绿豆汤(tāng)的热(rè)量是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多(duō)少热量，100克(kè)绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的热量是(shì)多少大卡等(děng)问题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理(lǐ)以下的知识(shí)答案：

绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多(duō)少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热(rè)量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆的种子，别名青(qīng)小(xiǎo)豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中国(guó)已经有两千(qiān)余年的(de)栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白(bái)，并含(hán)有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等(děng)多种氨基酸(suān)；在所含磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷(lín)脂酰(xiān)丝(sī)氨酸等成分(fēn)。

营养成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫(háo)克(kè)，铁3.2毫克(kè)，胡(hú)萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主治(zhì)

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦(fán)，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金(jīn)石砒(pī)霜草木(mù)中毒(dú)者(zhě)。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在皮(相机能托运吗飞机 相机可以过安检机吗pí)，所以说为了清热，煮绿豆汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤(tāng)颜(yán)色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一(yī)起(qǐ)吃(chī)进去，就(jiù)可以达到很(hěn)好的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿(lǜ)豆(dòu)的解毒之功在内，所以(yǐ)说为了解(jiě)毒，煮绿豆汤时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效果较差，但清热解(jiě)毒作用(yòng)更强。

消(xiāo)暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起烹调(diào)，疗效更好(hǎo)，如(rú)绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克(kè)，水煎(jiān)服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液(yè)中(zhōng)含有生物(wù)碱、香豆素、植物甾醇等(děng)生理活性物质，对人类和动物的生理代谢活动具有重要(yào)的促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈(chè)绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里(lǐ)面的汤，放(fàng)在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄清(qīng)透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避(bì)免(miǎn)用(yòng)铁(tiě)锅煮，因为绿(lǜ)豆(dòu)中的类黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及(jí)食疗(liáo)功效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时，绿豆(dòu)皮自(zì)然脱落，不(bù)少人会把绿豆皮撇出(chū)来扔掉(diào)，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能解(jiě)热毒，它的(de)清(qīng)热解毒功(gōng)效比绿(lǜ)豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆(dòu)与水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆(dòu)在开(kāi)水(shuǐ)中煮成绿色清汤(tāng)，进(jìn)行豆(dòu)汤(tāng)分离，汤不仅(jǐn)是(shì)解暑饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的(de)味道(dào)、口(kǒu)感(gǎn)很(hěn)好(hǎo)，绿豆还能(néng)分解肉制品中(zhōng)的毒(dú)素(sù)。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入(rù)保温瓶(píng)中(zhōng)，倒入开水盖(gài)好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀大变软(ruǎn)，拿手(shǒu)掐掐看看(kàn)软不软(ruǎn)，如果软(ruǎn)了再下(xià)锅煮，就很容易在较短时间(jiān)内将(jiāng)绿豆煮烂(làn)。

　　如果(guǒ)还(hái)不够(gòu)软就(jiù)需要继续泡，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起(qǐ)来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(tāng)(不加糖)的热(rè)量约为45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿豆汤(tāng)是300克的话(huà)，其(qí)所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常(cháng)适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担(dān)心(xīn)绿豆汤的热量问题，下面我们(men)就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它(tā)辅料的话，每(měi)100克(kè)绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的人吃吗(ma)

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情况下(xià)，本身就属(shǔ)于一种低热量的食物，减肥人群食用后不(bù)仅不会发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其中所含的高纤(xiān)维(wéi)可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热(rè)消暑、利水利(lì)尿、解毒消炎(yán)的功效，平时(shí)任何时(shí)候(hòu)饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热量是多少大(dà)卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的(de)热量是多(duō)少(shǎo)大卡(kǎ)，绿豆汤的热(rè)量是多少大(dà)卡的，绿豆汤有(yǒu)多(duō)少热量，100克绿豆汤的(de)热(rè)量，绿豆(dòu)粥的热量是多少大卡等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理以下(xià)的知识答案：

绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡

　　是(shì)每100克(kè)45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆(dòu)科(kē)植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有(yǒu)两千余年的栽培史。

　　原(yuán)产地在印度(dù)、缅(miǎn)甸地区。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所含蛋白质主(zhǔ)要为(wèi)球(qiú)蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸等多种氨基酸；在所含(hán)磷脂中有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷(lín)脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每(měi)100克(kè)含(hán)蛋白质(zhì)22.1克，脂(zhī)肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白(bái)质主要为球(qiú)蛋白类，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较少，绿(lǜ)豆(dòu)的磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酞肌醇(chún)、磷(lín)脂(zhī)酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑(shǔ)热(rè)烦渴，湿热(rè)泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金(jīn)石砒霜草(cǎo)木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆(dòu)的清热(rè)之(zhī)力在皮，所以(yǐ)说(shuō)为了清热(rè)，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的(de)绿(lǜ)豆汤颜色(sè)碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝(hē)的时候也没必要把豆子一起吃进(jìn)去，就可(kě)以(yǐ)达到(dào)很(hěn)好的清(qīng)热功效。

解(jiě)毒

　　绿(lǜ)豆(dòu)的解毒(dú)之功在内，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆(dòu)汤色泽浑浊(zhuó)，消暑(shǔ)效果(guǒ)较差，但清热解毒(dú)作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与(yǔ)其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花(huā)30克，水(shuǐ)煎(jiān)服用(yòng)。

促(cù)进代谢

　　绿豆(dòu)的(de)籽粒和(hé)水(shuǐ)煎液中含有生(shēng)物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等生理(lǐ)活性(xìng)物质，对人类(lèi)和动(dòng)物的生(shēng)理代谢活动具(jù)有重要的促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮相机能托运吗飞机 相机可以过安检机吗沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿(lǜ)汤为佳(jiā)。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入(rù)绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的汤，放在白色的(de)大碗里面(miàn)。

　　这(zhè)时的(de)汤为绿色，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来的真正(zhèng)颜(yán)色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮与(yǔ)金属离子发生反(fǎn)应，会干扰绿豆(dòu)的抗氧化能力及(jí)食疗(liáo)功(gōng)效，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆(dòu)皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒(hán)味甘，能解(jiě)热毒，它的清热(rè)解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗(kàng)氧(yǎng)化成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与(yǔ)水(shuǐ)的比例(lì)是(shì)1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆在开水中(zhōng)煮成(chéng)绿色(sè)清汤，进(jìn)行豆汤分(fēn)离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品(pǐn)，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用(yòng)；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中(zhōng)的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入(rù)开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿(ná)手掐掐看看(kàn)软不(bù)软，如果软了再下(xià)锅煮，就(jiù)很容易(yì)在较(jiào)短时(shí)间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要(yào)继续泡(pào)，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起来(lái)就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)(不加(jiā)糖)的热(rè)量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是(shì)300克的话，其(qí)所含热量约(yuē)为135大卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　相机能托运吗飞机 相机可以过安检机吗 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷(gǔ)杂(zá)粮的(de)一种，将绿豆熬成汤非(fēi)常适合夏季饮用。

　　很多(duō)人担心绿豆汤(tāng)的热量(liàng)问题，下(xià)面我们就(jiù)来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)若是不加糖、油以及其它辅(fǔ)料的话(huà)，每100克绿豆汤(tāng)的热量约(yuē)为(wèi)45大(dà)卡，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克(kè)的(de)话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合(hé)喝绿(lǜ)豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情况下，本身就属于一种低热量的食物，减肥(féi)人群食用(yòng)后不仅不会(huì)发(fā)胖，还有(yǒu)助(zhù)于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品，其中所含的高纤维可以促进肠道(dào)蠕(rú)动，有利于肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功(gōng)效，平时任(rèn)何时候饮用都是可(kě)以的(de)。

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