一个鸡腿多重，一(yī)个鸡腿多重多少克(kè)是(shì)鸡腿的(de)重量(liàng)，主要看(kàn)鸡的大小(xiǎo)，有(yǒu)大的鸡，也有小的鸡(jī)，一般来说，小的鸡腿大概有175克，大(dà)的(de)鸡腿(tuǐ)有(yǒu)250克左右的。

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一(yī)个(gè)鸡腿多重，一(yī)个(gè)鸡腿多重多(duō)少克

　　鸡腿是所有鸡的(de)部位当中最受人(rén)类欢迎的一部(bù)分，因为鸡腿上的肉(ròu)比较紧实，而且肉质比较细化。

　　很多人(rén)在制(zhì)作料理的时候会专门选择鸡腿，而不会选择整只(zhǐ)的鸡。

　　鸡腿的重量，主要(yào)看鸡(jī)的大小(xiǎo)，有大的鸡，也(yě)有(yǒu)小的鸡，一般(bān)来说，小的(de)鸡腿(tuǐ)大概有175克(kè)，大的鸡腿有250克左右。

营养价值(zhí)

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，由于其味较淡，因此可使用于各种料理中。

　　蛋白质(zhì)的含量颇多，在肉之中，可以说是蛋白质(zhì)最(zuì)高的肉类之(zhī)一，是(shì)属于高蛋白低脂肪的食品(pǐn)。

　　钾硫酸(suān)氨(ān)基酸的(de)含量颇多，因此可(kě)弥补牛及猪肉的不(bù)足。

　　同(tóng)时也由于鸡肉比其他肉类的维生素A含量(liàng)多，而(ér)在(zài)量方(fāng)面虽比(bǐ)蔬(shū)菜或(huò)肝脏差，但和牛肉(ròu)和猪肉相比，其维生素A的含量却高出(chū)许(xǔ)多。

　　腿肉是从脚到腿(tuǐ)的部位，及(jí)腿根(gēn)一带的(de)肉，其肉(ròu)质颇坚硬(yìng)，连(lián)皮一起摄取时，脂(zhī)肪的含(hán)量较多(duō)，也(yě)是在整只鸡中铁分(fēn)含量(liàng)最多的一部(bù)分。

　　2、鸡腿肉(ròu)肉(ròu)蛋白质的含量比(bǐ)例较高，种类多(duō)，而且(qiě)消(xiāo)化率高，很(hěn)容易被人体吸收(shōu)利用，有增强体(tǐ)力、强壮身体的作(zuò)用。

　　鸡肉(ròu)含(hán田井读什么字，畊和耕的区别)有(yǒu)对人体生(shēng)长(zhǎng)发(fā)育有重要(yào)作用的磷(lín)脂(zhī)类，是中国人膳食(shí)结构(gòu)中脂肪和(hé)磷脂(zhī)的重要来源(yuán)之一。

　　鸡(jī)肉对营养(yǎng)不(bù)良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗(liáo)作用。

　　祖国医学认为(wèi)，鸡(jī)肉有温中(zhōng)益气、补(bǔ)虚(xū)填精(jīng)、健脾胃(wèi)、活血(xuè)脉、强筋骨(gǔ)的功效。

功效与作用

　　1、鸡腿的蛋白(bái)质很(hěn)丰富。

　　在肉类里面就数鸡肉的蛋(dàn)白质最高(gāo)了，而且鸡肉还(hái)是(shì)低脂肪的食品。

　　如(rú)果担心(xīn)发胖，吃的时(shí)候可以去皮(pí)哈！

　　2、吃鸡腿可(kě)以增强(qiáng)免疫力。

　　因为鸡肉可以(yǐ)温中(zhōng)益(yì)气，有(yǒu)补虚损的(de)功效，特别(bié)适合亚健康的人们(men)食(shí)用，而且(qiě)对月经(jīng)不调、产后奶少、水肿等现象有改善的效果(guǒ)。

　　3、强(qiáng)身健体。

　　因为鸡(jī)肉非常容(róng)易(yì)被人(rén)体消(xiāo)化，所以也提高(gāo)了人体对鸡肉(ròu)的吸收率，从而可以将鸡肉的(de)营(yíng)养价值最大化吸收，起(qǐ)到强身健体(tǐ)的作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡(jī)腿肉，可以(yǐ)对因为肾(shèn)精不足(zú)而引起的小便次数多、耳(ěr)聋、少精、精(jīng)冷(lěng)等症状有改善的功效(xiào)。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有一定的解毒(dú)作用，而且它的抗氧化效果也非常好，有助于改(gǎi)善(shàn)心脑功能，而且还(hái)能促进儿童(tóng)的智(zhì)力(lì)发育。

一个鸡腿大概多重(zhòng)

　　一(yī)个鸡(jī)腿的(de)重量大约是180克,如果大一点的话在(zài)230克(kè)到250克左右。

　　鸡腿是从脚到腿的部(bù)位,及腿根一带(dài)的肉(ròu),其肉质颇坚硬,在整只鸡中铁(tiě)分含量最多的一部分(fēn)。

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