白露(lù)，是“二十四(sì)节(jié)气”中(zhōng)的第15个节气，秋季第3个(gè)节(jié)气。白(bái)露节(jié)气过来，大部分地(dì)区温(wēn)度降(jiàng)低。白露(lù)是秋天的第三个节气，表示孟秋时节的结束(shù)和(hé)仲秋(qiū)时节的开始。这(zhè)时，人们就(jiù)会明显地感觉到(dào)炎热的夏(xià)天已过，而凉(liáng)爽(shuǎng)的秋天(tiān)已经到来了。时至(zhì)白露，夏季风(fēng)逐渐为冬季风所代替，冷空气转(zhuǎn)守为攻，加(jiā)上太(tài)阳直射点(diǎn)南移，北(běi)半(bàn)球日照时间(jiān)变短，光照强度减(jiǎn)弱，地面辐射散热快，所以(yǐ)温度(dù)下降速度也逐(zhú)渐加(jiā)快。白露基本结束了(le)暑天的闷(mèn)热，天气渐(jiàn)渐转凉，寒生露凝。古(gǔ)人(rén)以四时配五行，秋(qiū)属金(jīn)，金(jīn)色白，以(yǐ)白形容秋露，故名“白露”。

1兆等于多少mb流量，1G等于多少MBsrc="https://mmbiz.heiliaofuli.com/wp-content/uploads/2023/09/6f8a9e0b73f8ca8.png?imageMogr2/thumbnail/2160x0/format/webp/quality/80">

白露时早晚的气温较低，而正午的气温仍(réng)较高(gāo)，这一时(shí)节是(shì)秋(qiū)季温差最大的(de)时候。俗语(yǔ)言：“白露(lù)身不露，寒露脚(jiǎo)不露。”

需(xū)随时(shí)留意天(tiān)气情况，及时增加(jiā)衣物，预防(fáng)感冒(mào)。但添(tiān)衣不能(néng)太多太快，应遵循“春捂秋(qiū)冻”的原(yuán)则，适当接受耐寒训练(liàn)，可增(zēng)强机体(tǐ)的抵抗(kàng)力。

秋(qiū)季是非常适合锻(duàn)炼(liàn)的(de)时节，秋高气爽(s1兆等于多少mb流量，1G等于多少MBhuǎng)，适当做些户外(wài)运动有利于舒展身体，可选(xuǎn)择慢跑、爬(pá)山、踢(tī)毽子、打太极拳(quán)等方式进行运动。

运动宜动(dòng)静(jìng)结合，可(kě)平卧于床上，两手(shǒu)放在上腹部，做腹式深呼吸。

白露时(shí)节，是全年昼夜(yè)温差最(zuì)大的节(jié)气，此时阳气渐收(shōu)、阴气渐(jiàn)增，天气(qì)以燥、凉为(wèi)主(zhǔ)气(qì)。燥易伤肺，肺燥是(shì)一种中医证候，是由于(yú)肺阴(yīn)液(yè)亏少，肺(fèi)不(bù)能发挥其(qí)正(zhèng)常宣发(fā)肃降的(de)生理(lǐ)功能，从而导致声音(yīn)嘶哑、干咳(ké)少(shǎo)痰(tán)、大便干(gàn)燥、皮(pí)肤干(gàn)燥等一系列症状。

长期(qī)的肺燥还可能会导致肺部(bù)损伤和炎症，增加肺癌的发病风险。因此，白露时(shí)节宜(yí)润肺养阴，以此平衡(héng)体内的阴阳，预防(fáng)因阴阳失衡而导致(zhì)的疾病，同时保(bǎo)持肺(fèi)部的健康。

露从今夜白，夜自此日凉。1兆等于多少mb流量，1G等于多少MBrong>“白露是整个秋天最好的时辰(chén)，在这样的时辰(chén)里，秋才有了诗的(de)味道。”