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哈密瓜减肥期间可以吃吗(ma)，一个哈密瓜的热量等(děng)于几碗(wǎn)饭

哈密瓜(guā)减肥(féi)期间可(kě)以(yǐ)吃(chī)吗

　　减肥(féi)期间最好不好吃哈密瓜，因为哈密(mì)瓜中的(de)糖分(fēn)含(hán)量很高，是不利于控(kòng)制体重的。

　　如果(guǒ)实(shí)在想吃(chī)也是可以(yǐ)的，但(dàn)是(shì)要注意(yì)只能少量(liàng)的吃一点，而且(qiě)要在(zài)其(qí)他的饮食上相对的减少摄入量，维持每日摄入(rù)的总热(rè)量不变(biàn)，这样才不会导(dǎo)致(zhì)体重增加。

哈密(mì)瓜适合什么时(shí)候吃

　　哈(hā)密瓜种类(lèi)多达180多品(pǐn)种，有早熟(shú)夏瓜(guā)和晚熟(shú)冬瓜之(zhī)分。

　　冬瓜耐(nài)贮(zhù)存，可以放到(dào)来年春天，味(wèi)道仍然新鲜。

　　夏(xià)季天气较炎热(rè)，哈(hā)密(mì)瓜果品性质偏寒，具有疗饥、利(lì)便、益(yì)气(qì)、清(qīng)肺热止咳(ké)的功效。

　　夏季吃哈(hā)密瓜可以清热解暑(shǔ)，带来一丝凉意。

　　夏季(jì)的哈密(mì)瓜，由于温(wēn)差比较大(dà)，糖分(fēn)应该(gāi)相对(duì)较高点，夏季的哈密瓜比较甜。

　　冬季的哈(hā)密瓜比较少病虫侵害，品(pǐn)质优良(liáng)。

　　什么季(jì)节都有哈(hā)密瓜吃，不过(guò)数夏秋冬季较好。

哈密瓜(guā)的热量

　　每100克(kè)哈(hā)密瓜的热量(liàng)为34大卡。

　　哈密瓜是一种热量较低的(de)水果，含有的热量仅(jǐn)占成年人保持健(jiàn)康每天所需(xū)摄入总热量的1%，且哈密(mì)瓜中含(hán)有大(dà)量的(de)水分，是(shì)一(yī)种(zhǒng)典(diǎn)型的低(dī)热(rè)量高水(shuǐ)分的水果，即使是减肥的人(rén)也可(kě)以食用。

　　但哈(hā)密瓜(guā)中(zhōng)含有大量的糖分，普通哈密瓜的含糖量约在15%~18%，部(bù)分口感(gǎn)香(xiāng)甜的哈密瓜含糖(táng)量(liàng)会超(chāo)过20%，制作成哈密瓜干(gàn)后，含糖量会超过60%及(jí)其以上，因(yīn)此哈密瓜需(xū)要适量食用，以免大量的(de)糖分进(jìn)入人体后导(dǎo)致(zhì)发胖。

哈密瓜的产地是哪(nǎ)里

　　哈(hā)密瓜的产地主要在新(xīn)疆,新疆除(chú)少数高寒地带(dài)之外(wài),大部分地区均产哈密瓜,哈(hā)密瓜产于南疆(jiāng)师县(xiàn)、哈密和吐(tǔ)鲁番盆地,石河子一带也(yě)有,以哈密所产最为著名,故称为哈密瓜。宁波慈溪的邮编是多少>

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