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哈密瓜减肥(féi)期间可以吃(chī)吗

　　减肥期间最好不好吃哈密瓜，因(yīn)为哈密瓜中的糖分含量很(hěn)高，是不利于(yú)控制体重的(de)。

　　如果实在(zài)想吃(chī)也(yě)是可以的，但是要注(zhù)意只能(néng)少量的吃一点，而且(qiě)要在(zài)其他的饮食上相(xiāng)对的减少摄入量，维持每日摄入(rù)的总热量不变，这样才不(bù)会导致体重增加。

哈密瓜适合什么时候吃

　　哈(hā)密瓜种类多(duō)达(dá)180多(duō)品种(zhǒng)，有早熟夏(xià)瓜(guā)和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存(cún)，可以放到来年春天(tiān)，味(wèi)道(dào)仍然(rán)新(xīn)鲜。

　　夏季天气(qì)较炎热，哈(hā)密瓜果品(pǐn)性质偏寒(hán)，具有疗(liáo)饥、利(lì)便(biàn)、益气、清(qīng)肺热止咳的功效。

　　夏季吃哈密瓜可以清热解暑，带来一丝凉意(yì)。

　　夏季(jì)的哈密(mì)瓜，由于(yú)温差比较大，糖(táng)分(fēn)应该相对较高点，夏季的哈密瓜(guā)比较甜。

　　冬(dōng)季的(de)哈密瓜(guā)比较少病虫侵(qīn)害(hài)，品质优(yōu)良(liáng)。

　　什(shén)么季节都有哈(hā)密瓜吃，不过数夏秋冬季较(jiào)好。

哈密瓜的热量

　　每(měi)100克哈密瓜的热(rè)量为34大卡(kǎ)。

　　哈密瓜是一种热量较低的水果，含有的热量(liàng)仅占成年(nián)人保持健康(kāng)每天所需摄入总热量的1%，且哈密瓜中含有(yǒu)大(dà)量的(de)水分，是一种典型的低热量高水分(fēn)的水(shuǐ)果，即使是(shì)减肥的人也可以食用。

　　但哈密瓜中含有(yǒu)大(dà)量(liàng)的糖分，普通哈密(mì)瓜的含糖量(liàng)约(yuē)在15%~18%，部(bù)分口(kǒ2020双十一狂欢夜节目单，2020双十一狂欢夜节目单u)感香甜(tián)的哈密瓜含糖量(liàng)会超过20%，制作成哈(hā)密(mì)瓜干后(hòu)，含糖量会(huì)超过(guò)60%及(jí)其(qí)以上(shàng)，因此哈密瓜需(xū)要适量食用，以(yǐ)免(miǎn)大量的糖分(fēn)进入人(rén)体后导致发胖。

哈(hā)密瓜的产地是哪(nǎ)里

　　哈密瓜的产地主要在新(xīn)疆,新疆(jiāng)除少(shǎo)数高(gāo)寒(hán)地带之外,大部分地区均(jūn)产哈(hā)密瓜,哈(hā)密瓜产(chǎn)于南疆师县、哈(hā)密和(hé)吐(tǔ)鲁番(fān)盆地,石河子一带也有,以(yǐ)哈密所产最为著名,故称(chēng)为哈密瓜。

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