转(zhuǎn)出来(lái)的(de)一个(gè)方(fāng)位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八(bā)个方(fāng)向—前、后(hòu)、左(zuǒ)、右、左山弯仿(fǎng)前、右前(qián)、左后、右(yòu)后。

　　有压(yā)力的动作。

　　除前面的动作后脚跟(gēn)起，其它方(fāng)向均不起跟。

　　部分重心动作。

　　功(gōng)用是引(yǐn)导女(nǚ)士并(bìng)足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方(fāng)在两脚都分隔的(de)任何方位所做的(de)库(kù)克拉恰(qià)的动作，与库(kù)克拉恰办法相(xiāng)同，不抬跟。

　　 　　贝斯(sī)克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地通过(guò)地板，滚动、律动、移动三要素充分(fēn)运用。

　　 　　伦(lún)巴舞(wǔ)步根底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚尖(jiān)转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二(èr)步：右足(zú)在原地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三步：左足(zú)向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四步(bù)：右(yòu)足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地（LF in Place），重心(xīn)移到左足(zú)。

　　 　　第六(liù)步：右足(zú)向侧(cè)并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上(shàng)是男人舞步(bù)，它的榜首、二、三步是女士的第四、五、六步，而它的(de)第四、五、六步是女(nǚ)士的榜首、二(èr)、三步(bù)。

　　 　　关于脚的移动还牵涉到膝(xī)盖和臀部的动作，当左(zuǒ)脚移动(dòng)向前时膝盖(gài)是松懈的，当(dāng)重(zhòng)心(xīn)上到(dào)左(zuǒ)脚时(shí)膝盖是直的，而此(cǐ)刻臀部则和婉地(dì)移向左，然后(hòu)右膝略微松懈；当重(zhòng)心移回右脚时(shí)，右膝是(shì)直的(de)而臀(tún)部则和(hé)婉(wǎn)地移(yí)向右，此刻左膝稍松懈；当重(zhòng)心向侧移到(dào)左脚时(shí)，左膝是(shì)直的左臀和(hé)婉地移(yí)向左，右膝稍(shāo)松懈。

　　 别的(de)当脚移动(dòng)向(xiàng)前时，是(shì)先脚背举高以脚尖加一些揉捏入地板，然(rán)后再到(dào)脚(jiǎo)掌相(xiāng)同坚持揉捏(niē)入地板，当全脚板(bǎn)着(zhe)地前脚跟就已放(fàng)低了；当撤让步时(shí)，先是用移动脚(jiǎo)的脚掌(zhǎng)然(rán)后脚尖，当重心彻底移(yí)转时脚跟(gēn)就放(fàng)低了，而(ér)此刻非重心脚的脚跟容许天(tiān)然的脱离地板。

　　 　　别的说到(dào)闭(bì)式握持(chí)，在伦(lún)巴、恰恰恰(qià)一个团几个营几个连，一军一师一团一营一连一排、森(sēn)巴的闭式(shì)握(wò)持(chí)是相同(tóng)的.，舞伴间(jiān)分(fēn)隔约十五公分宽，女士稍在男人的(de)右侧，男人(rén)右手放在女(nǚ)士背(bèi)面盖住(zhù)女(nǚ)士(shì)左一个团几个营几个连，一军一师一团一营一连一排肩脾骨的下方，右手(shǒu)臂(bì)构(gòu)成和婉的弯度，手肘大约到胸部的(de)高度(dù)；女士(shì)的左手臂轻轻地(dì)放置于男人(rén)右手(shǒu)臂上(shàng)，顺着它的弯度(dù)，一起女士(shì)的左手(shǒu)轻轻(qīng)地歇息在男人的(de)右(yòu)肩上。

　　 　　男人的左臂坚持(chí)和婉弯(wān)度，大约和(hé)右手臂(bì)相对称，可是左(zuǒ)前臂须(xū)高举。

　　左(zuǒ)手和(hé)手腕成笔直大约和鼻子齐高。

　　女士的右手被男人(rén)轻轻(qīng)地握在左手里。

　　男人的左手和女(nǚ)士的(de)右手须坚(jiān)持在两个身体的中(zhōng)心。

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