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中考立定跳远(yuǎn)满分多(duō)少米2023，中考立定跳(tiào)远(yuǎn)男生评(píng)分(fēn)标准2022

　　中考体育各(gè)地(dì)市的评分标准略有不同，具体以各省各学校为准(zhǔn)。

　　男(nán)生(shēng)标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘(lí)米；

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女(nǚ)生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘(lí)米；

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺身跳：原(yuán)地屈(q50克有多少参照物图片，50克有多少参照物ū)膝开始跳，空中做直腿挺身动作，髋关节完全打开，做出背弓动作，落地(dì)时(shí)屈膝(xī)缓(huǎn)冲。

　　2、单足跳(tiào)前进练(liàn)习：一般采用左（右）去右（左）来(lái)的(de)方法进行(xíng)练习，距离(lí)控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开始起跳，空中做屈(qū)腿抱膝动(dòng)作或双(shuāng)手在(zài)腿前击掌，落地时一(yī)定要屈膝缓(huǎn)冲。

　　逐渐发(fā)展(zhǎn)到越过一定高(gāo)度兼远(yuǎn)度或一定远度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶(jiē)：两手(shǒu)背(bèi)在身后，两(liǎng)脚平行开立，屈膝半蹲，用前(qián)脚(jiǎo)掌力量做连续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提高立(lì)定跳(tiào)远(yuǎn)成绩的(de)基础(chǔ)，但没有合理的技(jì)术，力(lì)量的(de)作用也无法充(chōng)分(fēn)体现，两者是(shì)相(xiāng)辅相成的。

　　因此，在进(jìn)行腿部力(lì)量练习的同时，必须改进立(lì)定跳(tiào)远技术(shù)。

2022年(nián)中考立(lì)定跳远标准是(shì)多少(shǎo)分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评分标(biāo)准（各地略有不(bù)同，仅供参(cān)考）。

　　1、男生(shēng)立(lì)定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满分没银(yín)（100分(fēn)）：50克有多少参照物图片，50克有多少参照物250厘米(mǐ)。

　　2、女生立定跳远的标准(zhǔn)：枯(kū)衡宴

　　及格(gé)（60分）：146厘米。

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体(tǐ)育考(kǎo)试结构和分值：

　　体育(yù)考试采用“1+1"的方式(shì)，即一个(gè)必考科目(mù)+一个选(xuǎn)考科目。

　　2021年深圳市初中毕业生(shēng)升(shēng)学体(tǐ)育成绩(jì)（总分）取必(bì)考科目和(hé)选考科(kē)目(mù)两科考试成绩得(dé)分的平均分(fēn)，平均分(fēn)超过100分的按100分(fēn)计(jì)。

　　初中毕业(yè)生升学体(tǐ)育考试成绩按(àn)0.5的权(quán)重计入其中(zhōng)考考试总成绩。

　　体育满分为(wèi)50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于(yú)目标冲刺名校的同学来说(shuō)，体育真的(de)要尽力做到不丢(diū)分。

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