拜(bài)拜(bài)肉藏在胳(gē)膊(bó)底(dǐ)下(xià)，一举手晃动着(zhe)说拜拜就摇晃不已(yǐ)，故称为拜拜(bài)肉。

　　拜拜肉位于(yú)我们手臂肱(gōng)三(sān)头肌部分，除去(qù)多余的脂肪(fáng)原因(yīn)，因(yīn)为(wèi)肱(gōng)三头(tóu)肌松(sōng)弛无(wú)力而导致(zhì)拜拜肉急剧加重，从而形(xíng)成拜拜肉。

　　拜拜肉的成因有很(hěn)多，但主要还是(shì)缺乏运动导致(zhì)的，当然不(bù)应(y火车站同站换乘30分钟够吗 同站换乘麻烦吗īng)排除部分人的个人身体特质(zhì)原因。

　　除(chú)了(le)缺乏运(yùn)动外，还有(yǒu)坐姿不当等有(yǒu)可能会导致(zhì)形(xíng)成拜(bài)拜肉。

拜拜肉有什么(me)危害

　　拜拜(bài)肉虽然是很(hěn)多人健(jiàn)身会忽略(lüè)的(de)部位，但是忽(hū)略(lüè)它(tā)也是有害处的。

　　手臂肥大，这会让我们上肢(zhī)的淋巴(bā)系(xì)统循环变差，血液不(bù)通畅，毒(dú)素滞留，久而久之(zhī)就会造成我们身(shēn)体的肌肉酸痛，也有人会出(chū)现不适甚至(zhì)疾(jí)病。

　　手臂的脂肪增多(duō)说(shuō)明我们的身体新陈代谢功能也变差了，吃进去的(de)食物产生的热(rè)量就会消耗得慢，脂(zhī)肪(fáng)堆(duī)积形成肥胖(pàng)。

　　拜拜肉的存在会让体液循环缓慢(màn)，水分无(wú)法排出(chū)，身体新陈(chén)代(dài)谢速(sù)度变(biàn)慢，导致(zhì)免疫力下降(jiàng)。

　　淋巴系统是我们(men)人体很重(zhòng)要的防御免疫系统，如果它(tā)出现了(le)问题，接踵而来(lái)的一定是我们身体各种各样的问题。

　　对于(yú)女性朋(péng)友(yǒu)来说(shuō)，拜拜(bài)肉的出(chū)现通常(cháng)是伴随(suí)着副(fù)乳的，在人的视觉上给人一种虎背(bèi)熊(xióng)腰的(de)感(gǎn)觉，抛(pāo)去健康问题(tí)，肌肉(ròu)长期(qī)处于松弛状态，堆积(jī)脂(zhī)肪，但对于女(nǚ)性(xìng)的穿(chuān)衣(yī)就(jiù)很不友(yǒu)好(hǎo)。

　　随着(zhe)年龄增长，尤其是(shì)25岁之(zhī)后(hòu)，肌肉(ròu)松弛明显，站姿(zī)坐姿都没有气质。

拜拜肉怎么(me)练成肌肉

　　1.墙上俯卧撑 站在距离墙面约1米的位置，身体前倾，双手向前伸直，与(yǔ)肩同(tóng)宽，掌心紧(jǐn)贴墙壁，支撑上身的重量(liàng)，双脚打开(kāi)与肩同(tóng)宽。

　　要注意(yì)身体虽然前倾，但要保持身体呈一条直线(xiàn)，重心在(zài)前，模拟(nǐ)俯卧撑(chēng)动作，感觉小腿的肌肉呈拉紧状态，身体保(bǎo)持一(yī)条直线，收腹挺(tǐng)胸。

　　双手伸十，脚不动，身(shēn)体缓(huǎn)缓后移(yí)，重(zhòng)心还是在前，整个动作再(zài)进(jìn)行8-10次(cì)，注意调整呼吸。

　　2、钻石(shí)俯卧(wò)撑 缩短两手掌(zhǎng)间的(de)距离，迫使你更专(zhuān)注于三头(tóu)肌(jī)的运(yùn)用(yòng)。

　　采标准伏地挺(tǐng)身火车站同站换乘30分钟够吗 同站换乘麻烦吗姿势或(huò)者(zhě)跪姿，双手并拢(lǒng)放在(zài)胸部正下方，让食指与(yǔ)大拇(mǔ)指碰在一(yī)起，形(xíng)成(chéng)三角(jiǎo)形或(huò)菱形(xíng)。

　　收紧核心肌群，慢(màn)慢将身(shēn)体往下贴近地(dì)面。

　　双手手肘尽量(liàng)贴近身体两(liǎng)侧，接近地(dì)面後停顿一(yī)下，再将身体推回至起始位置(zhì)。

拜拜肉和蝴(hú)蝶(dié)袖的区别

　　蝴蝶袖和拜拜肉是(shì)两种属于胳膊上不同的赘肉,会让影响我们形体的(de)美观程度(dù)。

　　它(tā)们(men)存在的位置是不同的(de),蝴蝶袖一般存在于(yú)人手臂(bì)的肱三头肌后侧,而拜拜肉直接(jiē)在(zài)胳(gē)膊的(de)下方。

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