小米

　　小米的营养是(shì)众所周知(zhī)的，喝小米粥可(kě)以帮助养(yǎng)胃，尤其是现在很多人都会有(yǒu)慢性胃炎的(de)问题，可(kě)以(yǐ)经常煮(zhǔ)小米粥。

紫米

　　紫米(mǐ)是一种粗(cū)粮，其(qí)常(cháng)见的做(zuò)法就(jiù)是煮杂(zá)粮(liáng)粥，而且这种米很难煮，所(suǒ)以煮前一定要提前泡(pào)2-3小时，里面含有很(hěn)多维生素和膳食纤维(wéi)，有暖胃补血的(de)作用。

燕麦

　　许多人减肥时会吃燕(yàn)麦来代替早餐、晚餐，有些人会觉得燕麦片没有任何味道，会搭配酸奶一起泡，燕麦(mài)的(de)饱(bǎo)腹感特(tè)别强(qiáng)，而且热量(liàng)很低，因(yīn)此成为(wèi)减肥的热门食物之一。

容易饱腹又超低(dī)热(rè)量的零食(shí)-10种(zhǒng)超(chāo)低卡(kǎ)减肥零食推荐(jiàn)榜(bǎng)单(dān)

　　 对于减肥的(de)人来说很(hěn)多东西都不能吃，可是(shì)看(kàn)着(zhe)那些都(dōu)系就忍不住(zhù)的，那(nà)么几(jǐ)乎没(méi)有热量的零食(shí)有哪些呢？这些(xiē)零食还能饱(bǎo)腹，下面我为(wèi)大家详细(xì)的介(jiè)绍(shào)一下(xià)10种超低(dī)卡(kǎ)减肥零食，感兴趣(qù)的(de)小伙(huǒ)伴们赶快(kuài)来(lái)看一(yī)看吧(ba)。

1.纤麦(mài)消化饼(bǐng)干(gàn)

　　 味道还不错，吃起来是还可(kě)以，就是有点干巴巴的，超市应该有卖(mài)，这一类都是(shì)低(dī)糖(táng)和无(wú)糖的!减肥的姐(jiě)妹可以(yǐ)试着入手哦(ó)!

2.醋昆布

　　 看(kàn)过(guò)银魂的都(dōu)知(zhī)道吧?醋昆布是(shì)日本的一种传统平民(mín)零食，因为好吃不贵，而且还顶(dǐng)饿，酸酸的，第一(yī)次(cì)接触味道可(kě)能(néng)有点怪(guài)，但它是海带做的根本吃不(bù)胖哦!

3.水(shuǐ)果(guǒ)胡(hú)萝卜

　　 这是被刘诗诗种草的，是美国(guó)本土(tǔ)的水果(guǒ)胡萝卜(bo)，这款零食吃起来的(de)口感是(shì)甜甜脆脆的，有点吃雪梨(lí)的感觉，因(yīn)为(wèi)只(zhǐ)能进口(kǒu)，所以价(jià)格有(yǒu)点小贵。

　　吃的(de)是蔬(shū)菜(cài)，很健康!

4.蒟蒻果(guǒ)冻

　　 这个果冻一个只有 13 卡，大概只有 20 分之特朗普中文名字叫什么，特朗普英文全名叫什么(zhī)一(yī)个馒头，又解馋又(yòu)不胖的零(líng)食，吃到嘴里滑(huá)滑的，比普通果冻吃(chī)起来更有韧性。

　　更重要的是健康，用的都(dōu)是天然果汁(zhī)，没(méi)有添(tiān)加香精(jīng)。

5.防(fáng)弹咖啡

　　 减肥圣品呀，主要原料是黑咖啡.少许(xǔ)草饲黄油(yóu)和(hé)椰子油或MCT油(即椰子油中(zhōng)提纯的中链甘油三酯)是(shì)美国企业家模仿西藏酥油茶做的，神奇的是喝(hē)了居然能燃脂，用它(tā)来代替部分早餐效果会(huì)更好(hǎo)哟!

6.帕斯卡巧克力布(bù)丁

　　 巧克(kè)力是大部分(fēn)人的(de)爱(ài)宠，鉴于其热量巨大，微胖界人士(shì)更是视它为猛兽(shòu)。

　　这款巧克(kè)力(lì)布丁，香浓丝滑，口口都仿若在吃纯正的巧(qiǎo)克力酱，不腻不涩(sè)。

　　关键是这样一杯101卡路(lù)里的(de)热量比一杯(bēi)酸奶还低诶!

7.Maruha 芝士鱼肠

　　 鲜味有余，软(ruǎn)糯(nuò)有度。

　　掰开嫩(nèn)嫩的鱼(yú)肠(cháng)，大(dà)颗(kē)大颗的芝(zhī)士粒(lì)赫然而现，让(ràng)人惊(jīng)喜不已。

　　一根(gēn)才(cái)20卡路里(lǐ)的小肉(ròu)肠，吃得也很小(xiǎo)资很放心呢。

8.卡士 原态酪乳

　　 喜欢(huān)酸奶的朋友让我(wǒ)看到你们的双手!酸(suān)奶算是减肥(féi)圣品(pǐn)里最不可或缺的食(shí)品之一，然(rán)而市(shì)面上很多(duō)酸奶，口感虽然(rán)很好，但是(shì)热(rè)量根本(běn)不低。

　　没准长期吃，反而肥三斤。

　　这款(kuǎn)酸奶(nǎi)是(shì)浓稠型(xíng)的(de)，口(kǒu)感浓醇，奶香也(yě)很纯(chún)正不(bù)是假假的(de)那种。

　　这样一杯仅有(yǒu)106卡路(lù)里的热量哦。

9.艾(ài)拉(lā)厨房果泥

　　 真(zhēn)的(de)满口都(dōu)是(shì)纯纯的果泥，一点水分都没有掺杂的(de)那种。

　　其(qí)实(shí)这款果泥是小(xiǎo)宝宝(bǎo)的辅餐但是在馋嘴国，食物(wù)怎(zěn)么会以年龄来分别呢?!不过，就因为这款果泥是宝宝食物，所(suǒ)以(yǐ)是完(wán)全不添加任何添加剂的，满(mǎn)嘴都是新(xīn)鲜无公害的有机水(shuǐ)果~健康(kāng)又不(bù)长(zhǎng)肉肉，每天都要在(zài)包包装上一(yī)袋才好。

　　比(bǐ)起(qǐ)水果，他们也太(tài)不占空间(jiān)了(le)吧!

10.芥(jiè)末夹心烤海苔(tái)

　　 刚(gāng)开始(shǐ)被(bèi)人(rén)安利的时(shí)候(hòu)，我整个人是拒绝的芥末我是(shì)真(zhēn)的不大(dà)能接受的。

　　不过这款烤(kǎo)海苔把芥末处理得较为巧妙，不太多，但是又刚刚好。

　　配合(hé)脆脆的烤海(hǎi)苔，确实有点睛之处了~而且，最为疲(pí)劳的时候，来上一(yī)口，真的有提(tí)神醒(xǐng)脑的(de)作用呢~

　　 总结(jié)：即使是(shì)想减肥的妹子，也不用想着节(jié)食啦，这么(me)多好(hǎo)吃又能力低的零食，让(ràng)你(nǐ)轻轻松松瘦下来，吃了也(yě)不会(huì)有(yǒu)负罪感哦。

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