绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量(liàng)是多少大卡(kǎ)以及一(yī)碗绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡，绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡的，绿豆汤有多(duō)少热量，100克绿豆汤(tāng)的热量(liàng)，绿(lǜ)豆粥的热量是(shì)多(duō)少大(dà)卡等问题，小编将为你(nǐ)整理以(yǐ)下的知识答案：

绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的(de)种子，别(bié)名(míng)青小豆、菉(lù)豆(dòu)、植豆等(děng)，在中国已经有两千余(yú)年的(de)栽(zāi)培史。

　　原产地(dì)在印(yìn)度、缅甸(diān)地区(qū)。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要(yào)为球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪(lào)氨酸(suān)等多种氨基酸；在(zài)一文钱等于多少人民币，一贯钱相当于现在多少钱所含磷脂中(zhōng)有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂(zhī)酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分(fēn)。

营养(yǎng)成分

　　每(měi)100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷(lín)268毫(háo)克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主(zhǔ)要(yào)为球蛋白类，其(qí)组成(chéng)中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷脂成(chéng)分(fēn)中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清(qīng)热解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石(shí)砒霜草木(mù)中毒者(zhě)。

清(qīng)热

　　绿豆的清(qīng)热之(zhī)力在皮，所以(yǐ)说为了清热，煮绿豆汤时不要(yào)久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜(yán)色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝(hē)的时候(hòu)也没(méi)必要把(bǎ)豆子一(yī)起吃进去，就可以达(dá)到很好的清热功效(xiào)。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把(bǎ)绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的(de)绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑效果较(jiào)差，但(dàn)清热(rè)解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品一起烹(pēng)调，疗(liáo)效更好，如绿豆银(yín)花汤：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎(jiān)服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素(sù)、植物甾醇(chún)等生理活性物(wù)质(zhì)，对人类和动物的生(shēng)理代谢活动(dòng)具(jù)有重要的促进作(zuò)用。

制(zhì)作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里(lǐ)面的(de)汤，放在白色(sè)的大碗(wǎn)里面(miàn)。

　　这时的(de)汤为绿色，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮(zhǔ)出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅(guō)煮，因为(wèi)绿豆中的(de)类黄酮与金属离子发生(shēng)反应，会干扰绿豆的抗氧化(huà)能力及食疗(liáo)功效，并(bìng)且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱(tuō)落，不(bù)少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做(zuò)实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘(gān)，能解热毒(dú)，它的清(qīng)热解毒功效比绿(lǜ)豆(dòu)仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有(yǒu)大量抗氧化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的(de)比例(lì)是(shì)1：10，将绿(lǜ)豆(dòu)在开水中煮成绿(lǜ)色清汤，进行(xíng)豆汤分离(lí)，汤不仅是解暑饮品(pǐn)，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的(de)绿豆(dòu)捞(lāo)出煮粥食用；用捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉(r一文钱等于多少人民币，一贯钱相当于现在多少钱òu)的味(wèi)道、口(kǒu)感很好，绿豆还能分解肉(ròu)制(zhì)品(pǐn)中(zhōng)的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干(gàn)净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软，如果软了再(zài)下(xià)锅煮，就很容易(yì)在较短(duǎn)时间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如(rú)果还不够软就(jiù)需要(yào)继(jì)续泡(pào)，这样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是(shì)300克的(de)话，其(qí)所含热量约为135大卡(kǎ)，比一(yī)碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆(dòu)熬成汤(tāng)非常适合(hé)夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿(lǜ)豆汤的热量问题，下面(miàn)我(wǒ)们就来举例(lì)计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油以及(jí)其它辅料的话，每100克(kè)绿豆汤的热(rè)量约为(wèi)45大卡，若(ruò)一(yī)碗(wǎn)绿(lǜ)豆(dòu)汤是(shì)300克(kè)的(de)话，其(qí)所含热量(liàng)约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合(hé)喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在(zài)不加糖(táng)的(de)情况下，本身就属于(yú)一种(zhǒng)低热量(liàng)的食物(wù)，减肥人群食(shí)用后(hòu)不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维可以促进(jìn)肠道蠕动(dòng)，有利于肠(cháng)道废物的(de)排(pái)出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有(yǒu)清热消暑(shǔ)、利水利尿(niào)、解毒消炎的功效(xiào)，平时任何时候(hòu)饮用都是可(kě)以的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大(dà)卡(kǎ)的。关于绿豆汤的热(rè)量是多少大卡以(yǐ)及一(yī)碗绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆(dòu)汤(tāng)有(yǒu)多(duō)少(shǎo)热(rè)量，100克绿豆(dòu)汤的热(rè)量，绿豆(dòu)粥的热量是多少大卡等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的知识答案：

