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75g牛(niú)奶等于多少(shǎo)ml，75g牛奶等于(yú)多少(shǎo)毫升(shēng)

　　是75ml的。

　　牛奶是(shì)最古老(lǎo)的天然饮料之一，被誉为白色(sè)血(xuè)液，对(duì)人体(tǐ)的重要性可想(xiǎng)而知。

　　牛奶(nǎi)顾名思义(yì)是(shì)从雌性奶牛身上所(suǒ)挤出来的(de)。

　　在不同国家，牛奶(nǎi)也分有不同的等级(jí)。

　　牛奶含有(yǒu)丰富(fù)的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。

　　最难得的是(shì)，牛奶是人体钙的最(zuì)佳来源，而且钙磷比例非常适当，利(lì)于(yú)钙的吸收。

　　种类复杂，至(zhì)少(shǎo)有100多种，主要成(chéng)份有水、脂(zhī)肪、磷脂、蛋(dàn)白(bái)质(zhì)、乳糖、无(wú)机盐等。

牛(niú)奶的食用禁忌

　　牛奶并不(bù)是越(yuè)浓越好的。

　　有人认为，浓牛奶的营养(yǎng)价值更高一些，实(shí)际上所谓的浓牛奶(nǎi)不过是水的比例减小了而已。

　　如(rú)果本身肠胃就比较弱的人喝(hē)浓牛(niú)奶的(de)话，则会引起腹泻、便秘、食欲不振等不(bù)良问题。

　　牛奶不能和巧克力搭配。

　　有人喜(xǐ)欢将牛奶和巧克力搭配在一起食用，认为这样味道更好，实际上将牛奶和巧克力一起吃的(de)话，就引起草酸(suān)反应，严重的话甚至会引发缺钙、头发(fā)干(gàn)枯等。

　　牛奶不能(néng)和稀饭(fàn)等一起食用。

　　有人认为(wèi)将牛(niú)奶(nǎi)和稀(xī)饭一起食用(yòng)，可(kě)以(yǐ)做小兔子被蛇用两根WRITEAS，小兔子被蛇用两根做了到营(yíng)养(yǎng)互补。

　　实际上这种做法是不正确(què)的。

　　牛奶(nǎi)中(zhōng)的(de)维生素(sù)A会被(bèi)稀饭(fàn)中的脂(zhī)肪氧化酶(méi)破坏，所(suǒ)以应该分(fēn)开(kāi)食用。

　　不要空腹(fù)喝牛奶。

　　有人(rén)喜欢在(zài)早上空腹(fù)喝(hē)牛(niú)奶(nǎi)，认为这样可以(yǐ)为身(shēn)体补(bǔ)充营养，其实这(zhè)样做是错(cuò)误的。

　　早(zǎo)上空(kōng)腹喝牛奶的话，牛(niú)奶(nǎi)中的蛋白(bái)质会被迫转化为热量消耗掉，这样实际(jì)上是起不到什么营(yíng)养(yǎng)滋补作用的。

　　最好(hǎo)的做法是餐后两个小(xiǎo)时左右喝牛奶，这样牛奶中的营养才能最大限度的被人体吸收。

　　不要(yào)用牛奶送服药。

　　有人喜欢吃(chī)药的(de)时候(hòu)，用牛(niú)奶送(sòng)服(fú)，这样做会(huì)破(pò)坏药物中的(de)有效(xiào)成分，起(qǐ)不到治疗(liáo)疾(jí)病的目的(de)。

　　牛(niú)奶(nǎi)不要煮沸。

　　大家在煮牛奶的时候，不要将牛(niú)奶煮沸，这样会破坏牛奶中的(de)营(yíng)养成分，另外，在煮牛奶(nǎi)的时(shí)候(hòu)，也不(bù)要往(wǎng)里面加糖，否则(zé)会危害我(wǒ)们(men)的(de)身体(tǐ)健康，最好(hǎo)是(shì)煮完之后(hòu)再加(jiā)。

　　牛(niú)奶不能和茶一起饮用。

　　如(rú)果(guǒ)将(jiāng)茶和牛奶一起饮(yǐn)用的话，茶叶中(zhōng)的(de)鞣酸会阻(zǔ)碍人体对(duì)牛奶中钙的吸收，所以(yǐ)大家在(zài)喝(hē)牛奶(nǎi)的时候，一定要注意不要喝茶一起(qǐ)饮(yǐn)用。