绿豆(dòu)汤的热量是每(měi)100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)是(shì)多少大卡(kǎ)以(yǐ)及(jí)一碗绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少大卡，绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量(liàng)是多少(shǎo)大卡的(de)，绿豆(dòu)汤有(yǒu)多少(shǎo)热量(liàng)，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥(zhōu)的(de)热(rè)量是多少大卡(kǎ)等问题(tí)，小编将(jiāng)为你整理以下的知识答案(àn)：

绿豆汤的(de)热量是多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆(dòu)科植物绿(lǜ)豆的种子，别名青小(xiǎo)豆(dòu)、菉豆(dòu)、植豆等，在中国已经有两(liǎng)千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂(zhī)中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷脂(zhī)酰(xiān)肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝(sī)氨酸(suān)等成(chéng)分(fēn)。

营养(yǎng)成分

　　每(měi)100克含(hán)蛋白质22.1克(kè)，脂肪(fáng)0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫(háo)克(kè)，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生(shēng)素B1 0.52毫克(kè)，维(wéi)生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要(yào)为球蛋白(bái)类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酞(tài)肌醇、磷(lín)脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主(zhǔ)治(zhì)

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴(kě)健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒(dú)，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮(sāi)，痘疹(zhěn)以及金(jīn)石砒(pī)霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所(suǒ)以说为(wèi)了(le)清热，煮绿豆汤时不(bù)要久煮。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤颜色(sè)碧绿(lǜ)，比(bǐ)较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没必要(yào)把豆(dòu)子一起吃进去，就可以(yǐ)达到(dào)很好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之(zhī)功(gōng)在内(nèi)，所以说为了解毒，煮绿豆汤时(shí)最(zuì)好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果较差，但清热解毒作用(yòng)更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品一起烹调，疗(liáo)效更(gèng)好，如(rú)绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银花(huā)30克，水(shuǐ)煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生(shēng)物(wù)碱、香豆素(sù)、植物甾醇(chún)等生理活性物(wù)质，对人类和(hé)动物的生理代谢(xiè)活(huó)动具有重要的促进作用。

制(zhì)作(zuò)要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿(lǜ)汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明(mc43排列组合公式怎么算，c43排列组合公式意义íng)。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧(yǎng)化(huà)，盖(gài)上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁(tiě)锅煮(zhǔ)，因(yīn)为绿豆中的(de)类黄酮(tóng)与金属离子发生反应，会干扰(rǎo)绿(lǜ)豆的(de)抗(kàng)氧化能力及食疗功效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少(shǎo)人会把绿豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒(dú)，它的清热解毒功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含有大(dà)量(liàng)抗氧化成(chéng)分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆在开水中煮(zhǔ)成绿色清汤，进行豆汤分离，汤(tāng)不(bù)仅(jǐn)是解暑饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞(lāo)出煮粥食用(yòng)；用捞(lāo)出的绿豆炖肉(ròu)，肉的(de)味(wèi)道、口感很好，绿(lǜ)豆还能分(fēn)解(jiě)肉制(zhì)品中的毒素。

