睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什(shén大家真的都放不进脉动瓶口吗，一般进得去脉动瓶口吗)么不爱午睡的(de)孩(hái)子智商高(gāo)现在天气(qì)热了(le)有很(hěn)多人都(dōu)有(yǒu)睡(shuì)午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是(shì)有些(xiē)人会觉(jué)得很困，那这个午觉(jué)睡了和没睡不(bù)就区别不大(dà)了？为(wèi)什么(me)睡(shuì)午觉的时候感觉(jué)睡着了又感觉没睡着(zhe)的样子(zi)？的(de)。

　　关于睡午觉和(hé)不(bù)睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的(de)孩子智商高以及为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高，午睡一(yī)小时相(xiāng)当于晚上几小时，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什么区别，睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区(qū)别等问题，小编(biān)将(jiāng)为你整理(lǐ)以下的生活小知(zhī)识(shí)：

睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区别，为什么(me)不(bù)爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商高

睡(shuì)午(wǔ)觉和(hé)不(bù)睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别(bié)

　　长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不(bù)午睡的(de)人相比，在精神状(zhuàng)态、反应速度以及视力等方面可(kě)能会(huì)有一定区别(bié)。

　　但(dàn)对于(yú)习(xí)惯性不午睡(shuì)的人，如果身(shēn)体不(bù)出现(xiàn)不(bù)适症状，且对于(yú)生活、工作(zuò)等无明显影响(xiǎng)，不必午睡也可(kě)。

　　反(fǎn)之可每(měi)天适(shì)当午睡，以保(bǎo)证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人(rén)不喜欢午睡(shuì)是由于无困倦感，到下午一点钟(zhōng)左(zuǒ)右时，别人可能(néng)刚睡(shuì)醒，还(hái)处于慵懒状态，没午睡的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到(dào)了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很(hěn)有精(jīng)神，没有午睡的人则开始精神不振，身(shēn)体(tǐ)感觉疲惫，工作和学习时难以集中(zhōng)精(jīng)神，状(zhuàng)态不(bù)佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午睡的(de)人，两者的精神状(zhuàng)态、工作或(huò)学(xué)习效率便会有(yǒu)所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人(rén)群，由(yóu)于大(dà)脑长时间得不到大家真的都放不进脉动瓶口吗，一般进得去脉动瓶口吗休(xiū)息(xī)，可能会导(dǎo)致人(rén)的反应速度(dù)变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如(rú)果(guǒ)已经出现困(kùn)倦、疲乏感，而(ér)不午睡继续工(gōng)作、学习等，长期(qī)如此(cǐ)，由于(yú)眼睛(jīng)白天长时间得不(bù)到休息，可(kě)能会导(dǎo)致视物(wù)负担变(biàn)重，久而久之，长期不(bù)午睡的人群可能会出现(xiàn)视力下降的表现(xiàn)。

睡午(wǔ)觉感觉(jué)睡着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着了(le)却感觉没睡，主(zhǔ)要是由于睡(shuì)眠时间(jiān)段(duàn)中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量(liàng)不(bù)高导致。

　　这种情(qíng)况可能(néng)与不良的生(shēng)活作息习(xí)惯、情绪(xù)紧张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为(wèi)睡(shuì)眠潜伏期(qī)，二期为(wèi)浅度(dù)睡眠期，三期、四期属于深度睡(shuì)眠期，进入深(shēn)度睡眠期间人的脑力和体(tǐ)力均可得到彻底休息、放松，对于精神状态的(de)恢复较重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠期(qī)需有2小时左右，时间过短会出(chū)现睡(shuì)着了却(què)感(gǎn)觉(jué)没睡一样的不适感。

　　建议养成(chéng)良好的作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡前(qián)不宜思考问题，避(bì)免紧张(zhāng)的脑力活(huó)动(dòng)。

　　注意心态放松(sōng)，避免思虑过度，睡前可用热(rè)水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神(shén)胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果不佳也可改用西药，如右(yòu)佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意(yì)镇静(jìng)安眠(mián)类的(de)西药一定要在医生(shēng)指导下使用，以免自行服用导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳(láo)累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作(zuò)效率也(yě)会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡(shuì)可以让人(rén)的(de)认知功能得到有效的提高(gāo)，有(yǒu)效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没消化(huà)食物(wù)，进睡会影响消化，长(zhǎng)此以(yǐ)往会引发肠胃(wèi)疾(jí)病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内(nèi)，以免影响到晚(wǎn)上正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长也会容易(yì)使人(rén)睡醒之后出现(xiàn)头晕等不适感(gǎn)。

睡午觉(jué)是不是很容(róng)易长胖

　　午(wǔ)睡是不(bù)会长(zhǎng)胖的，而且(qiě)每天午(wǔ)睡半个小(xiǎo)时左右，还有(yǒu)利于下午的工作(zuò)状态。

　　但是不要饭后(hòu)马上就睡觉，不但(dàn)不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小时或者稍微散步一下，然后(hòu)再进行午休。

　　如果出现(xiàn)了身体(tǐ)不舒服的(de)症(zhèng)状，需(xū)要(yào)及时的(de)去(qù)医(yī)院就诊。

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