绿豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大(dà)卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物(wù)绿豆(dòu)的种子，别名(míng)青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已(yǐ)经有两(liǎng)千余年(nián)的栽培(péi)史。

　　原(yuán)产地(dì)在印度、缅(miǎn)甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸等(děng)多种氨基酸；在所含磷脂中有磷(lín)脂酰胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇胺、磷(lín)脂酰(xiān)肌(jī)醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸(suān)等成(chéng)分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克(kè)，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克(kè)，烟酸(suān)1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要为球(qiú)蛋(dàn)白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇(chún)、磷(lín)脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿(shī)热泄(xiè)泻，水肿腹(fù)胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘(dòu)疹以及(jí)金石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力在皮，所以说(shuō)为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色(sè)碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃(chī)进去，就(jiù)可以达到很好的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之功在(zài)内，所以说(shuō)为(wèi)了解毒，煮绿豆汤时(shí)最(zuì)好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他(tā)食(shí)品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎液中含(hán)有生(shēng)物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质(zhì)，对人类和动物的生理代谢活动具有重要的促进作用。

制(zhì)作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分(fēn)钟(zhōng)，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸(fèi)后放(fàng)入绿豆(dòu)，盖(gài)上锅盖。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后，舀出里(lǐ)面的汤，放在白色的大(dà)碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就(jiù)是(shì)绿(lǜ)豆皮煮(zhǔ)出来的(de)真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的类黄(huáng)酮(tóng)与金属离子发(fā)生(shēng)反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力及食疗(liáo)功效(xiào)，并且(qiě)汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自然脱(tuō)落，不少人会把绿豆(dòu)皮撇出来扔掉，这样做实在可(kě)惜(xī)。

　　绿豆皮(pí)，性寒味(wèi)甘(gān)，能解热毒，它(tā)的(de)清热解毒功(gōng)效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成(chéng)分，如类(lèi)黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆(dòu)与(yǔ)水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆(dòu)在开(kāi)水中煮成绿色清汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不仅是(shì)解(jiě)暑饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的(de)绿豆(dòu)捞出煮粥(zhōu)食(shí)用；用捞出的绿(lǜ)豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制(zhì)品中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀(zhàng)大变(biàn)软，拿手掐掐看看(kàn)软(ruǎn)不软，如果(guǒ)软了再下锅煮(zhǔ)，就很容易在(zài)较短时(shí)间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还(hái)不够软就需要继续泡，这样泡好的(de)绿豆煮起来就很容(róng)易(yì)酥烂。

绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的热量约为45大(dà)卡(kǎ)，若一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是300克的(de)话，其所含(hán)热量约(yuē)为135大(dà)卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮(liáng)的一种，将绿豆(dòu)熬成(chéng)汤非常适(shì)合夏季(jì)饮用。

　　很多人担(dān)心绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)问(wèn)题(tí)，下(xià)面我们就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤若是不加糖(táng)、油以(yǐ)及其(qí)它辅料的话，每一文钱等于多少人民币，一贯钱相当于现在多少钱100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热量约(yuē)为45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是300克(kè)的话，其所含(hán)热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不(bù)加糖的(de)情况下，本身就属于一种(zhǒng)低热(rè)量(liàng)的食(shí)物(wù)，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆(dòu)是排(pái)毒的圣品，其中所含的高纤(xiān)维可(kě)以促进肠道蠕动，有利于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功效，平时任(rèn)何时候饮(yǐn)用都是可以的。

未经允许不得转载：成都工装公司_工装装修效果图_专注公装设计装修 - 无同之家装饰 一文钱等于多少人民币，一贯钱相当于现在多少钱