　　快速(sù)煮(zhǔ)烂绿(lǜ)豆法(fǎ)：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个(gè)小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀(zhàng)大变(biàn)软，拿(ná)手掐掐看看软(ruǎn)不软，如果软了再下锅煮，就很容易在较短时间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如(rú)果还不(bù)够(gòu)软就需要继(jì)续(xù)泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮(zhǔ)起来就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖)的热量(liàng)约为45大卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克的话(huà)，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成(chéng)汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤的热量问题，下面我们就来举例(lì)计算一下(xià)。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖、油以及其它(tā)辅(fǔ)料的(de)话，每100克绿豆(dòu)汤的热量(liàng)约(yuē)为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所(suǒ)含热(rè)量约为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝(hē)绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的(de)情(qíng)况下，本(běn)身就属于(yú)一种低热量(liàng)的(de)食物(wù)，减肥人(rén)群食用后不(bù)仅不会发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣(shèng)品，其中(zhōng)所含的高纤维可以促进(jìn)肠道蠕动，有利(lì)于肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功(gōng)效，平时任何时候饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每(měi)100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡，绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多(duō)少热量，100克绿豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)，绿豆粥的热量是多少大卡(kǎ)等问题，小编将为(wèi)你整(zhěng)理以(yǐ)下(xià)的(de)知识答案(àn)：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆的种子(zi)，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国(guó)已经有两千余年的(de)栽培(péi)史。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含(hán)蛋白(bái)质(zhì)主要为(wèi)球蛋白，并(bìng)含有蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨(ān)基酸；在所含磷脂中有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫(háo)克(kè)，磷(lín)268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白(bái)类，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酞肌(jī)醇、磷脂(zhī)酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦(fán)，止渴(kě)健胃(wèi)，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑(shǔ)热烦渴，湿热(rè)泄泻，水(shuǐ)肿腹(fù)胀，疮疡(yáng)肿毒，丹(dān)毒(dú)疖(jiē)肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力(lì)在皮，所以说为(wèi)了清热，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮(zhǔ)。

　　这(zhè)样(yàng)熬(áo)出来的绿豆(dòu)汤颜色碧(bì)绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的(de)时候(hòu)也没必要把豆子一起(qǐ)吃进去，就可以达到很好的清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功(gōng)在内，所以说(shuō)为了(le)解毒(dú)，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消(xiāo)暑效果(guǒ)较差，但清(qīng)热(rè)解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食(shí)品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水(shuǐ)煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾(zāi)醇等生理(lǐ)活(huó)性(xìng)物质，对人类和动(dòng)物(wù)的生理代(dài)谢活动(dòng)具有重要的促进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿(lǜ)汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的汤(tāng)，放在白(bái)色(sè)的大碗里面。

　　这时(shí)的汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来(lái)的真(zhēn)正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的(de)类黄酮与金属(shǔ)离子发生反应，会(huì)干扰绿(lǜ)豆的抗(kàng)氧(yǎng)化能力及c43排列组合公式怎么算，c43排列组合公式意义(jí)食疗功效(xiào)，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时，绿豆(dòu)皮自(zì)然脱落，不(bù)少人(rén)会把绿豆(dòu)皮撇(piē)出(chū)来扔掉，这(zhè)样(yàng)做实(shí)在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解热毒(dú)，它的清热(rè)解毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还(hái)含有(yǒu)大量抗氧化成(chéng)分(fēn)，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的(de)比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮(zhǔ)成(chéng)绿色(sè)清(qīng)汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不仅是解(jiě)暑(shǔ)饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把(bǎ)煮(zhǔ)汤时的绿豆(dòu)捞出(chū)煮粥食用；用捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉的味(wèi)道、口感很好，绿豆(dòu)还能分(fēn)解肉(ròu)制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净(jìng)，放入保温瓶(píng)中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀大(dà)变软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再下(xià)锅煮，就(jiù)很容(róng)易在较(jiào)短时间内将绿(lǜ)豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　如果还不(bù)够软就(jiù)需要继续泡(pào)，这样泡好的绿豆(dòu)煮起来就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆(dòu)汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖)的(de)热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬(áo)成汤(tāng)非常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多(duō)人(rén)担(dān)心绿豆汤的热量问题，下面我们(men)就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油以(yǐ)及其它辅料的话，每100克绿豆汤的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情(qíng)况(kuàng)下(xià)，本(běn)身就(jiù)属于(yú)一(yī)种低热量(liàng)的食物，减(jiǎn)肥人(rén)群食用后(hòu)不仅不会发胖(pàng)，还有(yǒu)助于减(jiǎn)肥(féi)。

　　绿豆是(shì)排(pái)毒的(de)圣(shèng)品，其中所含(hán)的高(gāo)纤维可以促(cù)进肠道蠕动，有利于肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热(rè)消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎(yán)的(de)功(gōng)效，平时任何时候饮用都是可以(yǐ)的。

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